sos

[...] 50g kiwi, odżywka proteinowa 2. 2x wrap wielozbożowy, indyk. kukurydza z puszki, warzywka, awokado 3. Makaron wielozbożowy, indyk, 2 jajka smażone, passata z pomidorów jako sos, brokuł Cheat (2 kawałki ciasta domowego ) 4. odżywka białkowa, orzechy, płatki owsiane - wszystko zmixowane podane w postaci shakea (skończyły mi się wszystkie normalne [...]

[...] na basen 30 min pływania/relaksu :-) Suplementacja Whey Protein FA Omega 3 Dieta Dziś jak wróciłem z pracy czekały na mnie 2 Tortille zrobione przez żone :-) kurczak, duzo warzyw i sos z jogurtu naturalnego z przyprawami :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33d6d4f044c54f85b7d064177a2b2e47.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0911353de39341aa9bc43de57a130f29.JPG

wspolczuje Ci cwiczyc przy tej muzie jutro robie sos trzymaj kciuki

[...] trzymana, ale wpadło spagetii bo już od jakiegos czasu miałem ochote i troche kalorie podbiło, łopatki wieprzowej było około 200g, makaronu te 120g było na bank, ale durum i sos do spagetii nie całe 100g na pewno, wiec za wiele kalorii z niego nie wpadło, fatu tylko pisło ze 2g/100g sosu. Więc wegli dziś tez automatycznie wiecej. łopatka nie była [...]

wywal ten sos sam sobie rób z przecieru pomidorowego

Dolej tej oliwy do czegoś. Polej ryż, czy coś. Albo zrób sos winegret i nim polej jakąś sałatkę. ;P

burger własnej roboty: bułka,salami,rukola,cebula,ogórek pomidor i sos hamburgerowy ( inaczej była by to bułka ;) )

Sos jest z świeżych pomidorów , cebuli , pieczarek troche mało ale za godzinke wejdzie sałatka z wiejskich warzyw :-D Zmieniony przez - Bartek1999 w dniu 2013-08-20 10:08:44

[...] serii na biceps i triceps, po 4x ćwiczenia i średnio 15x powtórzeń w każdym. Po treningowo wpada właśnie, jak w worek bez dna 80g ryżu pełnoziarnistego + domowa chińszczyzna (warzywa + ~190g smażonego kurczaczka + sos sojowy + grzybki mun etc. ) + kiełki lucerny + oshee zero 8-) SMAK! :) Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2013-08-23 13:15:25

[...] zwykle wpadł dubelek :-) dzisiaj kurczak w różnych odsłonach z warzywami etc. Ale w większości poszedłem w ryby i owoce morza - brokuły i pieczone filety pewnie z pangi i łososia + owoce morza z kolendrą, czosnkiem i papryką, tuńczyk z fasolą, kalmary w sosie chilli... Fotki będą zaraz ;-) I jeszcze duża kanapka z subwaya z indykiem i wszystkimi [...]

:-) Był jeszcze duży 30cm sandwich z Subwaya, jak pisałem - grillowany "kurczak" + ser + wszystkie warzywa + oregano + sos BBQ + miodowa musztarda 8-) SMAKOWITE! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eaacda7688bc45eaaac4b4057ace06b4.jpg

własnie łykam sałatkę: brokuł + pomidor + jajko + mozzarella + sos z jogurtu greckiego z czosnkiem

Standardowo sałatka 400g brokuł +jajka + pomidorek + ser żółty + sos czosnkowy i w bonusie kawałek ciasta czekoladowego :)

[...] a kolejny o 11/12 to nie ma w czym widzieć problemu po mojemu ;) Żeby nie było off to po treningu weszło jak Król na salony: 200 gram makaronu + 350 gram mięsa + warzywka/sos słodko-kwaśny - mega połączenie, chociaż domownicy patrzyli się jak na idiotę gdy to mieszałem :D I wpadnie zaraz 1/4 blaszki ciasta jabłkowo-budyniowego z przepisu kilka [...]

JAK KRÓL NA SALONY %-) po treningu wpada właśnie 85g makaronu pełnoziarnistego + 185g piersi w expressowym sosie BBQ (solidna ilość ketchupu + wędzona papryka + sos worcestershire + sól -> PYCHA!) + mix + warzywa + vinaigrette :)

klatka skatowana należycie banan 130g ryżu 150g szynki sos pomidorowy:-)

W przerwie przed koncertem wpadłem na bar sałatkowy: kurczak / indyk / majonez / warzywa / warzywa grillowane / owoce / orzechy / sos bbq / vinaigretty / owoce morza / ryba / jajka / awokado / mozzarella / tortellini -> tak w skrócie co było na talerzu :P łącznie 1,8kg sałatek 8-)

A ja sobie walnąłem twaróg + 3 jajka + parę plastrów szynki + sos czosnkowy, wymieszałem, do tego kawałek chleba żytniego. W sam raz na noc :D

[...] już): 6x kromek żytniego pełnoziarnistego + 2x pieczone piersi kurczaka ze skórką + ~150g duszonej piersi indyka + kiełki słonecznika + pomidor + ogórek + ketchup + słodki sos chilli + resztka fety, bo znalazłem :) I zmajstrowałem sobie kanapeczki, jedząc na stojąco w kuchni 8-) do tego zielona herbata + 2x omega3 cabs i zaraz w kimę :-) [...]

Sałatka z kurakiem, fetą, mozzarellą, oliwkami + warzywa i sos na bazie oliwy. +sok z 5 gruszek, 3 pomarańczy, 2 marchewek i pietruchy %-)