sesji

[...] można zatem powiedzieć, że jeśli jutro będą dobre warunki to magiczna granica 2 minut zostanie złamana. Kolejne miejsca w FP2 zajęli Marquez i Crutchlow. Dopiero szóste miejsce Lorenzo, co chyba jest spowodowane jakimiś problemami bowiem nerwowo było na początku sesji w garażu Yamahy :-) Zmieniony przez - wikt w dniu 2013-10-11 10:05:24

[...] ciosem. „Lubię myśleć o sobie jak o prawdziwym twardzielu – być może najtwardszym gościu na planecie. Ponieważ trenuję bardzo ciężko, z dwoma, trzema facetami w tej samej sesji, trenuję z bardzo mocnymi uderzeniami, bardzo mocnymi kopnięciami na serio. Na 100 procent. Nie tylko ciosy w powietrze, shadowboxing. Nie. To czyni mnie bardzo dobrze [...]

Panowie jestem na sesji fotograficznej we Wrocławiu.Dlatego trochę mniej piszę,ale jak wrócę do siebie w czwartek to zaczynam więcej zaglądać na forum.Jutro wrzucę ze dwie foty na forum jak mi pozwolą,ale zdjęcia są kozackie.Oczywiście zdjęcia są robione dla firmy Trec Nutrition.

Fota z sesji zdjęciowej dla Trec Nutrition.Za tydzień będę miał dostępny duży kalendarz z tą fotką.Chętnych zapraszam do sklepu po odbiór. http://img841.imageshack.us/img841/3791/mg6983.jpg

Wiesz co tak na pierwszy rzut oka wydaje mi się ten plan strasznie przeładowany i obawiam się ze możesz się nim "zajechać".Po 11 ćwiczeń na jednej sesji to jak na moje za dużo,nie wiem może się mylę.Oczywiście możesz spróbować polecieć jakiś czas tym planem a Twoje mięśnie same dadzą Ci odpowiedź w jakim kierunku to zmierza.Uważaj tylko żeby [...]

[...] w perspektywie czasu może skutkować słabiej rozwiniętymi mięśniami.Jeśli chodzi o ilość ćwiczeń i serii to nic się tutaj specjalnie nie zmienia duże partie 4ćwiczenia po 4 serie,małe partie 2-3 ćwiczenia 3-4 serie.Ale osobiście myślę ze 5 sesji treningowych w tygodniu w zupełności wystarczy.Biceps łączysz z tricepsem a reszta grup osobno.Pozdro

[...] godz i jesc posilek i dalej spac? za odpowiedz z gory dziekuje Pozdrawiam Damiano Po pierwsze nie podoba mi się Twój plan treningowy.Za dużo partii treningowych na jednej sesji.Nie jesteś w stanie dobrze przetrenować każdej z grup.Podziel sobie to na 2 grupy na jednym treningu.W przeciwnym razie się zajedziesz.Ustal sobie posiłki co 3 godziny [...]

a ja sie uczę do zakończenia sesji jutro (ostatnie zaliczenie ) i powoli kończę konkurs w SZ

Glodziu widac ze foto z jakiejs sesji, dawaj reszte

remik na razie luz, sporo pisania tylko zobaczymy po pierwszej sesji jak bedzie a u ciebie? Dex na allegro takie promo?

ja po sesji chyba o ile dobrze pojdzie Detonator PEAK + Storm Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-01-02 01:26:37

Teraz kilka pytań czy jeśli w pullu power robię i zwiększam ciężar z poprzedniej sesji w mc to robić to w każdym treningu? Czy może z treningu na trening podnosić poprzeczke np. najpierw martwy za tydzień podciąganie a za 2 wiosło? Mam też np. tak, że zwiększe w mc w wiośle ale w podciąganiu ( czyli drugim cw ) już nie, lub na odwrót. To samo [...]

Teraz kilka pytań czy jeśli w pullu power robię i zwiększam ciężar z poprzedniej sesji w mc to robić to w każdym treningu? Czy może z treningu na trening podnosić poprzeczke np. najpierw martwy za tydzień podciąganie a za 2 wiosło? Mam też np. tak, że zwiększe w mc w wiośle ale w podciąganiu ( czyli drugim cw ) już nie, lub na odwrót. To samo [...]

fotki z różnych lat i sesji /SFD/2019/12/9/2a0176e2b1e24ee99a244282882f3536.jpg /SFD/2019/12/9/8e528d745c8d413a9d9cbd3e5b2616f1.jpg /SFD/2019/12/9/c9d9fcc1541e4a73950f272fba95d9c9.jpg /SFD/2019/12/9/34c24c6c6d4d4056b6e44cde7dcc0636.jpg /SFD/2019/12/9/a0e74d9a5a0c49e99223f48957dc5f8b.jpg

[...] EXCEL. MODYFIKACJA SENE TUTAJ: Napisał moja przeróbka planu SENEGROTHA PON WL 30%/10 40%/8 50%/8 60%/6 70%/6,6,6,6 Przysiad z przodu 8,8,8 (lekko, siady tylne na 2 giej sesji robimy ciężko) Wyciskanie hantli na skosie górnym 8,8,8 Drążek nachwytem 3 x max z ciężarem u pasa Biceps dowolnie 3-5 S. xMAX. Brzuch dowolnie ŚR Push press / podrzut [...]

dokladnie przeanalizowalem ten plan i jestem w szoku nie wiem czy zawodowi kulturysci na jednej sesji wykonywali takie ilosci seri i cwiczen chlopcze za***iesz sie masz za maly staz i jestes dopiero poczatkujacym radzil bym ci sie zabrac za podstawowy plan dzielony bo MASZ ZA MALY STAZ ZEBY WYKONYWAC TAKIE GIGANTYCZNE ILOSCI SERI dopiero po [...]

U mnie całkowity off ale w nowej części TCHP nie może mnie zabraknąć Tylko nie pytać po h.j Ci te sznurki ,zdjęcie jest ze specjalnej sesji fotograficznej.Tutaj macie linka z resztą zdjęć. http://www.sfd.pl/Giszman-nowe_foty_str.30-t443135-s30.html Tutaj wrzucam fote w pozie której jeszcze kilka miesięcy temu nienawidziłem. Dariusz widzę,że [...]

Za 5 dni koniec sesji , bede mial 3 miesiace ,ktore poswiece tylko pod katem treningu , 0 pracy , 0 wysilku , tylko przyjemnosci i konkretny trening. Wiec jak s*******e ten okres i nie poprawie to znaczy ze jestesm ch.u.ja warty. narazie jest jak jest ,ale bedzie tylko lepiej jak w koncu zaczne trzymac miche, tak jak sie powinno

Żeby zaskoczyć organizm, może raz na jakiś czas zrobię całe ciało na jednej sesji treningowej.

[...] miał okazję. Co by dużo nie mówić, bo offtop sie robi - ciężko jest. A z nauką jest tak zawsze - nasze studenckie mieszkanie lśni czystością i wręcz pedantyzmem właśnie w sesji. Człowiek jakoś tak szuka czegokolwiek innego do roboty. No i zawalona nauką to dopiero na studiach będziesz. Wcześniej jak mi to studenci mowili to stwierdzalam ze [...]