sesji

[...] rozumiem po co ci ten temat skoro w podwieszonym temacie masz wszystko napisane co robic na poczatku. Plan bezsensowny i idiotyczny. Powinienes robic wszystkie partie kazdej sesji czyli na poczatku trening ogolnorozwojowy, pozniej wchodzisz na fbw Dieta? staraj się dostarczać 3g białka, 5g weglowodanów (nie cukrów prostych) i 1g tłuczszu na [...]

[...] i zawsze ćwiczymy je do końca. W każdej serii ćwiczymy do wyczerpania. Dajemy naszym ramionom priorytet, a więc oznacza to trenowanie tej partii umięśnienia na osobnej sesji treningowej bez tracenia energii na inne grupy mięśniowe. To musisz wiedzieć! Takim sposobem ćwiczymy 6 tygodni (jedna faza 3 tygodnie i druga faza 3 tygodnie). W obu [...]

[...] się za piszczele i stopami głowy dotykać (minimum %-)) no i niby fajnie i ciekawie można wykorzystać takie umiejętności w sensie wizualnym na rurze, ale po takiej 1,5 h sesji z nią we wtorek w środę tak mnie plecy bolały że do rdl to nawet pochylić się nie mogłam, żeby sztangę złapać %-) A ja się głupio dwa tygodnie temu zastanawiałam od [...]

Marta, to i dobrze, ja akurat potrzebuję 2 lat, żeby się do sesji egzaminacyjnej przygotować

[...] 9) cos na lydki 10) cos na "core"-brzuch. jesli juz wiemy o co chodzi,bierzemy sie za ciezsza odmiane full body-trening skrocony,minimalistyczny: na kazdej sesji musimy wykonac cos na trzy najwazniejsze strefy,ktore sa w najwiekszym stopniu odpowiedzialne,za rozwoj sily i masy miesniowej: 1) cos na dol ciala(uda-dol grzbietu) [...]

[...] x 5 powt. i wprowadzil dwa treningi A-B. czyli.... "jesli juz wiemy o co chodzi,bierzemy sie za ciezsza odmiane full body-trening skrocony,minimalistyczny: na kazdej sesji musimy wykonac cos na trzy najwazniejsze strefy,ktore sa w najwiekszym stopniu odpowiedzialne,za rozwoj sily i masy miesniowej: 1) cos na dol ciala(uda-dol grzbietu) [...]

[...] do brody sobie daruj, jest kontuzjogenne tak bym to widział ja wyciskanie sztangi płasko odstawiłem do lamusa na rzecz skosu dodatniego i dipsów i wyszło mi to na dobre- coraz więcej osób u mnie na siłowni tak robi, więc szczerze polecam mozesz robic raz biceps raz triceps jak nie chcesz na jednej sesji, mozna i robic tylko w A tudzież w B

Siema Lean. Cala reszta obibokow jeszcze spi Ja smigam zaraz na egzamin w sesji

Z wczorajszej sesji dla KIFu .fotki na zimno bo na pompe nie bylo mocy niestety...mozna ocenic cala sylwetke szczegolnie 2 glowe uda:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4eff9ca6888045db81f2396a40edfa3e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cadca40785664acd8f49af31b724a512.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85f40482fd454c9297aaaf2832d3e050.jpg

probki z ostatniej sesji dla KIFu. ps.musicie kupic kwietniowy numer;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7ad86e21c884ad18d2d1aa091a3a5aa.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e214a24047484a428b2b69809e425d1f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01f890b7f013445698942eaf59fb2b3e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d04c406de9424cf2b3d708c005dfbd0e.jpg

Kurde.. ale ten świat zapi***ala.. Ani się człowiek obejrzał a tu już wrzesień, zaraz egzaminy z przesuniętej sesji, powrót do judo (jupi! )...Kilka dni mnie nie było a widze, że spam się rozhulał, że hoho Jutro idę walczyć z demonami do Copy u Jacka Wróbla...mam nadzieje, że odwagi na powrót starczy No i jeszcze brachola zabieram. Młody zaczyna [...]

no i niektórzy już sesji nie mają,wiec nie ma jak się włączyć do dyskusji.

Heh;) No to ja chyba tylko teraz w ostatniej sesji nie mialem poprawek , a tak zawsze cos, warunki tez sie zdarzaly;p wiec nie wiem na co narzekacie:) Od piatku robie come back on the mate:)!!!

[...] A teraz ta notka spod plywania: Jesli masz dostep do basenu, plywaj tak czesto jak to mozliwe. Na poczatku musisz plywac 4 - 5 dni w tygodniu, 200 metrow, w ciagu jednej sesji. Rozwijaj swoj boczny styl plywania (cokolwiek to znaczy), zarowno na prawej jak i lewej stronie. Sprobuj przeplynac 50 m w minute lub mniej. Jesli nie masz dostepu do [...]

Spoko, spoko dopytywalem sie, sa to typowe buty na lato. Mialy jeden z najwiekszych wspolczynnikow oddychalnosci sposrod butow z membrana. Do tego dosyc lekkie. Czubki sa chronione, ale nie tak wysoko jak w innych butach. Po sesji wybiore sie gdzies w gory i przetestuje doglebnie

Ha jeszcze jeden egzamin i koniec sesji..!

Ja już po sesji..

ach jak ja by chciala miec maturke jeszcze raz zamiast sesji

dont a co tam masz 14 października? no ja jedynie lubiłem się uczyć anglika i ruska,później tworzyłem neologizmy angielsko-rosyjskie a jeśli chodzi o zeszyty, to byłem jednym z niewielu czubków,który miał 1 zeszyt do jedenego przedmiotu,a reszta 1 zeszyt do wszystkiego,a jak się skończył to na wykładach już nic nie notowali aż do sesji

wiesz, akurat porownanie z nia mi pochlebia- bo ona ma 1. wlasne pieniadze i to spore (nie wysepione od gacha/meza/sponsora) 2. jest ladna (vide foty z sesji do Pani) 3. jest wysportowana 4. ma papier z mensy, ze ma IQ 156. a to, ze ma fatalne piesni i plecie glupoty to inna sprawa. Gaga tez gada bzdury. dawaj foto Sis Zmieniony przez - wrong w [...]