sos

posiłek 2. wywal ten gotowy sos, zrob jakis własny jezeli juz potrzebujesz jakis, makaron zamien chociażby na durum jezeli ma byc biały, posiłek 3. ta szynka to gotowa jakas czy własnej roboty? posiłek 4. zamiast serc dałbym tu np. twarog i zamienił kolejnoscia np . pos.2. posiłek 6. spokojnie mozesz z niego zrezygnowac ogolnie dorzuć warzywa do [...]

Taki od mamusi ten sos xD No z tym ryżem to ok, tak mogę jeść :D

[...] typu kanapki+wędlina ew. ser biały lub żółty/tosty i płatki sporadycznie/parówki+ketchup+bułka biała/ Obiad mniej więcej 2x zupa/obiady mięsne typu kotlet schabowy lub sos mięsny+ziemniaki+surówka 3-4x,kluski z serem sporadycznie/kolacja płatki z mlekiem, sporadycznie chleb przypiekany na tłuszczu w jajku/kanapki z serem lub szynka/owoce. [...]

[...] sie czy ta kreatyna mi bedzie przydatna. no ale niektorzy tak maja ze kurde zra i tyja a ja musze komus w glowie zawracac by mi pomogl. dzieki wielkie chlopaki :P mentos - wiesz, ja czasem potrafie tyle zjesc na jeden posilek, dlatego zapytalem :D ostatnio zjadlem chinska potrawke (ryz + kurczak i jakis tam sos) - polmisek wazyl 0,7kg ;D

To ja już nie wiem co jeść na ten obiad i trzecie danie <wnerw> Nad tym obiadem myśle, żeby makaron z jakimś tam domowym dietetycznym sosem i kurczak, tylko szukam przepis na ten sos <wnerw> Te trzecie danie miało być o 12 więc wtedy kiedy jestem w szkole, też nie wiem co mam dać, to samo co na II Śniadanie ? A na ostatnie dam jogurt [...]

Smierdzi mi tu reklamowaniem sie Riccio, chyba ma ochote na sos z pride'a. Robin jak dostal oklep to niech nie straszy bracmi tylko do treningu i niech pokaze na co go stac, Rickson wiele razy podkreslal, ze w jego rodzinie trzeba walczyc.. -- Jestesmy tym, co o sobie myslimy. Wszystko czym jestesmy, wynika z naszych mysli. Naszymi myslami [...]

200g ryżu+100g fileta+ sos Avasso- ok _kavva_- dzięki za przepis jak skończą mi się gotowe ciasta to wykorzystam Twój przepis

mieszamy w misce mięcho, cebule, jajo, pieprz, łyżeczkę musztardy i łyżeczkę koncentratu pomidorowego i tajny składnik sos teriaki :]

hmmmmm jak są odstępstwa to rano wcinam jajeczniczke z kiełbasą na zwykłym chlebie na obiad sos ziemniaki mięso a puźniej zapycham sie różnymi łakociami i idę na piwko kolacja nawet niekiedy nie jem :P

[...] to tak: 1. 100g owsianych, 50g rodzynek, 50g orzechów włoskich, 5 jaj kurzych klasy "L" i z tego plackensy na teflonie robie 2. 100 ryżu/makaronu+200g cyca + 50g sosu konorr/uncle ben's (dodatkowe ~5-6g wegla wiec bez wiekszego znaczenia a lepiej przechodzi przez gardlo) warzywa oliwa 3. to samo co 2 "4". po treningu porcja [...]

warzwa może być szpinak albo brokuly lniany mam bytle w lodówce oliwa mi nie przejdzie, tylko lniany bede dodawal. sos sam ? jeszcze powiedz że może robić go z dziadostwa o nazwie koncentrat pomidorowy ? jak tak to eot hmm wartosci. nie chce mi sie, na oko pi razy dzwi jest. ponad 220g białek ZWIERZĘCYCH, węgli ~ 380, tłuszczy bedziez tym [...]

Sos rób z jogurty naturalnego z czosnkiem i ziołami, albo przecier pomidorowy.

[...] 100 po około 2,3 godz płatki owsiane(100gram) z banenem 250ml. mleka i rodzynkami obiad w szkole (różny) obiad w domu ( 170 gram kurczaka + 100 gram ryżu lub makaronu + sos pomidorowy ;d i czasMI JAKIEŚ BURACZKI LUB POMIDOR ) 2 obiad domowy taki sam jak wyżej czasami zamiast kurczaka jem tuńczyk na kolacje różnie jakieś konserwy rybne [...]

[...] tłuszczu,papryka II śniadanie: szynka indycza chuda 100g, papryka, Obiad: pierś z kurczaka ok. 130g usmażona na łyżce oliwy z oliwek, gotowane warzywa (brokuły, kalafior, cukinia, szpinak) kolacja: tuńczyk w sosie własnym z puszki + ogórek kiszony+ cebula+ gotowane jajko+ sos (łyżka jogurtu nat. z koncentratem pomidorowym) lub serek wiejski 200g

[...] -ser zolty gouda 10g / wywal -maslo / dobre 82,5% ok -warzywa Dodaj jajka na twardo do kanapki B-17 T-18 W-64 III Posilek -ryz brazowy 100g -piers z kurczaka 120g -sos bolones / nie dawalbym - oliwa i warzywa B-34 T-9 W-70 TRENING IV posilek -bialko ostrowi 30g / wymien na mieso bo za duzo prochu -ryz brazowy 60g - rybka/tunczyk 70g [...]

[...] 5 (potreningowy) Pierś z kurczaka - 150g Kasza gryczana - 100g Sos łowicz - 150g ok. B:46g T:7g Ww:84g kcal:561 Posiłek 6 Serek wiejski - 200g Oliwa z oliwek - 20g Odżywka białkowa - 20g ok. B:38g T:24g Ww:11g kcal:452 ogolnie nie jest zle,mozesz zwiekszyc troche tluszcze,dorzuc do diety orzechy/pestki,sosy staraj sie robic sam a nie kupne

[...] twardo i dodaj orzechy wloskie, warzywa -ok 300g banana / wywal Obiat: -to juz odemnie nie zalezy ale bardzo duza porcja / unikaj ryzu bialego, rozgotowanych ziemniakow, sosow, polej oliwa Danie przed treningowe. / brakuje WW, daj kasze/ryz, wywal twarog i bialko, i daj chude mieso/rybe -100g twarogu -30g ostrowi Danie potreningowe: [...]

[...] się zmajstrować chociaż aparat, żeby to jako tako nagrać. 16.02.2012 1.Pieczywo pełnoziarniste, jajecznica, oliwa z oliwek, kapusta pekińska 2.Makaron pełnoziarnisty, sos z łopatki mielonej i pasty pomidorowej, oliwa, pekińska 3. to samo co w 2 4. Udo z kurczaka, kasza gryczana, oliwa, pekińska 5. Twaróg, oliwa, pekińska Pozdrawiam i [...]

Witam :D wrzucam dzisiejsze śniadanko, obiad wrzucę jak się zrobi :-D 1. 3 jaja, fuet hiszpański 30g, pieczarki, cebulka, zielone oliwki, sos piri piri i świeża bazylia i do tego grzanki z chleba drwalskiego ok 100g 2. Karkówka marynowana w przecierze pomidorowym, occie, sosie sojowym, papryce słodkiej i liśćmi laurowymi 3. Pierś z kurczaka 110g [...]

1. Moje zapasy :d 2. Zestaw do pracy: omlet z łososiem wędzonym i kiełkami fasoli mung, pierś kurczaka mieszana z piersią indyka z kaszą orkiszową, kalafior i passata pomidorowa z dodatkiem oleju koksowego, ciastka z mąki ryżowej i kokosowej polane czekoladą gorzką 85% 3. Pizza na spodzie kalafiorowym 4. Racuchy z mąki owsianej z jabłkami, [...]