sos

[...] truskawki 300g) + 2x mniej mleka niż owoców (czyli jak 300g truiskawek to 150ml mleka) i wszystko miksujemy przez 10-15minut :) a na koniec to już dałem zblendowane płatki + sos czekoladowy :D Szmexy otworz Fit Cukiernie :D teraz bardzo modne sa rozne fit restauracje :D Hahaha :D Oficjalnie jestem posrany xD dziś coś mocy nie było na trening jak [...]

[...] na jutro na uczelnie http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/11084457_925554857476465_1131944230_n_zpsxjzq4scq.jpg Na uczelnie - 750g kury, 300g makaronu, warzywa, sos z przecieru pomidorowego... jałowizna pełno gembo :mlotek: |-) http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/20150329_233357_zpsgf20hhrf.jpg I tutaj mały bonus - [...]

Waldena miałem dwa produkty bodajze majonez i sos czekoladowy majonez raz uzyty i oddalem , masakra w samku i chemii bylo czuc tyle ze mialem wrazenie ze domestos smakuje sos czekoladowy nie najgorszy ale duzo lepsze w smaku np. jogurt naturalny wymieszany z bialkiem KO z Activlabu czekoladowym wychodzi zaj**iosty gesty krem

[...] wstaję piję białko zaraz po przebudzeniu phytochema prolact za pol godzinki sniadanie dosyc duze :) po sniadaniu po 3 godzinkach ryzyk 125 gram piers z kurczaka 250 gram + sos, po 1.5 H gainer, trening po treningu znowu gainer odczekam 1 H i znowu ryzyk kurak i sos na kolacje jakas salatke grecka lub rybka roznie nic ciezkiego na koncu przed [...]

[...] kefir 400ml 13,6 18,8 8 pomidor 48B 109,1W 17,15T 4. 15-16 ryz 100gr 6,7 78 0,8 kurczak 150gr 32,25 0 23,5 38,95B 78W 27,3T sos pomidorowy trening 5. ok 18:00 ryz 100 6,7 78 0,8 kurczak 100 21,5 0 15,7 28,2B 78W 16,5T sos pomidorowy 6 21:00 serek 150 27 6 7,5 199,5 ogorek [...]

[...] NIC, TRUDNO OSZACOWAĆ CO I JAK... I DO TEGO SOS,TŁUSTY... WIEC TAK NA OKO PODAJE: Białko - 20g Węgle - 0g Tłuszcz - 25g Kcal - 400 Kaslorii dałem dużo bo zawsze jest tłusty sos ,a tłuszcz ma duzo kcal. Do tego zawsze jest jakaś surówka lub pomidor,ogórek. Jest to posiłek przedtreningowy Łącznie,na oko :D : Białko - 26,8g Węgle - 80g Tłuszcz - [...]

[...] całych jaj + 30g płatków owsianych + łyżeczka kawy + cynamon + masło migdałowe 40g 4. Schab 200g + 5 wafli ryżowych 5. Ryż brązowy 100g + 200g piersi z kurczaka + surówka + sos czosnkowy 6. Whey c-6 50g + 30g orzechów włoskich + 10g wiórków kokosowych + 10g słonecznika Teraz robię sobie na noc taki deserek whey c-6 z niewielką ilością wody + [...]

[...] 70g + masło 10g + sałatka 2. Ser twarogowy chudy 275g + orzechy włoskie 40g + wiórki kokosowe 20g + masło migdałowe 40g 3. Omlet: 4 całe jaja + 80g płatków owsianych + sos ze spaghetti. 4. Jajecznica 5 jaj + kurczak wędzony 100g + 2 wafle ryżowe 5. Schab 200g + ziemniaki 350g + surówka 6. Whey C-6 50g [...]

[...] makreli/50g sera) + śledź 60g 4. WHey C-6 50g + wiórki kokosowe 30g + masło orzechowe 40g 5. "Tortille" 100g mąki żytniej razowej 2000 + mięso z piersi 200g + warzywa + sos czosnkowy(majonez, śmietana, czosnek) http://photos-a.ak.instagram.com/hphotos-ak-xap1/924408_325705974247528_1087785561_n.jpg [...]

Tak tak. Akurat chodzi mi o sos wk milkywhey :) Jadam rzeczy chude i light z dobrym skladem Ta euforia to nie wiem skad, moze od tej chemii? ;) Co ma na celu jedzenie twarogu chudego? Wrzucasz w jadlospis cos co akurat jest pozbawione dobrych rzeczy przez obrobke, przetworzenie czy jak to nazwac...nigdy nie jadlem chudego czy tym odtluszczonego [...]

[...] trochę masła na patelkę, cebulka w drobną kostkę i rzucasz świeży bądź zamrożony szpinak. Dusisz/podsmażasz pod przykryciem i mieszasz. I tu zależy co chcesz mieć- czy sos- to zapodajesz śmietankę 30%, czy po prostu szpinak, to podlewasz lekko wodą by zyskać na czasie i dusić do zmięknięcia. Oczywiście pieprz i sól obowiązkowo. Bodymass, [...]

[...] w kuchni;-) Makaron z kurczakiem i brokułami w śmietanie: http://i.imgur.com/zkU7lO8l.jpg Po indyjsku- polędwica wieprzowa, basmati, papryka + mieszanka wielu przypraw, sos zagęszczony mąką: http://i.imgur.com/hr7r6Qgl.jpg http://i.imgur.com/VcvS2uol.jpg (to nie jest podkręcony kolor- to takie było;-D ) Wizyta u rodziców, gdzie wpadła dobra [...]

Przedtreningowy produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Ryż biały 100 g 344 7 g 77 g 1 g Sos słodko-kwaśny Łowicz 75 g 61 1 g 14 g 0 g Banan 120 g 114 1 g 26 g 0 g Mintaj mrożony 120 g 110 21 g 0 g 1 g Oliwa z oliwek 10 g 88 0 g 0 g 10 g RAZEM 717 30 g 117 g 12 g Potreningowy produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Ryż biały 100 [...]

1. płatki owsiane z mlekiem + serek wiejski / 5 jaj + serek wiejski 2. ryz+sos+ jakieś warzywo+ piersiak ( pół piersi ) 3. ryz sos owoc pierś ( poł piersi ) serek wiejski 4. Obiad domowy + pierś 5. twarożek

[...] 4) 100g ryżu, 225g kury, 11ml lnianego /SFD/2017/4/23/80b64d2ba82f44efb61ff4362299b557.jpg 5) 3 jajka, 35g WPC, 110g mąki pszennej, 200g truskawek, 18g masła orzechowego + sos 0kcal czekolada na wierzch /SFD/2017/4/23/51ed8449870b482d8cf29e285df1dba4.jpg Damian, w końcu nie udało się dzisiaj wpaść do Big Adriano, chcieliśmy przyjść na el [...]

[...] https://zapodaj.net/images/1461baa685cad.jpg 200ml białek + 2 jajka + 20g WPC + 77g jaglanych namoczonych + 18g masła + 75g ananasa + pdp, słodzik, cynamon, kakao, sos - zayebiście zapychające, a makro znikome :-P Ogólnie jakie plany teraz: Jeśli jutro dojdzie do mnie paczuszka, to od piątku zaczynam już masę, która finalnie ma trwać [...]

Ja ze skyra robie sos kakaowy i wchodzi jak złoto. Skyr+kakao+słodzik (rozpuszczony w odrobinie wody)

twoja wypowiedz jest smieszna nie zawsze produceci podają wartosci w 100g, nieraz liczą całe opakowanie, zalewa i sos to dwie inne sprawy zalewe sie zazwyczj odlewa, i składa sie głównie z wody, przypraw i chemii, a sos ma wartości odżywcze, i jest czescią składową całosci produktu i wartosci odżywcze podawane są dla całosci na drugi raz zastanów [...]

22.05.2014 DNT Dzisiejsza micha: Płyny: woda, kawa, zielona herbata, woda z cytryną Warzywa: pomidor, czosnek, zielony ogórek, ogórek małosolny Przyprawy: sos sambal, papryka czerwona ostra, pieprz ziołowy, zioła prowansalskie, cynamon Leki: Ovulastan, Asparginian, Falvit [...]

[...] postanowiłam odwiedzić siłownię :-D Po kolei. Miska: Płyny: woda mineralna ok.2l, kawa, herbata zielona, woda z cytryną Warzywa: pomidor, czosnek, ogórek zielony Przyprawy: sos sambal, papryka czerwona ostra, pieprz ziołowy, zioła prowansalskie, cynamon Leki: Ovulastan, Asparginian, Falvit Do miski należy doliczyć dwa kawałki sushi (z tuńczykiem [...]