coodo a'la disik Czasami wcinam takie coś. Makaron wymieszany z jajkiem na patelni. Makaron spaghetti (100-150g) + 2 całe jajka, do tego ugotowany sos pomidorowy lub przyrządzony samemu ze świeżych pomidorów. Wartości odż. ok. 75 węgli 25-30 g białka 15 g tłuszczu Inna potrawa: ryż (parabolizowany) + tuńczyk rozdrobniony wymieszany + kukurydza i [...]
Okay, stworzyłem coś takiego, próbowałem żeby było jak najmniej produktów gotowych z półek, nawet własny sos pomidorowy do spaghetti. Ta dieta na 7 dni, a potem coś innego. /SFD/2019/8/19/8de6e0e9b3ce4a9bab9d4ed380165dcc.jpg Zmieniony przez - John_Grisham w dniu 2019-08-19 19:01:17 Zmieniony przez - John_Grisham w dniu 2019-08-19 19:01:42
Ja z tego Łowicza czasami z jednego słoika mam sos na tydzień, bo dolewam dużo wody i przyprawiam po swojemu. Wychodzi niezłe, ale z makaronem lepsze według mnie. Bez przesady, do smaku można czasami.
giker nawet chudzielec moze sie tym otłoscic, z tym trzeba uwazac, osobiscie polecam ryż, bardzo dobry, tani, zawiera duzo ww.i troche bialka. najlepiej sobie go zjesc z czyms dla smaku(sos,koktajl)
mozna pomidory z puchy do garnka rozgotowac dodac sol,pieprz,czosnek,bazylie,oregano i juz ekstra sos lub ew.jak smazysz/gotujesz miecho zostaje wywar mozna lekko maka zaciagna ziemniaczana
Doeta jest prosta. Jedz cysto, zroznicowanie i pelnowartosicowo, bez smieci typu sos w ktorym wiekszosc to cukier. Np: mieso(dowolne), warzywko(dowolne), wegle(ryz, makaron, ziemniak, batat, kasza). Nikt nie kaze Ci wazyc skladnikow ani jesc non stop piers z ryzem. To taki prosty przepis ode mnie na diete, tylko ilosci mniej wiecej dobierz pod [...]
Możesz wybierać wołowinę (różne części, możesz robić gulasze, steki, zrazy, zmielić i przygotować sos do makaronu, chili con carne, itp), wieprzowina (np. karkówka), kaczka (pierś). Możliwości jest bardzo dużo.