sesji

z piwa to nietrudno nabić kcal, sama bez problemu bym w ciągu dnia nabiła z 1000 kcal, a mam zapotrzebowania pewnie o połowę mniejsze niż ty, a jak do tego jeszcze chipsy to już w ogóle 1000 na lajcie zazdro wakacji, ja idę się zaraz męczyć z angolem, jutro kolos, a później to już powoli zacznę się do sesji szykować, masakra jakaś będzie

hah, tak to jest tylko, że u mnie 2x dziennie odpada ze względu na ostatnie 3 tygodnie na uczelni + 2 tyg sesji potem :/ sporo trzeba siedzieć nad notatkami i książkami, a do tego jeszcze zaliczenia na bieżąco są i tak do 30 czerwca mam

to ja na wszystko mam czas - nie licząc okresu sesji, wtedy nie mam na nic, ale uj, 2x w roku jest tylko, więc mam luz, bo spotkanie ze znajomymi mi nie koliduje z treningami nigdy

no bo jak bym dodawał 100 kcal co tydzień to na masę bym wszedł chyba po 3 miesiącach :)) Planuje skończyć redu na 1900 kcal, a przy obecnych treningach zapotrzebowanie mam z 4k+ no ale obetnę trochę z 18 końcowych sesji na powiedzmy 9 (5 siłowych+4 aerobowe) poszedłem zrobić crossfit, ale stwierdziłem że mi się nie chce i robiłem martwe ciągi :))

ja od dzisiaj zaczęłam treningi, nie dam rady wytrzymać do lipca, co najwyżej sesji nie zdam...

tzn. na 1 roku tak robiłam, spałam po 3h a 20h dnia poświęcałam na zajęcia na uczelni + naukę w domu i na dobre mi to nie wyszło zdrowotnie, więc jak coś to sobie odpuszczę trening by się nauczyć do sesji

haha tak sobie przeglądam odpowiedzi do testów z poprzednich lat na sesji i tak sobie lece sprawdzam z góry do doły i nagle 66... %-) /SFD/Images/2015/6/14/c169adcbc25f4b6e84169fd617d5abab.jpg

3x w tygodniu kuźwa, zdać te egzaminy zawodowe to będzie już po sesji, nieważne ze oprócz nich mam jeszcze 2 inne %-)

the same like Ozzy ale po sesji i opiciu jej%-)

brak wytrenowania, u mnie takie tętno to niestety standard, ale bede to zbijać po sesji, spokojnie chociaż u nas na zajęciach z fizjologii wysiłku i tak na wszystkich wykresach w każdej próbie wysiłkowej wypadam najkorzystniej ze wszsytkich, czasem wręcz specjalnie wykres dla mnie bardziej w górę rysują, żeby wszyscy ludzie z grupy łącznie ze mną [...]

ja teraz obniżyłem do 6 siłowych + 9 sesji cardio i kcal +200 ale jeszcze nie odżyłem :-D

Myślałem o rękawie :) Ale po przeanalizowaniu kosztów jakie by mnie wyszły za rękaw odpuściłem :) Nie wiem jak u Ciebie się cenią w salonach ale u mnie za jedną sesję to jest koszt tysiaka :) A rękaw to jest minimum 5-6 sesji :)) Tak więc koszta sporawę %-)

14-04-2008 Trening Odwołany, musiałem pomóc rodzicom Więc siady i mc zrobimy na jendej sesji. Myślę, że piwersze zrobię mc, a potem siady I po jendym ćwiczeniu pomocniczym Pozdro.

[...] grupy ćwiczących, po za tym jest to zestawienie dla osób zaawansowanych i znających swój organizm w pełni. Ja bym Ci proponował robić jedną duża grupę mięśniową na jednej sesji, łącząc z małą. np: Klata + Triceps Plecy + Biceps Co do pytania czy stosować serie łączone: Serie łączone na 2 duże grupy mięśniowe to zły pomysł ponieważ musiał być [...]

[...] podczas treningow i serwatke potreningowa do miesni a gdyby jeszcze zastosowac kreatyne to rewelacja , wiec mam wszystkie zalety diety ketogenicznej z mozliwoscia ostrych sesji i pompy miesniowej we trakcie , reszta zarcie takie jak lubie czyli jaja plus czerwone pieczone miesa i salatki warzywne , bilans na plus bo chce rosnac i tak caly [...]

Wiec tu moze byc problem, moje fbw to konkretne depletion, same zlozone cwiczenia ciagly brak glikogenu bo i duze ciezary i cale cialo na jednej sesji, sadzisz ze dlatego waga nie rosnie? Jakis mniej obciazajacy split bylby lepszy?

Jestem dzień po FBW i mam zakwasy praktycznie na każdej partii, więc to chyba nie jest trening dla mnie %-) regeneracja dramat, nie wiem kto i po co wymyślił off :-D myślałem żeby robić ten trening 4x week, ale to chyba nie ma sensu to po prostu zamiast 4 sesji siłówki dam jakieś aeroby czy gre w ping ponga czy coś %-)

[...] był członkiem tej ekipy od pięciu lat! Podczas zimowych testów przejechaliśmy dużą liczbę kilometrów, na początku pracując nad niezawodnością, a podczas ostatnich dwóch sesji wprowadzając poprawki na Bahrajn. Pod względem niezawodności bolidu, wydajności silnika oraz w kwestiach związanych z ustawieniami wykonaliśmy świetną robotę. Samochód [...]

Oo! Nie obrażę się śmiało korzystaj! Ten trening jest naprawdę mega konkretny po każdej sesji treningowej jak idę na cardio x) to tylko czekam aż się skończy i potem padam szczęśliwy jak małe dziecko x)

[...] 4s x 15p 8. Skośne spięcia z uchwytem górnego wyciągu 3s x 15p na stronę +30min aero na czczo Komentarz do treningu Na trening przyszedłem troszeczkę bez mocy, ale w trakcie sesji poczułem dobrą pompę i wkręciłem się w trening :-D Ciężary cały czas zachowawcze, wręcz minimalne, ale wykonanie ćwiczeń cały cały wg. prawidłowej techniki dla mnie - [...]