sos

Szybkie "Gołąbki" bez zawijania z domowy sosem pomidorowym Składniki na 4 porcję: "Gołąbki": 500 g mielonej łopatki wieprzowej pół główki młodej kapusty 1 średnia cebula 2 ząbki czosnku 1 jajko łyżeczka kminku, słodkiej papryki, suszonego tymianku kilka ziaren ziela angielskiego połówka wyciśniętego soku z cytryny pół łyżeczki miodu sól, pieprz [...]

[...] tu myśle że nie zaszkodzi odejść troche od diety 3xKanapka Ciemne pieczywo, szynka z kurczaka/indyka, plaster pomidora, sałata III Posiłek 15:30 100g Ryżu brązowy/kasza + sos słodko-kwaśny + schab/ryba/ kurczak Lub Kasza gryczana 100g + sos myśliwski z kawałkami wołowiny LuB Makaron durum + sos z kawałkami wołowiny/piersiami kurczaka Herbata [...]

Kurde wtedy te posiłki to będą takie suchary bez sosów ;s do kanapki myślę że można czasem to czasem to żeby sie nie znudziło a więc podaje już zmieniony plan. Swoją drogą nie za dużo tutaj tego kurczaka ?? a jak z tymi rybami ?? I Posiłek 7:30 3-4 Jajka parę plasterków pomidora 100g płatków owsianych szklanka mleka II Posiłek 10:30 ?? (niestety [...]

[...] odejść troche od diety 3xKanapka Ciemne pieczywo, mięso, plaster pomidora, sałata /do tego garść orzechów włoskich/migdałów III Posiłek 15:30 100g Ryżu brązowy/kasza + (sos słodko-kwaśny) + schab/ryba/ kurczak Lub Kasza gryczana 100g + (sos myśliwski) z kawałkami wołowiny LuB Makaron durum + (sos) z kawałkami wołowiny/piersiami kurczaka [...]

[...] a nie czułem tego. 1. Indyk + o3 2. Jabłko + ryż+ płatki kukurydziane + C-6 3. Ryż +indyk+ olej lniany 4. Ryż +indyk+ olej lniany 5. Jajka + C-6 + jabłko +płatki jaglane + sos 0 kcal 6. Jajka + C-6 + jabłko +płatki jaglane + sos 0 kcal Warzywa 2 pomidory B 240g T50g W 275g Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -potas katelin x1 [...]

ŚRODA - kolejny dzień treningowy. Kilka dni temu wspomniałam o tym, że planuję wprowadzić drobne zmiany w swoich przygotowaniach. Po pierwsze - postanowiłam ograniczyć słodycze i inne zakazane rzeczy w diecie do jednego czita (któryś dzień weekendowy) . Po drugie - chcąc poprawić swoje wg mnie najsłabsze punkty sylwetkowe, którymi są plecy i barki [...]

Ciesze sie ze zasmakował Ci sos , niech Ci służy bo nie tuczy :-D i powodzenia z nowym trenerem !!

Ciesze sie ze zasmakował Ci sos , niech Ci służy bo nie tuczy :-D i powodzenia z nowym trenerem !! Oczywiście zanim kupiłam przecier pomidorowy przejrzałam wszystkie by się rozeznać co do ilości węgli/ cukru w każdym z nich :D

Wróciłem się kilka stron, ale nie widzę. Co to za magiczny sos :-D?

Bartek widzę, że kolega Damian mnie już wyprzedził ;) Bardzo skomplikowany SOS ale na prawdę wyrywa z butów ! :D Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2014-10-17 17:46:54

Trzeba chyba wprowadzić cenzurę - o słodkościach piszemy jedynie w weekend :D Doris to się chyba nie da tak żeby o tym nie pisać :)) Kurczak i ryż to jest to :-D tym zawsze jednak najbardziej się najem i nic mi po tym nie jest %-) Kupiłam dziś sos pomidorowy - w lidlu teraz włoski tydzień :-D zobaczę jak to z ryżem wchodzi :-))

Ambi ten sos jest mega dobry, dziś go konsumowałam :D

[...] 2. 80 g makaron, 120 g filet z kurczaka, warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/d12.jpeg 3. 80 g makaron razowy, 120 g filet mielony z indyka, sos, papryka http://dorisk.gbzl.pl/foty/d13.jpeg 4. SAŁATKA OD MĘŻA :) 80 g makaron razowy, 130 g pierś z kurczaka wędzona, pomidorki, łyżka kukurydzy, odrobina majonezu, [...]

SOBOTA - NOGI MISKA: 1.OMLET - 70 g owsiane, 10 g maka gryczana, 20 g ISO, 100 g dynia, 10 g czekolada gorzka, 80 g białka jaj, 60 g śliwka, 50 ml mleko ALPRO do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/d15.jpeg 2. 80 g makaron razowy, 120 g mielona filet z indyka, warzywa, SOS http://dorisk.gbzl.pl/foty/d16.jpeg 3. J.W http://dorisk.gbzl.pl/foty/d17.jpeg [...]

haha jadłem ten sos wczoraj i powiem, ci że mi nie podszedł, ukradłem siostrze :-D oleju używam tego samego :-)

[...] 110 g polędwiczki z piersi kurcząt w przyprawie GYROS, 60 g makaron razowy, warzywa : kapusta pekińska, pomidorki koktajlowe, ogórek konserwowy, papryka konserwowa, cebula; sos z jogurtu greckiego light i ketchupu + 20 g orzechy włoskie dojedzone po http://dorisk.gbzl.pl/foty/705.JPG A taką minę ma koteCek gdy jest bardzo, bardzo głodny ! [...]

[...] 4. FIT GYROS - 110 g polędwiczki z piersi kurcząt, 80 g makaron razowy, warzywa : kapusta pekińska, pomidor, cebula, ogórek konserwowy, papryka konserwowa; sos z jogurtu greckiego typu light i ketchupu http://dorisk.gbzl.pl/foty/709.JPG 5. 20 g kazeina UNS, łyżeczka kawy, 20 g orzechy włoskie http://dorisk.gbzl.pl/foty/710B.JPG [...]

[...] 4. FIT GYROS: 100 g makaron razowy, 75 g polędwiczki w piersi kurcząt, warzywa : pomidorki koktajlowe, ogórek konserwowy, papryka konserwowa, cebula, kapusta pekińska, sos z ketchupu i jogurtu naturalnego http://dorisk.gbzl.pl/foty/7B.JPG [...]

[...] 150 g kapusta kiszona, cukinia, 10 g ketchup, pomidorki koktajlowe http://dorisk.gbzl.pl/foty/10B.JPG 4. 70 g makaron razowy, 115 g polędwiczki z piersi kurcząt, warzywa, sos z ketchupu i jogurtu greckiego typu light http://dorisk.gbzl.pl/foty/11B.JPG 5. 30 g orzechy brazylijskie TRENING- KLATKA/ BICEPS 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej [...]

[...] na śniadaniu było w czym przebierać. Kilka rodzai mięs - drób, wołowina, wieprzowina + ryba. Każde z nich w innej formie oczywiście w towarzystwie przepysznych, kolorowych sosów. Do tego węgle z kilku źródeł : frytki, pieczone ziemniaki, makarony, pieczywo. O warzywach nie wspomnę. Najzwyklejsze ogórki czy pomidory miały tutaj zupełnie inny ( [...]