Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)

DNT




1.
owies, otręby pszenne, jajka, jabłko, tran, wapń
kawa z mlekiem
2., 3., 4.
chleb low carb, kurakowy cyc, cykoria, papryka
5.
serek wiejski, papryka
6.
kurakowy cyc, oliwa, kapusta, cukinia, papryka, magnez+potas

SUMA
164B / 64T / 95WW / 1609kcal

Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2010-11-13 22:03:08

Brawo:) Kolejny dzień za Tobą:) Mam nadzieję, że samopoczucie lepsze już chociaż troszkę.
A powiedz mi, ten jogurt z musztardą to w jakich proporcjach mieszasz? Bo szukam jakiegoś sosu "light" i chciałam wypróbować Twój:)

Mera ja oczywiście z opóźnieniem Ale...

Na moje wsparcie też możesz liczyć

Julia, u mnie już lepiej Najwidoczniej czasami są potrzebne gorsze dni, aby móc docenić te lepsze
Wczoraj spędziłam cały dzień na zajęciach, więc nie miałam zbyt dużo czasu na głupie myśli. Wieczorem natomiast zrobiłam sobie aromatyczną kąpiel przy świecach i już w ogóle poczułam się super

Jeżeli chodzi o sos, to używam około 100g jogurtu i łyżeczkę musztardy + sól

Marta, dzięki











1.
owies, otręby pszenne, jajka, jabłko, tran, wapń,
kawa z mlekiem
2., 3.
chleb low carb, kurakowy cyc, cykoria, papryka
4.
serek wiejski, papryka
5.
kurakowy cyc, jogurt naturalny, musztarda, kapusta pekińska, pomidor, cebula
*TRENING siłowy
6.
odżywka białkowa, magnez+potas

SUMA
176B / 53T / 109WW / 1628kcal

5.









TRENING siłowy



Link do poprzedniego treningu:
http://img231.imageshack.us/img231/429/38747892.jpg

Jestem wykończona! Padam!

ciężary ładne

meraviglia jestem z Ciebie bardzo dumna :)

Oveja, dzięki

Julia, za wcześnie mnie pochwaliłaś, bo dziś nie będzie wypiski

Padł mój komputer, a w nim mam wszystkie pliki, zdjęcia, dziennik posiłków itd...
Jest późno i nie chcę teraz tego choć częściowo odtwarzać na kompie, z którego korzystam w tej chwili
Napiszę tylko, że dieta dziś ok (około 1600kcal z tego, co pamiętam) i zaliczony cycling

Edit -> jeżeli uda mi się dziś dojść do ładu z moim komputerem, to poźnym wieczorem uzupełnię wczorajszą wypiskę i wrzucę mini-podsumowanie

Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2010-11-16 10:51:01

Nie za wcześnie:) Jestem dumna z Ciebie i każdego dnia, który przetrwałaś i wygrałaś :) Wiem, że może to i dziwnie brzmi, tym bardziej że się nie znamy, ale przeglądając cały Twój dziennik i wcześniejszy też, znalazłam gdzieś cząstkę siebie i między innymi dlatego tak bardzo Ci kibicuję:)

Julia

Uzupełniam wypiskę:










1.
owies, otręby pszenne, jajka, jabłko, tran, wapń,
kawa z mlekiem
2.
kurakowy cyc, orzechy włoskie, papryka
kawa z mlekiem
3.
kurakowy cyc, orzechy włoskie, papryka
4.
indykowy cyc, jogurt naturalny, musztarda, brukselka, sałata lodowa, pomidor, cebula
*TRENING cardio
5.
serek wiejski, magnez+potas

SUMA
172B / 52T / 90WW / 1520kcal

4.








TRENING cardio
CYCLING - średni HR -> 75% HRmax, maksymalny -> 88% HRmax (ostatni podjazd )
Fajowo, choć nogi paliły



Na podsumowanie niestety nie mam teraz czasu, postaram się wrzucić jutro


Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2010-11-16 17:53:09

A ja jeszcze mam pytanie odnośnie piersi z kurczaka - jak ją przyrządzasz? Na zdjęciach wygląda bardzo apetycznie, jakich przypraw używasz do niej?