sos

[...] wspominałem. Wyszła bardzo smaczna. W jej skład weszły: 2 ziemniaki, 3 marchewki, 2 pietruszki, 1 seler, kukurydza konserwowa (110g), 2 jajka, pół jabłka, 3 ogórki kiszone + sos. 1) królewski omlet na pomidorach z wczorajszym indykiem z ketchupem i chlebem razowym * jabłko 2) pstrąg duszony z cytryną i ziemniakami 3) chleb razowy z koncentratem [...]

[...] seriach, czyli pewnie technika przy 80kg zaczyna powoli siadać. Dieta: 1) ryż z kurczakiem z cukinią i cebulą w przyprawach: curry, cynamon, imbir, papryka ostra, oregano, sos sojowy, sól i pieprz + banan 2) owsianka na jogurcie naturalnym z WPC 3) kanapki z serkiem wiejskim + orzechy brazylijskie 4) racuchy bananowe z przepisu Lucky555 tylko [...]

[...] wędzony 160 gr - bułka orkiszowa 80 gr - keczup 25 gr - kawka ze słodzikiem 2. Posiłek II przedtreningowy -schab wieprzowy bez kości 100 gr - makaron spaghetti 100 gr - sos spaghetii samoróba: cebula, papryka, pieczarki, pasatta pomidorowa Fajny solidny objetościowo posiłek :) 3. Posiłek III potreningowy - el clasico własny serniko - spód: [...]

[...] więc nie miałam zbyt dużo czasu na głupie myśli. Wieczorem natomiast zrobiłam sobie aromatyczną kąpiel przy świecach i już w ogóle poczułam się super Jeżeli chodzi o sos, to używam około 100g jogurtu i łyżeczkę musztardy + sól Marta, dzięki 1. owies, otręby pszenne, jajka, jabłko, tran, wapń, kawa z mlekiem 2., 3. chleb low carb, [...]

[...] niestety takich atrakcji jak fitness czy siłownia. Miska w biegu. Hotelowe śniadanie, potem serki z razowym w biegu a na koniec knajpa i w miarę zdrowy posiłek, pomijając sos. Fotek nie mam, bo nie miałem czego fotografować. Zacznę od jutra. No więc koniec z hulaszczym menu. Przez święta trzymałem się w miarę dzielnie, ale delegacja mnie [...]

Jak ten sos kokosowy, opowiadaj :-D

[...] mierzy tkankę tłuszczową i też mi wyszło 29%. Więc taka waga to dobry zakup czy też mam się tym kompletnie nie sugerować? Rano: Chleb chrupki Wasa sport 3 szt Plasterek łososia 2 szt jajek gotowanych II sniadanie 1/2 sera twarogowego tłustego (125 g) 30 g migdałów całych Obiad Pierś z kurczaka zrobiona na parowarze (przyprawiona czosnek, [...]

MISKA: -do piersi z kurczaka warzywka (cukinia, cebula czerwona+biała+czosnek+sos pomidorowy oraz przyprawy) Ciężki dzień koleżanka z pracy przyniosła dziś ciasto ślubne dla 80 osób. Gdzie nie spojrzałam ciasto przepyszne leżało. Niestety nie udało mi się uniknąć z nim kontaktu :( Bardzo malutki kawałek ciasta biszkoptowego z galaretką i [...]

Miska 07.05.2012 -------------------- Powoli wracam, apetyt, mam dziś ostatni dzień na prochach. Czekam aż płuca mi się odblokują ze śluzu, zeby coś zacząć biegać bo wczoraj było bardzo marnie. Sałatka grecka - sałata lodowa, pomidor, ogórek zielony, kukurydza Sos- oliwa z oliwek + ocet winny, ser feta. Napad na słodkie - batonik knopers bo [...]

[...] ilosci weglowodanow i kopa dzieki fuell pack. wczesniej w ciagu dnia zjadlem stero pack i tez sie obudzilem po treningu wypilem 100g carbo, zaraz lykne aminokwasy calodzienne natures besta 3000 i oczekiwanie ze 30min na posiłek potreningowy, do 200g kaszy dodam jeszcze sos domowej roboty. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-10-30 19:32:53

U mnie też zgrzeweczka się pasie :DD Dzisiaj jeszcze odwiedziłem LIDLa. Lodów nie kupiłem, ale masło orzechowe, orzechy pekan, płatki jaglane i musztarda amerykańska + sos bbq. Skład, składem, ale kalorycznie całkiem ok bo nie mają tłuszczu te sosy :) Na zdjęciu mój mały magazynek :D Dzisiejszy trening: 1. Wyciskanie sztangi ławka pozioma 15x40, [...]

[...] 12x40kg Zdjec miski dzisiaj nie bedzie, ale menu bylo nastepujace: 1. Tosty razowe 200g + indyk 100g + ser kozi 80g + pomidory TRENING: po treningu kreatyna i Whey 95(50g) 2. Omlet: 4 cale jaja + 100g platkow + banan + kakao 3. Sledzie 180g + chleb razowy 100g + jablko 4. Spaghetti 140g makaronu + sos pomidorowy i mieso mielone z indyka (250g)

[...] 12x40kg, 12x40kg Miska 1. Omlet: 4 całe jaja, banan, 70g płatków owsianych, 40g płatków jęczmiennych, 10g kakao 2. Spaghetti: 150g makaronu, 250g mielonego mięsa z indyka, sos 3. Tosty razowe z pieczarkami, serem kozim, pomidory, szynka 4. Kawałek ciasta marchewkowego, Tosty razowe z pieczarkami, serem kozim, pomidory, szynka KCAL 3633 B 231 [...]

sos do tego spaghetti kupny czy własnej roboty? przepisem zarzuć ;-)

Sos własnej roboty. Najpierw smazymy mięso, pozniej dodajemy pomidory z puszki w kawałkach/krojone, smazyć na patelni, odparować wodę, wcisnąć czosnek, doprawić do smaku i tyle :) naprawede dobre ;)

Zaj**isty jest sos właśnie z samych pomidorów ze swieżym czosnkiem i furą ziół <3 Od siebie jeszcze cebulę i ew. troche suszonych pomidorów polecę;-)

[...] 12x20kg, 10x20kg 6. Uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacja: 12x14kg, 10x16kg, 10x16kg, 12x14kg DIETA TRENING Po treningu kreatyna + WHey 95 1. Chleb razowy + Losos + warzywa 2. Chleb razowy + udka z kurczaka + warzywa 3. Tortilla razowa + mieso z kurczaka + warzywa + sos czosnkowy [...]

[...] dyni,słonecznik,nerkowiec,rodzynki) 2posiłek-ziemniaki+2 rolmopsy 3posiłek-sałatka warzywna 4posiłek-sałatka(2rodzaje sałaty+kawałki kurczaka+pomidor+papryka+sos)+jogurt+sok 100% Ps.Niedługo porobię jakieś fotki jedzenia,tylko muszę najpierw przywieść sobie aparat Zmieniony przez - Papecik w dniu 2010-02-10 00:51:14

[...] rozluznienie,schłodzenie i rozciąganie,trening bardzo udany Dieta: mleczny start o smaku bananowym+rodzynki 2banany 3 mielone+surówka(kapusta pekinka,pomidory,marchewka,sos do sałatek i grzanki ziołowe) 150g ryby + 3 skibki chleba+surówka(kapusta,rzodkiewka,papryka, biały ser w kostkach z siołami) 4 plastry ananasa+banan 2 porcje gainera [...]

SKATE Zoo York Mixtape 1998 Zoo York Heads Phreak Zoo York Est 4 Extras Zoo York Est 4 Zoo York Est 3 Zoo York Est 2 Zoo York City Of Killers Extras Zoo York City Of Killers Zero Thrill Of It All Zero New Blood 2005 Zero Mislead Youth 1999 Zero Dying To Live World Industries Trilogy World Industries Rubbish Heap 1989 World Industries New World [...]