[...] https://lh5.googleusercontent.com/-iEsH7-2Q0Sc/U9LbppBUH8I/AAAAAAAAFxo/G4JqTZ088aA/s640/20140723_135250.jpg Mięso ~800g sos 300g tortilla ser Warzywa https://lh5.googleusercontent.com/-beMd6kyTqnA/U9LbuQT5kiI/AAAAAAAAFyQ/DmaCJPAxg6s/s640/20140723_212056.jpg ....chciałbym tak - ale to nie moje [...]
[...] https://lh5.googleusercontent.com/-pnWM_Ru7C9g/VLzwB99J8GI/AAAAAAAAHjI/GwBeoLHF-zo/s640/20150114_203904.jpg kurak 250g makaron sos owoce Olej rybi 23% 20ml II posiłek: https://lh6.googleusercontent.com/-nKhCj_iYNIA/VLzwBW8QYPI/AAAAAAAAHjA/sDZc3U0aJz4/s640/20150114_193350.jpg [...]
[...] 2x1kap. I Posiłek potreningowy: https://lh6.googleusercontent.com/-VEQMDwq11eA/VO2zII0sMpI/AAAAAAAAH00/sg4WkSieI0s/s640/20150223_202651.jpg pierś z kaczki skrzydełka ryz sos warzywa II posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-iXf22LTgHok/VO2zJbaMeDI/AAAAAAAAH08/vTGlIviZ-ps/s640/20150223_233039.jpg kiełba 200g 2 hot-dogi 1.2 pomelo lód III [...]
[...] potreningowy: https://lh3.googleusercontent.com/-TWi4zBg_2x0/VT5FSlzwdYI/AAAAAAAAIXA/yPd1SKrHodo/s640/20150426_181531.jpg 2x bułka kotlety z mięsa drobiowego 240g 40g sera sos II posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-KSP_Q3h4KZ4/VT5FTsbWwhI/AAAAAAAAIXI/YrI3FIORsD8/s640/20150426_224918.jpg [...]
[...] Izolat 50g I Posiłek potreningowy: https://lh3.googleusercontent.com/-YFlkxD_4uCo/VXtdx0S3jUI/AAAAAAAAI1g/w-H-HHtPtwg/s640/DSC_1139.JPG mięso rożnego rodzaju 300g warzywa sos jabłko II posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-H9e6RzWbGgE/VXtdz8dBICI/AAAAAAAAI1o/AqMRJHEpO34/s640/DSC_1287.JPG III posiłek: Ser biały low FAT 200g Jogurt 0% 125g [...]
w sobtę i niedziela juz pod kontrolą - tj. pworót do diety. Między innymi: /SFD/Images/2015/8/25/9a31e16fda0147578d9ff4ccb8621f34.jpg kurak sos brokuł /SFD/Images/2015/8/25/5ae5296a121b490db99073fd1a456026.jpg tuńczyk keczup warzywa ...i tu: /SFD/Images/2015/8/25/97fef9e27ac34ed088cea75608de6ae4.jpg cała kura nadziewana jabłkami i gruszkami [...]
sroda - 14/10 - DT /SFD/Images/2015/10/16/8b1c7549bb84400b8d9deccb3ff8f08f.png /SFD/Images/2015/10/16/9abda829489943aaaa2e5152da938e43.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 2-3g Magnez 400mg Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Na treningu: BCAA 10-15g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g [...]