sos

To u mnie wyszło takie ,,coś" :-P W składzie zmieniłem tylko mąke na mix kukurydziana/ żytnia,dodałem trochę otrębów no i wleciał mix banan/dynia Sos: Puree z dyni+banan+WPC+trochę jogurtu naturalnego W smaku ciut inne niż zwykły omlet ale również bardzo dobry :-) /SFD/2016/11/2/9199cdf239694d1886814e0ed55a17c1.jpg

[...] kształtuje to ja bym podbił te 200kcal czekoladą np.... a jezeli mi by brakowało 200kcal to 3/4 jajka = +200kcal...lub 20g oliwy=ok 200kcal , nie wiem może masz za suche żercie w diecie to wykombinuj jakis sos własnej roboty co będzie miał 200kcal i dodawaj do posiłków.... taki spam o 200kcal... zrozumiałbym gdyby to było 2000kcal.... Pozdro

ok dzieki to gainera calkiem wy***ac ? a owsiane z tym bialkiem to jak jesc na sucho szamac owsiane? i mam jeszcze pytanie czy do makaronu moge dodac sos np bolognese polepsza to smak jedzenia i ogolnie lepiej wchodzi ale czy nie przeszkadza?

gainera mozesz zamiast carbo po treningu wypic, owsiane zalewasz gorącą wodą jak zmiekną dodajesz orzechy i zalewasz odżywką, sos jesli będziesz dodawał w rozsądnymch ilociach to nic sie nie stanie ale wolałbym zrobic samemu pozdr

tuńczyk w sosie własnym( sos eksmitować z opakowania ) , kasza gryczana , oliwa dodaje tylko pieprzu od miesiąca mi nie zbrzydło

2. to czym posmarować tą kanapke ? 3. na ryz trche masła zeby nie był za suchy chyba ze polecasz jakiś sos Zmieniony przez - areksss123 w dniu 2013-02-25 22:53:29 Zmieniony przez - areksss123 w dniu 2013-02-25 22:55:01

Zrob sam sos na bazie pomidorow, dodaj do tego roznego rodzaju warzywa i cos z teog wyjdzie. Ja zawsze tak robie i za kazdym razem smakuje inaczej. Jezeli chce kupowac to takie w ogole nie dodaja cukru i tluszczu.

No dzięki ;] Jeśli ktoś będzie mial jakieś własne domowe przepisy na fajny sos niech pisze

1. Do wywalenia, daj owsiane + jajka + oliwa/orzechy 2. Banana daj po treningu, chleb razowy + pierś, szynka i bułki pszenne do wywalenia 3. Sos wywal, daj zwykła pierś 4. Jeśli jest to po treningowy to daj to samo co przed 5. Jajka daj do śniadania, wrzuciłbym ryż + pierś/ryba/wół 6. Daj twaróg + oliwa/orzechy, resztę wywal. Daj 3500kcal na [...]

[...] tłusty 20g kcal58 b5 t4 w0 OK 13:00 TREC Mass XXL 50g kcal197 b10 t0 w37 16:30 Ryż brązowy 125g kcal403 b9 t2 w85 Gotowana pierś z kurczaka 100g kcal150 b33 t2 w0 Warzywa, sos sojowy, przyprawa TLUSZCZE 18:00(Przed-treningowy) Makaron Lubella - świderki 50g kcal168 b7 t0 w35 Ser twarogowy tłusty 50g kcal88 b9 t5 w2 Truskawki PRZED TRENINGIEM [...]

sałatka-makaron ryzowy , wędzone udka ,kukurydza , ananas , trochę jogurtu naturalnego , łyżka majonezu light , sos żurawinowo-śliwkowy /SFD/Images/2015/8/16/d12d901a5eac467cbc2693b6aea0be15.jpg

[...] 60g. Jem 3/4jajka, masła nie liczę, aby nie było suche dodaje. Co do kiełbasy i węglowodanów- pije je jakies 10-20min po kiełbasie. Nie, nie suchą, zazwyczaj robię jakis sos, w którym są jakieś warzywa, stałym bywalcem, który jem jest cebula, czasami marchewka, czy coś, do ryżu mizerie sobie robię. Poza tym jem malo warzyw, a z owoców od [...]

[...] i to powinien byc posilek przed treningiem wlasciwym , w ktorym powinnismy zjadac # weglowodany o niskim IG ,przyklad takiego posilku to bataty(slodkie ziemniaki) kurczak ,sos z ziolami na bazie oliwy z oliwek.I podobny po treningu. Dodatkowo bylo wymienione zarzywanie suplementow z aminokwasami dla ochrony miesni oraz odzywki [...]

[...] skos + wyciskanie sztanga skos 10,10,8,8 2. Wyciskanie hantelkami prosta 10,10,8,8 3. przenoszenie badz pompki na poreczach+(ciezar) 10,10,8,8 4. wyciskanie sztanga sos w dol 10,10,8,8 Tric 1. kick back + francuz 10,10,8,8 2. pompki lawka + ciezar 10,10,8,8 3. wycisk waski albo nie wiem co.. 5.Pt Plecy + Barki 1.Drazek z ciezarem + T-Bar [...]

Ja jak mam jesc suchy a nie chce mi sie sosu robic to wlewam do mleka , wsypuje troche miodu i mam dobry koktail Ale to tylko po silowni albo rano bo tak to zawsze jakis sos sie skoluje . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

Robisz z jakiego chcesz. Ja np lubie z piersi przyprawine w kawalki, cebula, papryka. Do tego sos czosnkowy zrobiony z jogurtu naturalnego, czosnku, sol, pieprz

najlepiej kup jakies sosy. one nie są drogie. u mnie w sklepie jest promocja na nie i kosztują 3,60zl... sos samemu jest cięzko zrobić. pozdro

Jest ok moja mama nauczyla mnie robic sos z mąki+wody ; ) i bylo pyyszne :D ; )

"plus glukoza, syrop i inne dodatki konserwujące" na opakowaniu jest napisane - skład: sardynki europejskie, sos pomidorowy (koncentrat pomidorowy, sól) tylko tyle. nie widze glukozy. zawartosc wegli w calym opakowaniu ~1,4 g hmm to juz sam nie wiem

czemu chleb odpada a więcej jajek (dorzuciłem ten chleb żeby więcej węgli było ), a sos dałem żeby jakiś smaczek był taki z saszetki ,wpc to w jakiej dawce ?i jakie polecasz?? Z góry dzięki za odpowiedz