Bierz kikomana sprawdzony i dobry, nie polecam tao tao, dobry jest w lidlu jak jest tydzien azjatycki czy tym podobne sos sojowy vitasia, mozesz zaparzyć wyjąć torebkę i zakręcić termos, mozesz zieloną brać, podobno krótkie parzenie ok 3 min pobudza dłuższe parzenie uspokaja.
Kiedyś widziałem przepis na Spagetti z kurczakiem w sosie z jogurtu naturalnego i brokułów. Było pyszne ale nie pamiętam dokładnie jak się robi. Może ktoś pomóc? Wydaje mi się, że makaron i pierś robiłem osobno normalnie. A sos robiłem z rozgniecionych ugotowanych brokułów zmieszanym z jogurtem.
zagęścić zamiast mąką mozesz skrobią ziemniaczaną,pół łyżeczki-łyżeczka skrobi rozpuszczasz w połowie szklanki z woda i dodajesz do gotowanego np sosu i od razu masz sos zagęszczony
ja krewetki robie tak, na oleju je podsmażam, dodaje czosnku wycisniety przez praske , czekam az się zrobią i a koniec dodaje sos chili-słodki marki nie pamiętam, i potem normalnie paluszkami wcinam pół kilo to nie wiadomo kiedy idzie nawet.
Wątróbka+ryż+sos jak myślicie dobre by było ? ktoś wie jak przyrządzać wątróbke bo na cycki mnie nie stać .. :D wyliczyłem dietę i wyszło 112, zł tygodniowo z groszami bo kosztach chce ciąć.
Dzień 12 – Siłka + cardio Micha Pierwszy posiłek - Shake Drugi posiłek - B-50’s Kulki mocy + sos pomidorowy (własnej roboty) + makaron razowy Trzeci posiłek - kurczak + ryż paraboliczny Siłka + cardio Czwarty posiłek WPC + ryż paraboliczny, truskawki + BCAA, Glutamina – od razu po treningu Piąty posiłek taki jak [...]
[...] jakieś marynaty do mięsa i oby to podziałało, bo na kurczaka patrzeć już nie mogę. Jak jadłam kiedyś posiłek w pracy 15 minut, to teraz zajmuje mi on 30 minut a odrobina sosu chyba nie zaszkodzi.. Tam takie fajne są... i niedrogie.. Jakiś curry sos, tiki massala, czy jakoś tak, jakieś grzybki halucynki... ehh.. Agak - ja nie będę mojego [...]
[...] mi zaczyna ten napar w ostrokrzewu smakować Do sałatki dodałam trochę sera fety, tej najmniej kalorycznej wersji, no i mało go dałam i z 60-70 g jogurty 2& tłuszczu do sosu. Dzienny bilans: Białko 2,1 g (161 g) Tłuszcze 1,1 g (77 g) Węglowodany 1,8 (126 g) Kcal 1841 Fotka żarełka do pracy, pysznościowe jedzenie było, dawno z takim [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
11.02 Kiepskiego humoru ciąg dalszy - tyle, że to w niczym nie pomaga, muszę się ogarnąć. „Maraton” treningowy zakończony, jutro wyjazd. No ciekawa, jestem co z niego wyjdzie, w założeniach miałam odpocząć i spędzić miło czas… Nie mam zamiaru się nastawiać negatywnie oraz się przejmować. Luzuj Baśka. Trudno, mogą brać mnie za świra, ja zabieram ze [...]
[...] kalarepa, marchew polędwica wołowa, polędwica wieprzowa i pierś z kurczaka (wszystko grilowane - zjedzone do spółki z mężem) ogórek małosolny, pomidor, kalafior, brokuł, sos pieprzowy świeży wyciśnięty sok z grejpfruta i pomarańczy szynka i twaróg półtłusty, ogórek, pomidor, fasolka szparagowa, pomidor, ogórek zielony białe wino wytrawne [...]
[...] lepiej (czyt. cięzej). W niektorych cwiczeniach napewno pojdzie +10 kg. Aylar Gulaszu zrobilem z 570 g wołowiny, wiec w jednej porcji bym raczej tego nie zjadl . A czemu bez sosu po treningu? Wydaje mi się, ze sos jako zawierajacy przetworzone wegle jest własnie dobry jako posilek potreningowy Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-11-15 20:55:27
31.05.2015 niedziela - Wpis marudny. Muszę sobie pomarudzić. Leniwe niedzielne śniadanie - wiem, że będzie tłuszczu więcej, ale jemy sobie na spokojnie, to na co mamy ochotę (i tak jak kiedyś), bo niedziela, bo i tak jest czysto, bo najwyżej jak to podliczę, to wyrównam na kolację jakąś kurą na parze i wszystko się zgodzi. [...]