sesji

Nic nie mam do tego dorosłego, dojrzałego, któremu nie dorastam to pięt Mlekołaka, ale jeśli ktoś po mnie ciśnie musi się liczyć z tym że nie bede siedział ciocho jak ciota, tylko reagował na to. A skoro ma sesje to sie uczy, a nie siedzi na sfd. Powodzenia na sesji Gats;)

Z tego co mi pisali tutaj na forum sila=masa . Mozesz spalic troche tluszczu w miejsce ktorego wejdzie masa miesniowa - tym sposobem masa wzrosnie lekko, a sila bardziej :D 5x5 takze bardzo dobrze masa powinna isc, poniewaz sa same ciezkie zlozone cwiczenia - przysiad na kazdej sesji , mc itp ;p

Co Wy na trening taki: A - klatka + barki + tricepsy B - nogi + plecy + bicepsy. rozpisał bym trening na A1,B1,A2,B2, na duże partie na każdej sesji 7 serii(nie licząc rozgrzewkowych), na małe 6 serii( priorytetem są barki i łapki). abs dorzucałbym z 2-3 razy w tyg po 4 serie. Jakieś uwagi? Co do sauny - chodzę na saune "mokrą" która podobno nie [...]

Organizm potrafi adaptować się do takich warunków. Kwestia jednak tego aby nie trwało to długo. Jeżeli jest to tylko okres sesji na uczelni czy jakikolwiek inny, to nie ma problemu. 6,5 godziny snu to nie tak źle. Ważna będzie bez wątpienia Twoja dieta aby dostarczyć odpowiednie ilości ważnych składników. Z suplementów można wrzucić większą [...]

Ile przybrałeś w ramionach oraz w jakim okresie ? Jak trenujesz jeśli np. bic i tric na jednej sesji treningowej to lepiej rozbić na dwie z innymi grupami mięśniowymi zapoznaj się jeszcze z tematami z portalu potreningu.pl 1. http://potreningu.pl/articles/617/skad-biora-sie-rozstepy 2. http://potreningu.pl/articles/655/jak-usunac-rozstepy 3. [...]

to niech do treningu A wrzuci przysiad. za bardzo sie trzymasz schematow, nie zrobisz porzadnie tych 2 cwiczen na 1 sesji treningowej. plan nie jest ok IMO. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2008-10-07 20:50:26

tak samo miałem jak kostek w środy nie chodziłem na trening bo pleców robić nie lubię, przerwy kilkumiesięczne z powodu pracy do późna u Ojca, albo sesji itd. no i parę stów poszło w suple (kreatyny i gainery) jak w błoto bo byłem na tyle głupi żeby myśleć, że jak wezmę to reszta już pójdzie jak z górki

Wyjazd mam dlatego bo są ferie. A to oznacza że te dwa pierwsze tygodnie lutego to mój czas sesji i boję się że zakuwajac, nie spiąc po nocach, ucząc się do egzaminów ( trochę naciagane :p) przeciążam organizm dlatego też tak obstaje przy lekkim treningu. A po za tym jakby trafił mi się egzamin w dniu treningowym to bym go przełozył albo co gorsza [...]

[...] wybierz,ale zastosuj uwagi dotyczace objetosci(ilosci serii oraz powtorzen),ktore podalem kol.Rekin_K.O . a w drugim linku dowiesz sie troche nt.zwiekszania obciazen. pozdrawiam. twoj plan bedzie zawieral max 7 cwiczen: 6 bazowych,od ktorych beda zalezaly twoje przyrosty sily oraz masy+1cw. na koniec kazdej sesji na lydki lub brzuch. to wszystko.

Odpowiadam tak późno, ponieważ czas nie pozwala mi ostatnio pokazywać się tu zbyt często - jestem w trakcie sesji egzaminacyjnej i mój czas jest bardzo ograniczony. Boogie - Ty chyba jesteś przewrażliwiony cały czas Cię ponosi a na dodatek nie czytasz chyba uważnie moich postów - zauważyłbym, że w mój tekst z pierwszej strony nie był wycieczką [...]

Nie ladnie to jest wypedzac kogos z sesji i to z taka dziewczyna!!! To to nic . If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii ---- Jarek Dymek is the bast ----

hmm jest jeszcze jedna kwestia , teraz na rynku , zwlaszcza polskim sa juz wyjePki Ph , takze jesli pewne źródło to smiało brać, do tego osłonki a co odbloku to raczej kilka tabsow clomidu i pozniej jakiś TT np testo stack i bedzie wsyztsko w normie , nie zapominajac o jakiejs sesji na mono badz tym podobnych zabawkach

a mowilem! mlody myslal,ze to jaja. zacznij robic normalny,ciezki trening,ktory przy twoim stazu=full body 3x tyg. z przymusowymi przysiadami na otwarcie kazdej z trzech sesji i bedziesz mial swoj bicepsik. pozdrawiam. ps. ale kombinuj dalej,kombinuj.

[...] na niższym szczeblu edukacji. mówi do was student ostatniego roku. czym wy się przejmujecie? maturą? walic maturę, takie matury to ja od paru lat mam po kilka razy w każdej sesji i nie przeszkadzają mi jakoś w treningach i w kupie innych rzeczy, bez których studiowanie nie miałoby takiego smaku. czym wy się przejmujecie? jak widac z wypowiedzi [...]

Jeśli już od dawna ćwiczysz tak: 1.plecy 2.bic+tric 3.klata 4.barki to możesz zmienić na: 1.Klatka+bic 2.Plecy+tric 3.Barki (później możesz tu dodać nogi lub na osobnej sesji). A jak długo ćwiczysz: 1.Klatka+bic ... to możesz zmienić na 1.plecy 2.bic+tric 3.klata 4.barki. Wiadomo zmiana wskazana. PS Te liczby 1...4 nie oznaczają oczywiście (a [...]

witaj, nie da sie priorytetowac na planach typu fbw, samo zalozenie fbw jest takie, aby trenowac cale cialo na jednej sesji treningowej, co kloci sie juz z pojeciem priorytetu. jedynie mozesz rozegrac to w inny sposob. jako ze jestesmy w dziale trening dla poczatkujacych to typowe plany priorytetowe nie sa dla Ciebie, bo na pewo nie posiadasz na [...]

7-8 kg powiadasz a co oprocz cp i mono dorzuciles do sesji??

[...] napisz zatem jak dlugo lecisz tym planem. osobiscie bym wrzucil sobie jakis plan bardziej zlozony, ktory pozowli atakowac wieksze i wiecej grup miesniowych na jednej sesji treningowej. Przykladem takiego planu treningowego bedzie chocby plan push/pull lub jego wariant z nogami w osobny dzien treningowy jak lubisz mocno dzielone plany. [...]

[...] w plan typu fbw push/Pull itd nawet zrobić So ie na 4 schematy a i b które będziesz wykonywał 4 razy w tygodniu. Trochę błędem wykorzystanie splita na redukcji. Podczas odchudzania najlepiej angażować więcej grup na jednej sesji treningowej. Czyli lepiej sprawdzi się właśnie fbw czy pus Pull, pozwala to m. In. Na większy wydatek energetyczny.

[...] 2 pod rzad tylko rozlozone wolne na caly tydzien jak rozumiem reningi boksu i kempo sa w tym samym czasie i 2x w tyg tylko? ps. jak widac zadko tu bywam ostatnimi czasy ale niestety sesja poprawkowa do tego przygotowania do zawodow nie wyrabiam po sesji to sie zmieni mam nadzieje pozdro all... Zmieniony przez - KOSA KK w dniu 2005-09-06 08:31:19