[...] : 1. Wliczać w bilans warzywa typu ogórek, pomidor, rzodkiewka ? 2. Czy powiedzmy 10-15% węglowodanów które spożywam mogą stanowić produkty gorszej jakości typu powidła żeby posmarować omleta, jakiś keczup albo kupny sos ? 3. Czy np. rodzynki albo banany zaliczać do tych 10-15% produktów gorszej jakości czy jest to raczej „czyste” jedzenie ?
5 i 6 beznadziejny. w 6 brak dobrego tluszczu, bialka- masz tam sam makaron i sos. 5 poprzetwarzany i zas same węgle. zacznij wyciagac wnioski z tego co ci tu piszemy
[...] skutecznością. PAMIĘTAJ ŻE MIĘSO TO NIE TYLKO BIAŁKO! Chociaz zapewne jesli takie kanarki lęgną się w twojej głowie w wieku 16 lat to zapewne masz starych bananów i o sos się martwic nie musisz wiec możesz pokombinować z robieniem masy na korzonkach i sałacie. PS: Niema to jak własnoręcznie ubić świniaka a potem zjadać jego mięso ze [...]
[...] jak blat pizzy. Tutaj przed podaniem podpieczony na grillu i pokrojony na kawałki. Czasem kroją tak jak pizzę. Z wierzchu jest posypany przyprawami, które nadają mu niesamowity smak. Ujgurzy czasem robią z niego coś co nazywamy "pizzą po ujgursku". Właśnie kroją na kawałki jak pizzę, układają na talerzy, i na to dają sos z mięsem i warzywami.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wywal sos słodko kwaśny to same cukry, zrób sobie sam na bazie przecieru pomidorowego, płatki kukurydziane zamien na coś innego np owsiane czy ryz/ kaszę, no i same suche te płatki jesz, jogurt danone też same cukry. Słabe źródła węgli, mało kcal ok 2000, brak wartościowych źrodeł tluszczy, w ogóle ich nie ma
[...] (cena 7-10 zł u mnie, czyli wartość 2 czekolad i batonów). Mama jest szczupła, czy "puszysta", bo to też ma znacznie IMO. Kalikstat: pączki, batoniki, rogale, wieprzowina z sosem, smażone mięso, dużo ziemniaków, tosty, kanapki z małą ilością wędliny (droższa wędlina niż mięso) i sera żółtego, mało warzyw... Jeszcze coś? Pierwszych 3 produktów [...]
ok, pomysle nad tym, a co zrobic ze 100 g gainerA? podzielic go na 2 po 50 g i druga porcje wrzucic do posilku z ryba? sos spagethi dalem zeby jakos ten makaronb smakowal mi, 100 g serka z posiku z ryba moze wywale i dorzuce do posilku z makaronem(wtedy bedzie 200g) czemu szynka z piersi nie jest potrzebna?
13.07.2011 bieg 15km basen 45min luźnym tempem dieta ok 14.07.2011 wolne 15.07.2011 wolne dieta: losoś+ garść migdałów danio+4 jajka 200g kury+makaron pełne ziarno+sos serowo-pomidorowy 600g kury+ delikatne % w maratonie biegłem 2 lata temu, po 2 tygodniach "przygotowań",w tym roku na pewno robię maraton i może triathlon w [...]
[...] i kaloryczne mi nie smakuje: cola, słodzenie, śmietana, majonez itp. itd. Jeżeli mam zjeść fastfood w week to sam zrobię np. wrapy lub spaghetti- oczywiście sam robię sos i pełnoziarnisty makaron. Zauważyłem że w poniedziałek potrafię mniej ważyć niż np. w środę. Wprowadziłem do diety masło orzechowe (sam mielę), oliwę z oliwek, siemię [...]
ja polecam salatke z tunczyka pucha tunczyka.kukurydza.groszek.ogorek.troche kapusty.2-3 jajka poszatkowane.lyzka majonezu do polaczenia.jak jestes na scislej diecie to moze byc jakis sos na bazie jogurtu i szamasz w ostatecznosci mix tuna + cola
Sos pomidorowy polecam robić na bazie pomidorów (samemu parzone i krojone, potem duszone) lub pójść na łatwizne i kupić w Biedro puszke pomidorów krojonych bez skórki. Wtedy koncentrat można użyć tylko jako dodatek. Do tego oregano, bazylia, czosnek, oliwa + thai chilli albo inna i jest bosko ;)
co do części śmierdzącej to ovopol - w takich ilościach tak to już jest. U mnie sprawdza się do 30g ( jednej porcji dziennie ) - wtedy wspomnianych efektów nie ma. Co do przepisów to : kurak może być np . gotowany z warzywami, grillowany w piekarniku z opiekaczem, smażony na patelni ( najlepiej teflon bo mozna bez tłuszczu ) A co do sposobów [...]
blanco a probowales ten ryz gotowany z roznymi sosami? chociazby takie z paczki jest ich naprawde sporo i zanim ci sie przejedza minie sporo czasu do ryzu polecam sos bialy albo pieczeniowy bo jednak smazenie troche z potrawy zabija pomimo ze smazone rzeczy najlepiej smakuja pozdrawiam "no salvation, no forgiveness"