sos

Dieta z ujemnym bilansem, zwyczajnie ucinasz kcal od swojego zapotrzebowania. No i naprawdę pilnujesz jakościowej michy, nie ma że codziennie sos z całego pojemniczka śmietany;) Trening... z reguły ćwiczy się tak samo jak na masie, inna rzecz że na redukcji nie opłaca się robić typowych siłówek bo z uwagi na zubażanie ilości kalorii nie opłaca się [...]

hej Q a sos słodko-kwaśny to bierzesz taki ze słoika czy sam robisz?

Poza kuchnią sfd nie ma tu innego działu z przepisami. ;-) Popatrz ewentualnie po dziennikach co tam jedzą, generalnie sos da radę zrobić na bazie każdego warzywa. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-12-08 14:29:00

pamiętaj żeby : - sos pomidorowy był raczej robiony samemu ( nie kupny ) - mięso mielone najlepiej z piersi, nie garmażeryjne

samorobka dla mnie lepsza nzi te z marketów za 200zł wma też się zdjae ze to nic niekosztuje obicei wychodzi 60zł +material i typ zarobić tez che mi niechodzi o sos bo na allegro nic lepszego to niewidziałęm oprocz tego poradzicie

pierś z kurczaka 400 gram + sos spaghetti i papryka i ten ryż :D

Zrób sos pomidorowy i dodaj odrobinę, od razu lepszy smak

z tunczykiem,twarogiem,jajkami mozna zrobic sos czosnkowy jest wiele opcji zajrzyj do dzialu kuchnia znajdziesz tam ciekawe przepisy

nie musisz od razu mieć diety dopiętej na ostatni guzik, ale podstawowych zasady się przyda przestrzegać: posiłki co ok. 3h, zdrowe, a nie ziemniaki oblane gęstym sosem, do tego 4 schabowe + kiszona kapucha po treningu pierś z kury+ryż + ewentualnie sos (najlepiej domowej roboty, nie gotowy z paczki/słoika) jak nie masz możliwośc ciepłego posiłku [...]

bo 11 gram mialo 100gram produktu,a jesli byl tam sos to wiadomo ze wyjdzie inna wartosc niz samych krewetek bez sosu

zrob sos pomidorowy/pieczarkowy,czosnkowy,zupe na bazie wywaru,zajrzyj do dzialu kuchnia jest pelno przepisow Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-22 15:45:44

Zdrowych i Pogodnych Świąt! Oby przyniosły ze sobą odwilż i spokój od wirusa. I żeby druga połowa roku była już z otwartymi siłowniami :-) https://sos.fishki.net/upload/en/201303/28/9002/798ff97ca0309f7073fc32c552feaf5c.jpg

Jak sos miesci Ci sie w zalozonym bilansie kalorycznym to moze byc z sosem.

to taki sos http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=i5HuHUFuAkA

Ja robię tak: Kroję kuraka/indyka w kostkę, dodaję przypraw (ew. sos sojowy), wszystko mieszam i wrzucam na patelnię z małą ilością wody. Duszę pod przykryciem. Gdy kurka zetnie się na w 1/2 możesz dodać warzyw mrożonych (brokuł, fasolka szparagowa). Mnogość kombinacji z przyprawami sprawia, że jem tak od 7 miesięcy i mi się nie nudzi. Wszystko [...]

Albo sos wlasnej roboty..Ale od czasu do czasu mozesz dodac taki sosik slodko-kwasny ale rzadko..

Przede wszystkim powinniśmy unikać wszystkiego co przetworzone, ale wiem że nie każdy che i może, sam sos(Łowicz, Pudliszki) jadałem na ładowaniach i jak dla mnie smak jego nijak ma się do prawdziwych sosów słodko-kwaśnych

Sporo glukozy i fruktozy w skladzie z tego co pamietam. Ja bym tego nie jadl. Jest wiele lepszych mozliwosci, np pomidory w puszce i zrobic z nich sos dodajac przyrawy i gotujac. W lidlu sa dosc tanie, ok 1,6zl za puszke.

A to jadłospis na jutro powiedzcie dobry? 9:30 - 2kromki chleba razowego z szynką + 1 jajko gotowane 12:00 - nektarynka 15:00 - pierś z kurczaka 250G + ryż + sos jakiś 18:00 - serek wiejski 200G

[...] orzechowym Będziesz jadł sam chleb z masłem daj mięso z kurczaka/indyka III posiłek -128g białego ryżu z groszkiem Gdzie białka IV posiłek (przed treningiem) -makaron z sosem z brokułów Gdzie białka, jaki sos V posiłek (po treningu) -2 kromki białego pieczywa -250g fasolki po bretońsku Nie ma białka Białe pieczywo wywal w ogóle i daj jakiś [...]