SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sos

  • [...] plastry ser żółty (wędlina dobrej jakości) Sporadycznie! + 10 min po tym owoc (jabłko + brzoskwinia/morela) Wer. 2 Kefir owocowy/maślanka Makaron/kuskus + tuńczyk(kawałki, sos własny) + kukurydza z puszki+ przyprawy + oliwa z oliwek B- WW- T- POSIŁEK PRZED TRENINGOWY (OBIAD) Wer. 1 Ryż biały paraboliczny/ryż brązowy/kasza Kuskus - 100g Pierś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 2007-08-10 21:52:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] płatki owsiane + 40g wiórki kokosowe + 30g słonecznik + 30g rodzynki BTW: 1 (zjadasz połowę omleta) BTW: 20/30/35 kcal: 460 Posiłek III 15:00-16:00 Pierś z drobiu, z kaszą w sosie grzybowym Pierś z kurczaka/indyka 200g + kasza jaglana/gryczana 100g + 100 gram cebula + 100g pieczarki + sos grzybowy w proszku + ogórek kwaszony do smaku Przepis [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2014-10-18 22:14:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] proszę o wyrozumiałość. Od razu przestrzegam: z sałatką jest trochę zachodu, ale warto, bo rewelacyjnie smakuje i pasuje do ryby. SKŁADNIKI na 3 porcje: 1. Filet z łososia norweskiego - 600 gram 2. Kasza KUS KUS (błyskawiczna) - 1,5 szklanki 3. Sól morska - w zależności od potrzeb (radzę nie przesadzać, bo jest bardziej intensywna od [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7172 Data: 2009-11-15 23:49:48 Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE - OPINIA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 8 godzin 24:00 - Placek = mąka pszenna 2 jajka 200-250ml mleka rodzynki 3:00/3:40 posiłek = ryż + Pierś + sos / makaron + pierś + ser w pracy starty (ile dam rade zjeść) surowka maslanka/szklanka soku 6:00 - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 2009-01-01 20:37:52 Liczba szacunów: 0
  • dziennik by grzyniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] T-20 W-40 13.20-przekąska -czasami 30 gram białka/3 kromki chleba,50g szynki i 50g sera B-22 T-10 W-30 15.00-posiłek przedtreningowy 250 gram ryżu,150 gram kurczaka + sos B-40 T-5 W-150 18.00-posiłek potreningowy 200 gram ryby + 4 kromki chleba B-30 T-5 W-45 21.00-posiłek na noc 0.5 litra mleka B-15 T-7.5 W-20 Niestety rodzice nie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2491 Data: 2008-08-29 22:53:15 Liczba szacunów: 0
  • DIETA by nemo ! do ocenki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . Dodam że będę stosował dzienie różne zamienniki np. kasze , makarony , rożne warzywa ogólnie mixy wielu warzy do posiłków gdzie powinny być warzywa , ciut przypraw czasem sosy . Ogólnie postaram się trzymać blisko diety low carb oraz zapotrzebowania dziennego blisko 3000 kcal 200-250g białka 150g ww reszta tłuszcze . Proszę o sprawdzenie czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2011-07-27 22:51:46 Liczba szacunów: 4
  • Dieta redukcyjna + trening dla kobiety z 44.1%BF

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sniadanie zawsze platki owsiane z mlekiem i nasionami, lunch ok 13kurczak i warzywa plus ryz, za ktorym jednak nie przepadam. Po pracy ok 18 kolacja - znowu kurczak warzywa, sos, ziemniaki. I tyle. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrowa:) Preferowane formy aktywności fizycznej: Moge cwiczyc 6 dni w tyg. [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4853 Data: 2009-06-02 16:54:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] i boczków, poprawienie kondycji oraz nabycie nawyku spożywania 5 zbilansowanych posiłków dziennie zamiast 2-3 z białym pieczywem i ogromną ilością makaronów w różnorodnych sosach :) - nie przepadam za mięsem i staram się je stopniowo wprowadza do diety (pierś z kurczaka i indyka+ ryby), ale brakuje mi nadal BIAŁKA dlatego PROSZĘ O DORADZENIE [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 2014-01-19 12:11:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta+trening do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - oliwa z oliwek Obiad: - zupa kalafiorowa (mała miseczka) - małe udko z kurczaka bez skórki - 2 ziemniaki - pomidor Lub - plaster schabu duszony - marchewka - por - sos sojowy - sok z cytryny Lub - makaron razowy - mięso mielone - przecier pomidorowy - oliwa z oliwek Kolacja: - mały jogurt naturalny - owoc (tutaj z reguły banan lub [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2015-08-02 01:10:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] to połączenie wprost PRZEPYSZNE. Do tego soczysta pierś kurczaka przyprawiona po chińsku, z chrupiącym porem, brokułami i papryką oraz tagliatelle rodem z Włoch w gęstym sosie sojowo - imbirowym. Brzmi ciekawie, prawda? A jak smakuje! :) Żeby przygotować jedną porcję tej fuzji smaków, potrzebujesz: - 1x pierś kurczaka (~180g) - 1x pomidora, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7537 Data: 2012-10-21 23:17:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia + jaki do tego geiner?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Poniżej dieta do sprawdzenia. Sam ją układałem więc nie wiem czy jest dobra. Proszę o ewentualne uwagi co mogę zmienić. Dodatkowo do diety chciał bym kupić geinera (do około 150zł). Zamierzam ruszyć z tym wszystkim od następnego tygodnia, brać również carbo (olimp) i witaminy (olimp). Waga: 81kg (dążę do min.90kg) Wzrost: 182cm Wiek: 17 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2014-04-03 15:57:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] na śniadanie: serek, płatki z mlekiem, owoce Co lubisz jeść na obiad : porcja mięsa (kurczak,indyk), makaron/ryż, warzywa z patelni, surówki, przeważnie potrzebuje jakis sos, nie lubię suchego jedzenia Co jako przekąskę : jogurt, owoc, batonik fitness jako deser : kawa latte, wszystko ciasto i ciastko podobne, ogólnie lubie słodycze i nie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2762 Data: 2012-08-19 17:54:21 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja dla skołowanej dietami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pomidora+3-4 plasterki ogorka+pare paskow papryki+przyprawa fit do jajek i twarozkow LUB activia+mandarynka LUB kromka pieczywa chrupkiego zytniego WASA z rybka z puszki w sosie pomidorowym+kilka plasterkow ogorka+2 plasterki pomidora LUB 2 jajka na miekko+salata+pomidor+ogorek 2 sniadanie (11-12): pomarancza LUB jablko Obiad (15-16): filet z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1810 Data: 2008-01-28 19:57:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla ektomorfika

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -cebula -koncentrat pomidorowy Miód rozpuszczam w szklance wody i wypijam. Cebulę z pieczarkami podsmażam na margarynie, dodaję koncentratu pomidorowego i tworzę z tego sosik, którym polewam ugotowany makaron. Białko: 18g Tłuszcze: 4g Węglowodany: 134g Wart energet: 647 kcal VI posiłek godz. 22:00-23:00-przed snem -kasza gryczana -nasiona [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3565 Data: 2009-07-26 14:00:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta oparta tylko na liczeniu makroskladników

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cebuli 100 g chleba DRUGIE SNIADANIE 200 g serek wiejski wysokobialkowy 50 g wafle ryżowe paprykowe Obiad 300g brokuł 100g ryż basmati 250 g filet z piersi smazony na woku z sosem sojowym i pomarańczą 25g sos sojowy 100 ml sokz pomaranczy Podwieczorek 100 gram banan 100 truskawki mrożone 100 mleko 100 woda 40 bialko Przed snem dorzucam często [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 269 Data: 2022-02-03 23:15:27 Liczba szacunów: 0
  • ----Słodzik-----

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] stewiozydy) są liście, a czyste ekstrakty z nich mają zastosowanie w przemyśle spożywczym w Japonii. Dosładza się nimi konserwy w zalewie octowej, pasztety mięsne i rybne, sos sojowy, pastę fasolową, napoje owocowe, lody oraz gumy do żucia. stewiozydy charakteryzują się dużą stabilnością w odniesieniu do pH i temperatury. Mają delikatny smak, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3635 Data: 2010-06-05 21:53:16 Liczba szacunów: 0
  • Szereg pytan, 2 mce treningu. Potrzebne opinie ;/

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czasami zostaje dłużej poza domem i wracam po 17. Mógłbym może do tego czasu zjeść coś na mieście? Konkretnie zastanawiałem się nad kebabem.. bułka (dobra jakoś się wytnie...) mięso, biała, czerowna kapusta, sos... wiadomo, chemia na pewno jakaś jest, ale... moze? Dodatkowo co do tuńczyka... pali was po nim zgaga? ; o bo mnie niestety tak...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2010-04-13 16:54:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] Makaron spaghetti (sporoooo) + pół bądz cała pierś z kurczaka + oliwki + czerwona fasola + czosnek + oregano, majeranek, bazylia (przyprawy poprawiające trawienie) ;) + sos słodko-kwaśny, bądź spaghetti lub meksykański (wg uznania) SUPER PRZEPIS ;) POLECAM DANIE Kolacja 19:20:00 Płatki owsiane + płątki kukurydziane + rodzynki + banan + [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1950 Data: 2011-01-22 00:10:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase! prosze o pomoc, ocene i wskazówki!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co daje ok. B.36,5 Tł.8,7 Ww.118,8 kcal.698 4 POSIŁEK -no i tu jest częściowo lipa, bo obiadki robi mamuśka, czasem jest dobrze (pierś+ryż+sos, schabowy+ziemniaki+surówka , kasza+duszone wołowe chyba, itp.) jednak raz w tygodniu zdarza się zupa bo stary lubi, choć mu powtarzam że na tym masy nie zrobi ( o tyle [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2006-01-03 12:37:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] smażyć do momentu, aż cebula zeszkli się (około 10-12min) - w osobnym naczyniu wymieszcząc koncentrat z winem; jeżeli konsystencja będzie za gęsta dodać odrobinę wody - sos połączyć z mięsem na patelni; dodać sól, pieprz, paprykę, odrobinę słodzika - wszystko dusić na małym ogniu pod przkyryciem (w raz potrzeby podlewać wodą), mieszać co [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-07 23:39:45 Liczba szacunów: 0