Split ci nie pasuje, fbw ci nie pasuje, góra dół już robiłaś? To może coś jak ja teraz. Że dwie partie na sesji? To fajny układ. Mnie się strasznie podoba jak mi wchodz teraz trening.
no właśnie wiem, że sroda jest |Ci nie po drodze. Paula, chętnie,ale musze ogarnąć moje zarobienie. myślałam, że po zawodach i sesji będzie lżej, a tu dupa
aa, tak na szybkiego nadrobilam. Niedawno napisal " Jak trenujesz 3 razy w tygodniu to 4 razy sei op*****lasz, wiec jest tRyb op*****lania a nie trenowania"....oraz "dla mnie mobility i streching to nie trening". Dobrze w sumie, ze dla niego, bo niekiedy po mojej sesji rozciagania mam takie domsy, ze nastepnego dnia ledwo chodze.
[...] Dzisiaj udało mi się zejść z całkowitym czasem treningu poniżej 1h chyba po raz drugi odkąd ćwiczę. Może rozwiązaniem moich problemów z kortyzolem byłoby skrócenie sesji treningowych - każdej do max 1h. Na kortyzol wpływ ma stres, no ale ja nie mam stresującego życia w jakimś nadmiernym stopniu. Więc, jeśli nie stres psychiczny, to [...]
W takim razie graty };-) u mnie początek sesji to koniec sesji, w tym roku nie miałem ani jednego egzaminu %-) nie obyło się bez warunku czyli będę odrabiał w semestrze 2014/15. Dostałem 2 za projekt bo zrobiłem makietę z tektury gdzie ludzie wydawali do 1000zł za materiały i wykonanie mebla.. Kur*a a forma za co miałaby się zrobić? %-) Usłyszałem [...]
[...] za koniec ławki) 3 serie 20powt. Jakby co-to gdyby sesja pleców była już zbyt długa przedramie możesz przeniesć na jakąś inną sesje, byle z tymi dwoma dniami przerwy od sesji pleców. ŚRODA Barki: - wyciskanie sztangi zza karku (to bardziej) lub z klatki piersiowej siedząc 4 serie 8-10 powt. - SPOTKAŁEM SIE Z TYM ZE Z ZZA KARKU JEST NIE [...]
[...] Nie cofam się z ciężarami, ale wcześniej ciągle dorzucałam, a teraz jak widać ciężko o progres. Może to przejściowe, może to przez niedosypianie. Mam nadzieję, że po sesji znów pójdę do przodu. No a druga rzecz, niezwiązana z treningiem, znowu czułam głód i znowu musiałam dopychać warzywami. Wcześniej nie miałam z tym problemu, ale może [...]
Dla mnie jazda na trenażerze a i chyba tak będzie i na zewnątrz bez ,tętna ,kadencji ,przewyższenia itd stałaby się taka jałowa }:-(|-) ,a tak zawsze staram się być trochę lepszy niż na poprzedniej sesji :-D ,i jak pięknie można wszystko porównać ;-D
[...] mało miarodajne jest. Aktualne pomiary w prawym dolnym rogu. Fot z 2014 jak zaczynałam bawić się w siłownię to nie mam za dużo. A foty z kolejnych lat są zawsze w letniej sesji redukcyjnej pod kostium kąpielowy. /SFD/2023/9/6/4e1af60794a7443ba3134dd783bfd5a3.jpg /SFD/2023/9/6/1b26ec2b28a54fc98089cf71ba7ddf62.jpg [...]