sos

Ryż, ugotowana pierś z kurczaka, mieszamy i polewamy jogurtem naturalnym wymieszanym z odrobiną pieprzu i pokrojonym koperkiem. Taki sos nadaje się do wszelkiego drobiu i ryby. Do ryby bardziej pasuje jogurt ze szczypiorkiem. Albo do ryżu z bakaliami a'la Atomic :) dodajemy chudy biały ser i trochę jogurtu. Też dobre. Mawashi

[...] i około treningowych. Lunch Posiłek 3(szkoła) -Jabłko -Pieczywo tosowe z piersia kurczaka/ jajkiem/ żółty ser/pomidor (z masłem) j/w Obiad 4 (dom) -Kasza jaglana (z sosem na ktorym piers z kurczaka bedzie przygotwana) -Mięso z piersi kurczaka bez skóry -jakaś surówka z kapusty, marchewki zmieszana -marchewka LUb zamiast kaszy ziemniaki:) [...]

sos daj po treningu zamiast warzyw pieczywo wasa zamień na razowca dodaj trochę tł będzie ok

no ale na czyms to musisz jakos usmazyc, chyba ze lubisz takie wiory pozatym sos bez tluszczu bedzie lipa no chyba ze rzeczywiscie malo tego tluszczu dajesz

[...] posiłku to gorąca zupa - można wlać do zwykłego (tylko wcześniej sprawdzonego) termosu na napoje i kilka godzin powinna spokojnie wytrzymać - 8 czy 10. Płyn poza tym dużo wolniej stygnie, niż jedzenie w formie stałej. Mając mały termos, można zrobić gorący sos i zalać jakieś mięso z ryżem tuż przed jedzeniem - wyjdzie przynajmniej ciepłe...

Akurat ten zimny posilek to zazwyczaj komosa+amarantus+lopatka+warzywa+sos pomidorowo paprykowy wlasnej roboty z samych warzyw, no i duzo kurkumy z bazylia :-) nie wiem czy to lekkostrawne czy nie, ale tak wypada, ze ten akurat jem zimny i raczej kolejnosci nie zmienie, bo inme czynniki mi to warunkuja:)

[...] 6 posilek pół frankfuterka do smaku olej kujawski ok. 7g 2 jajka dieta ta zawiera ok. 3400 kcal i mam zamiar zaczac ja stosowac jak najszybciej, bo narazie z dietka slabo. sos do piersi wlasnej roboty - wliczony do kcal. panowie robie tez cos takiego - od jutra, że przyznaje sobie pkt. za diete - max 6pkt dziennie - za kazdy posilek 1pkt. po [...]

Śniadanie: -2 jaja. -Musli z mlekiem orzechy włoskie Drugie Śniadanie: czytaj temat w moim podpisie Obiad: -Grillowana pierś z kurczaka. -Ziemniaki. -Surówka. oliwa Kolacja: -2 jaja. -Ciemny chleb z ziarnem słonecznika. warzywa twaóg Przekąska nocna: -Łosoś. -Sos sojowy. -Chleb ciemny. ???? m[proszę?? gdzie są obliczenia?

[...] piersi z kurczaka, jakis owoc b-39.5 t-18 w-80 Obiad 13:05 jakaś zupa(najczęściej z warzywami) i czasami danie (w szkole), jakiś owoc Obiad II 16:00 makaron 200g, jakiś sos, 100g łososia, warzywa b-41, t-18 w-143 17:00 Trening 19:00 kolacja ryż biały 100g, filety 200g, b-39,7 t-2 w-76.5 22:00 kolacja II 20ml oliwy z oliwek, 200g sera [...]

[...] wywodzących-czyli Aikido. Ale to tylko jedna setna tego co potrafi. Nie przesadzaj Nie piszesz do ludzi zielonych w temacie. Powiedzcie czy nie warto uczeszczac na takie sos?? Dla przyjemności-zawsze warto. Dla samoobrony-tu już różnie. Poczytaj trochę forum-tematyka skuteczności (oraz problemów z zastosowaniem) dźwigni w stójce była [...]

Ja mam tą fajną sytuacje iż kiedy spaghetti jest ŹLE zrobione (tj ktoś się nie starał, zrobił niedokładne, zły sos etc) to mam to samo. To mi się przydaje :D Aczkolwiek jak zjem złe spaghetti mam to samo i nie jest to przyjemne. Odruchy wymiotne i tylko sama ślina. Mam to kilka lat. ( po swoim spaghetti wszystko okay. Może mam uczulenie na jakiś [...]

Za dużo jabłek, to cukier fruktoza, zła nie jest ale są inne owoc,e np grejfrut. 1, 2 ok, co do 3 to ten sos łowicz nie pasuje, produkty gotowe są kiepskie, lepiej na bazie jogurtu naturalnego sobie zrób lub z pomidorów w puszcze kupisz bez skóek, podgrzać, dodać ziół i zblendować. 4 tunczyk super rybą nie jest, a na dodatek kiedy jest sałatkowy [...]

[...] , a tłuszcze z oliwy/orzechów itd. Jak jest w końcu na prawdę? 2. Jestem w okresie budowania masy mięśniowej i jem sporo makaronu pełnoziarnistego. Jest jakiś przepis lub jest w sklepach jakiś dobry sos , taki którego nie musiał bym wliczać w dietę? Wiadomo jest to masa więc można sobie ciut pozwolić. Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam :)

Mozna prosic przepis na pizze oraz btw do tego? PIZZA: - ugotowane ziemniaki - 400 g - 2 jajka - sos pomidorowy - przyprawy - pierś z kurczaka - 200 g - mozzarella - 125 g - warzywa Ugotowane ziemniaki, mieszamy z jajkami i przyprawami, formujemy spód i pieczemy w piekarniku nagrzanym do 200 stopni przez około 20-25 min, wyciągamy, smarujemy [...]

[...] skladniki 1. owsiane + rodzynki + wpc btw 43/12/109 2. piers + kuskus + warzywa btw 22/7/108 3. piers + kuskus + warzywa btw 22/7/108 4. wolowina + ryz bialy + warzywa + sos btw 43/7/113 5. ser chudy + jogurt bez cukru truskawkowy + ryz btw 37/4/150 6. ser chudy/tunczyk btw 21/1/1 zrealizowany % zapotrzebowania: BIALKO:120% WEGLE:100% [...]

[...] ani jednej) i spacerek z 20 minut. Przed obiadem możesz zjeść marchewkę, jabłko lub inny owoc/warzywo. Obiadu tak od razu nie zmieniłem. Zawsze miałem ziemniaczki z jakimś sosem i mięso - to przez kilka tygodni usuwałem z obiadu sos oraz smażone mięso zastępując gotowanym mięsem i warzywami. Zobaczysz, że przy stopniowym usuwaniu smażonych i [...]

[...] Chleb razowy, masło śmietankowe, ser żółty, pomidor albo ogórek Obiad Zupa Ziemniaki, schabowy, surówka warzywna (ogórki , pomidory, sałata), sok do picia Po treningu Ryż, sos Uncle Bens z kiełbasą (podwawelska czy zwyczajna) lub jakaś wieprzowina polana sosem Podwieczorek Jajecznica Kolacja Chleb razowy, masło śmietankowe, szynka z indyka, [...]

1: mało białka dodaj jaja 2: gruuube plastry tej szynki rozumiem? 3: jaki sos?? ryż przed treningiem brązowy, wywal oliwę 4: lepiej ryż + kurczak 5: mało białka, za 1,50zł masz 100g kurczaka = 21,5 g białka 6: na noc twaróg + oliwa

Szynka swoją lub wrzucam boczek na śniadanie. Jeśli chodzi o sos to tak jak napisałem robie swoje sosy i jest on tylko w drugim śniadaniu wg makro i takich produktów jakie opisałem. Jeśli chodzi o gainer to podmienię to co wpisałem bo suplementuje iso gainz bez laktozy i glutenu dość dobry jakościowo. Właśnie chciałem wrzucić garść orzechów [...]

Salsa to pikantny meksykanski sos. Podstawowe skladniki to papryczki chili, pomidor, sol, cukier, sok z cytryny. Ja mam takie w puszeczkach przywiezione z USA ale gdzies widzialem, (nie pamietam gdzie) ze sprzedawali to na wage. Wymieszane z twarogiem jest pyszne!!!!