sos

k***a, myslałem ze mir juz spi, i chyba spał;p pewnie by sie nie pluli jakby walka byla wtedy przerwana.... k sos ... szkoda gadac;/...............a machida...w 1 nawet dawał rade, sprawil jonesowi najwiecej klopotow. ogolnie gala na + jako walki ale jako wyniki dla mnie na -;/ j**ać jj i mira XD

[...] DIETA śniadanie: : jajecznica + chleb z żółtym serem w pracy: makaron + kura + warzywa podwieczorek (nieprzepisowy): kebab domowej roboty: tortilla + kura + warzywa + sos musztardowy na bazie jogurtu kolacja: serek wiejski + jabłko + migdały + cynamon SUPLEMENTACJA OMEGA 3 - 5 kaps - do 2 posiłku BCAA 5g po bieganiu Kreatyna 5g – rano [...]

[...] 2012-03-24 DIETA I PRZEBIEG DNIA: śniadanie chleb + jajka na twardo + ser żółty TRENING po treningu MEGA sałatka: ryż + ananas + orzeszki ziemne + rodzynki + sos ROWER ~16-17km rekreacyjnie, powoli z 2 połową :-) na rowerze banan + orzechy po rowerze 2 kura + warzywa W planach: kolacja : ser biały A to ta mega sałatka: [...]

Podaj mi proszę przepis na "MEGA sałatkę: ryż + ananas + orzeszki ziemne + rodzynki + sos " I w miarę możliwości podaj jaka to jest wartość odżywcza :-)

Artur, a co to za sos dajesz do kury z ryżem?

2012-05-27 DIETA: Śniadanie: jajecznica na maśle + kromka chleba + warzywa Po Śniadaniu: odżywka białkowa x2 Kolacja: spaghetti: wołowina + ciut kury + makaronu sos: koncentrat pomidorowy + Jogurt naturalny + oliwa + przyprawy Do pochrupania przy kompie: Migdały TRENING: brak, jedynie rower (trochę szybsza rekreacja w dość ciekawym terenie) [...]

[...] ilością fotek i pewnie z ciekawszą dietą. DIETA: Śniadanie: jajecznica na maśle + kromka chleba + odżywka białkowa Kolacja: spaghetti z wołowiny z małym dodatkiem kurczaka + makaron + sos z Jogurtu naturalnego i przecieru pomidorowego + oliwa Do pochrupania przy wieczornej robocie: Migdały TRENING: Rower - ale bardziej jako środek lokomocji.

Jak mowa o koninie to na dworcu kolejowym dobrego chińczyka mają, zaj**iste żarcie, polecam. I mają w ch** ostry sos jeden, kolega wziął to patrząc na niego to pali nie 2 ale z 5 razy:))

po ile kupujecie sos sojowy?

[...] kuchni masz przepisz spod jest z ziemniakow wczesniej je gotujesz a potem mieszasz z jajkiem i rozprowadzasz na blache a potem to juz dalej jak wypieczesz ladnie to reszta sos i tak dalej... Duzo osob trzyma wysoko białko od nadmiaru białka ci sie nic nie stanie byly tutaj badania na sfd pokazywaly ze powyzej 2.5 g na kg masy ciała białko nic [...]

[...] Śniadanie(nie wiem jak nazwac ten posiłek ;d) 13.00 a) jabłko = 100 kcal 4) Obiad 15.30 a) ryż pełnoziarnisty Uncle Ben's 125g - białko, tłuszcze, węglowodany = 400 kcal b) sos Knorr Salsa Mexicana z papryką, czerwoną fasolą i kukurydzą 250g - białko, tłuszcze, węglowodany = 200 kcal c) pierś z kurczaka 150g - białko, tłuszcze, węglowodany = [...]

[...] ryz,makaron,kasza i bialka zwierzece tunczyk,kurczak,ryba,jajka 4) Obiad 15.30 a) ryż pełnoziarnisty Uncle Ben's 125g - białko, tłuszcze, węglowodany = 400 kcal b) sos Knorr Salsa Mexicana z papryką, czerwoną fasolą i kukurydzą 250g - białko, tłuszcze, węglowodany = 200 kcal c) pierś z kurczaka 150g - białko, tłuszcze, węglowodany = [...]

Niedziela. Skusiłem się dzisiaj na kebab na frytach i dużo pepsi. a na jaki sos sie skusiłes ,napisz to bo nie da sie zyc ja dzis rano jadłem pomidora z cebulą,niestety bez pieprzu bo nie moglem znaleźć{{:-( Zmieniony przez - chudytrolo w dniu 2015-05-11 20:05:44

[...] makaron pelnoziarnisty szpinak wedzony tunczyk / lozos z wody / nalesniki ze szpinakiem i serem / spagetti light : makaron pelnoziarnisty , mieso mielone wieprzowo-wolowe i sos , staram sie robic sama z pomidorow z puszki i przypraw / frytki z piekarnika bez tluszczu i filet i indyka / ryz, kasza z wątróbka obiad II to samo porcje co u gory [...]

Po startach ładuję bardzo czysto, mama już ma przepis gotowy na pizzę, wyjdzie ok 2kg pizzy na 2 dni. 2kg kuraka, 200-300g tartej mozarelli, mąka razowa ok 500-600g, woda, drożdże, oliwa, 2 łyżeczki cukru. Sos będzie z blenderowanych pomidorów z puszki przyprawiany samemu, do tego dużo warzyw i jaja ugotowane. To będzie na całą niedzielę na zdrowe [...]

Ładnie wygląda taki sos (jest klarowny, nie jak ze zwykłą mąka). Smaku raczej nie zmienia.

takie ceny tuny niestety. czasami awaryjnie wychodził szybki posiłek - sos ze słoika, 2 tuny z puchy, makaron - 10 minut i zarcie gotowe ;-)

ten sos to keczup jest do kurki ;p bo lepsza ;p moge dać warzywa na potreningowy? Jak tak to looz ze 200g wpadnie :) a co carbo... no moge kupić, a nie lepiej naturalnie? Banan czy miód?

Przykładowy DnT -> w moim przypadku to są czwartek i weekend, więc na weekend będę pichcił te ciasta low carb z kuchni sfd , tylko czwartek na "standardzie", tak będzie wyglądał każdy DnT w dni robocze ;P : 1. Siemie lniane 10 0,0 2 4 0 53 Płatki owsiane 50 0,0 6 4 31 183 twarogowy chudy 100 0,0 20 1 4 99 Kakao 16% 10 0,0 2 2 4 45 [...]

Ja podobnie jak pavvel daje 2-3 łyzki ( masa) nie dosc, ze zdrowa, jak cholera to łątwo podniesc kcal posiłków 5 gram to bym nawet nie poczuł. Jak sobie chcesz zrób sos jakis i polej ryz z oliwa nawet jej nie poczujesz. Ba to ma byc zdrowe i mamy na tym rosnac a nie smakować... mialem cos jeszcze napisac, ale się wstrzymam lepiej