sos

Znudzony ryżem z kurczakiem musiałem coś wymyślić :) a o to mój "kebab" :D -Placek pełnoziarnisty 65g -Pierś z kuraka 150g oraz dodatki sos (własnej roboty) ketchup , ogórasek (można dodać coś innego , zależy od podniebienia ) :D Wartości ok. : B: 40g (zwierzęcego z 35g) W: 40g T: 10g A wyglądało to mniej więcej tak... [...]

;-) Owszem taki sos można łatwo sporządzić i zjeść i tym samym "nabić" kcal ;-) Dla chcącego nic trudnego, prawda? ;-) Hamburgery to mega przetworzony produkt (można je też zrobić samemu %-) ), ale te gotowce to nic dobrego, to samo z płatkami ;-) Owszem na 1800 możesz schudnąć, ale kosztem czegoś...np. straty zdrowia, pogmatwania w hormonach, a [...]

[...] ktos pomogl Dzienki a z Dieta nawet dobrze oto ona : 1.Platki owsiane 125g jajesnica 4 jajka na oleju lianym 20 ml 2.4 kanapki chleb razowy 3.ryz paraboliczny 100g + piers z kurczaka 4.przed treningowy: Ryz paraboliczny 100g+piers z kurczaka+sosik ;p Po treningu: Makaron 125g+sos+lyzka oliwy i 2 jajka Na noc Ser bialy 200g puszka tunczyka

[...] 1 główka brokułów 2-3 duże marchewki 1 puszka mandarynek, brzoskwiń, ananasów lub koktajlu owocowego 0,5 słoika papryczek pepperoni (czerwonych i zielonych) opakowanie sosu słodko - kwaśnego Knorra (niekoniecznie) sos chili chili w proszku masło 0,5 łyżeczki kurkumy szklanka ryżu szklanka groszku zielonego (tylko dla mnie bedzie [...]

[...] mintaj, 75, ryż paraboliczny, 140 g papryka czerwona 4. Posiłek 4 skasowałem zdjęcie przez przypadek ;( 150 g pierś z kurczaka, 75g ryz paraboliczny, plus ogórek kiszony, "sos pomidorowy" z 50 g pomidora zblendowanego. 5. Shake - 30 g odżywki białkowej, 100 g płatków owsianych błyskawicznych, 15 g oliwa z oliwek. Pozdro! [...]

OBIAD tuńczyk w sos. Wł 150g 31,5 1,8 0 142,2 - daj tutaj 150g piersi z kurczaka i dodaj jakis warzyw, sorowke 100 g makaronu 13,6 3,4 94,1 461,4 oliva z olivek 45,1 5,2 94,1 603,6 KOLACJA to jest po treningowy ? jesli tak to daj 150g piersi i dodaj warzyw 100 g ryżu brązowego 7,1 1,9 76,8 352,7 100 g piersi z kurczaka 21,5 1,3 0 97,7 28,6 3,2 [...]

[...] polędwicy z kurczak14,3 0,8 0 64,4 25 g sera gouda 7 5,7 0 79,3 1 pomidor 0,9 0,2 3,6 19,8 / wiecej masło do posmarowania 30,7 25,9 43 527,9 /lepiej oliwa OBIAD tuńczyk w sos. Wł 150g 31,5 1,8 0 142,2 / Wiecej tunczyka albo(plus) wołowina jakas/ jak wew innym posiłku masz piers to tu juz nie dawaj100 g makaronu 13,6 3,4 94,1 461,4 oliva z [...]

[...] z kurczaka 150g 32,3 2 0 147,2 100 g makaronu 13,6 3,4 94,1 461,4 45,9 5,4 94,1 608,6 KOLACJA 100 g ryżu brązowego 7,1 1,9 76,8 352,7 tuńczyk w sos. Wł 150g 31,5 1,8 0 142,2 38,6 3,7 76,8 494,9 PRZED SPANIEM twaróg chudy 100 g 19,8 0,5 3,5 97,7 <b>OGÓLNIE [...]

[...] szakszuka ze szczypiorkiem (plus mój mały pomocnik na krześle |-)) Obiad: Placki ziemniaczane w sumie ze wszystkim co miałam w lodówce czyli kurczak, pomidory, brokuły, sos sojowy, cebula, czosnek %-) Kolacja: omlet przełożony skyrem jagodowym i polany sosem. /SFD/2021/2/28/eed966dc6bc84d9ab0a7fcc71a697eb0.jpg [...]

[...] kotlety z piersi kurczaka, ziemniaki i marynowania cukinia Kolacja: omlet z odżywką jagodową, w środku skyr z aromatem wafelkowym, kilka pokruszonych herbatników i na górę sos czekoladowy :-D bez żadnych owoców co by nie wzbudzać politycznych kontrowersji XD /SFD/2021/4/7/5ad96f9cedf649e0bfda414de5a72f6e.jpg [...]

[...] bitki wieprzowe z ziemniakami i ogórkami Kolacja: kasza manna ze skyrem truskawkowym i ubitym białkiem jajka także wyszła taka pianka w stylu jogurtu Bakuś :-P na wierzch sos od allnutrition i wafelek proteinowy Jako deser pianki w stylu ptasiego mleczka, trochę konsystencja nie wyszła do końca taka jak chciałam, ale jak jadłam łyżeczką z [...]

Udało mi się skorzystać z przepisu - wyszło przepysznie! Dałem ~260g batatów i 100g mąki kukurydzianej... Do tego sos pomidorowy, oliwki, cebulę, ser edamski i oddzielnie 250g piersi z kurczaka... Dodaję zdjęcia spodu i finalnego produktu. :-) /SFD/2016/12/10/abf9c7173dbe40d0a790628604d72d34.jpg /SFD/2016/12/10/74919693255b4d05a0bfe9a698446fe9.jpg

[...] jest niezdrowy. Żonie też szkodzi. Do smażenia masło klarowane, smalec lub olej kokosowy. Nie rozumiem problemu, można zrobic zdrowy domowy obiad. Gulasz z wołowiny, czy wieprzowiny, o ile nie jest dramatycznie tłusta, pieczone, grillowane mięsa, smażone bez panierki, czy nawet spaghetti ( o ile sos nie jest ze słoika) mogą znaleźć się w menu

Co do składników "szynki, pomidory w oleju, sosy sklepowe, kluski pszenne, bułki, czekolada, najpewniej mleczna do wywalenia" Czekolady było 4 kawałki 50% kakao, nie typowo mleczna. Bułki żytnie. Sos pomidorowy combino wybrany jaki ktoś z chłopaków polecał z Lidla, bo w składzie można powiedzieć żadnej chemii. Dzisiaj już udało mi się zjeść tego [...]

Sorry zapomniałem dodać przedtreningowy to II Śniadanie a potreningowy to Obiad, czyli wywalę tą oliwę a zamiast tego może dam jakiś sos do tego ryżu? Bo sam ryż nie za bardzo ;). Jest tu ktoś? Niech ktoś jeszcze na to spojrzy, ktoś doświadczony ;) Zmieniony przez - Coldain w dniu 2006-11-11 12:28:10

[...] 4kromeczki z polędwicą sopocka, serem żółtym, pomidorkiem, ogórkiem zielonym i szczypiorkiem 3. Zdjęcie drugie (bagietki) Pierś z kurczaka ~250g, ziemniaki, ~100g, sos na bazie mleka 1,5% z serem żółtym (około 200g) i dodatkiem kopru. Na zdjęciu widać tylko część, nie chciałem dodać kolejnej bagietki bo przekroczyłbym makro już troszkę [...]

Wspomniana wołowinka z rozgotowanymi warzywami |-) (cukinia, papryka, marchew, mieszanka kiełków, oliwa, sos sojowy). Bataty z racji tego, że nie chciało mi się nagrzewać piekarnika pokroiłam w słupki, ugotowałam, a potem podsmażyłam na patelni z oliwą, rozmarynem i sokiem z limonki (z reszty zrobiłam zupę, jedna z najlepszych jakie jadłam :-PP, [...]

Dla mnie mogą być szybkie, jeśli wytrwam to i tak tą dietę i tryb życia będę utrzymywał :> uciekam na trening ^^ P.S. Jak robie sobie obiad (biały ryż i kurak) to mogę do tego dodac taki sos do chinskich zarc? taki pomidorowy z owocami i wazywami. Oraz ile mogę zjeść takiego ryżu i jakie odstępy między zarciem i ćwieczeniami/bieganiem

[...] makaronu 12/3,5/70 ser biały chudy 150g 30/1/5/ok dodaj troche warzyw i oliwy Trening Kolo 17,30 125g Piers z kurczaka 27/2/0 100g Makaronu 12/3,5/70 Mieszane razem z jakimś sosem ./sos nie może zawierać tłuszczu 20.00 Tuńczyk 150g 30/10/0 50g sera zółtego 14/14/0/ dodaj warzyw 22.00 odżywka białkowa ? /twaróg+oliwa z oliwek makaron jest z mąki [...]

jak sos bedzie własnej roboty to tak