sesji

[...] Bo czasem trwały one 2h i zwyczajnie w świecie zajeżdżałem się. Chce trenować częściej ale nie dłużej niż godzinę. Czyli robic te sama objetosc tylko w wiekszej liczbie sesji treningowych. Post kolezanki uswiadomil mi ze komus moze sie ten temat przypad. Wiec trzeba zrobic niebawem podsumowanie bo mija powoli rok od rozpoczecia dziennika. [...]

ja obecnie do sesji na Venomie jadę, znakomicie się sprawdza. pzdr/

trening FBW(całe ciało na jednej sesji) 3x w tyg, będzie dla was najodpowiedniejszy. http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html Przeczytaj post traktor71. Najlepiej byłoby gdybyście ćwiczyli podanym w linku planem. Układanie, wymyślanie swoich propozycji mija się z sensem.

Popa na masie :) A tutaj Alina z sesji po Ms Olympia 2013 /SFD/Images/2015/5/26/3f7efbcc74594ba7a9c1c0a817e77f2b.jpg /SFD/Images/2015/5/26/5d26c0b5d30f4a1ba087b902ac785a63.jpg /SFD/Images/2015/5/26/eda8ff609f2f46c188bd6c7f9c6a6040.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-05-26 23:06:26

ekipa z Dominikany w trakcie sesji po New York Por 2016 /SFD/Images/2016/5/24/f7243517551c473aafe4c2cb2b725a66.jpg

[...] konkurs Ben Weider Worldwide Classic 2019, edycja organizowana w Wielkiej Brytanii. Poniżej fragment układu dowolnego, niestety YT zablokował dźwięk i fotki z zawodów i sesji po konkursie. https://youtu.be/58ASTL6gHW0 /SFD/2019/4/6/ee49386f60404e8c861b867493761204.jpg /SFD/2019/4/6/c6c8d60a95f247e9ad030a934ad9aa7f.jpg [...]

[...] kilkadziesiąt lat po zakończeniu kariery scenicznej. Na pierwszy ogień idzie Jean Pierre Fux, zawodnik ze Szwajcarii, którego kariera została przerwana po wypadku podczas sesji do magazynu 'Flex'. Wówczas pozując do przysiadów ze sztangą o wadze 300 kg Jean Pierre upadł na kolana pod ciężarem obciążenia dorabiając się bardzo poważnej kontuzji [...]

Jakiś czas temu IFBB zaproponowało zawody sylwetkowe przez internet, było wspominane tutaj w dziale. Poniżej wideo z pierwszej sesji zawodów, tak zaprezentowały się panie: https://www.youtube.com/watch?v=xkqsxXlKQSM&feature=em-uploademail Zmieniony przez - ASNF w dniu 2020-06-20 22:57:23

mogles wrzucic jego najszerszy przodem z tej sesji, gorzej chyba niz walker %-) /SFD/2024/2/6/31f8d19c46174498bcf4d7f7ae181ba9.jpg /SFD/2024/2/6/24c8b318faad4425a2730b373f8d5dee.jpg widzialem, ze ludzie pisza podsmiech**ki ze zmiecie wszystkich w 212 %-) czytalem tez, ze sam james powiedzial, ze moze wygrac z dauda jesli tamten nie wyjdzie na 100% [...]

z sesji dla 'Flexa' (październik), okładka na górze strony /SFD/2016/12/6/13ea94e4186a4a66ada4712af39ee195.jpg

[...] sparringu BJJ partner zdobywając pozycję dominującą przygwozdzil mnie do katy i w momencie upadku strzeliło coś w górnej części żeber. Lekki ból który odczuwałem do końca sesji teraz minął. Mogłem złamać żebro? Upadając byłem w pozycji jakby embrionalnej na boku. Dodam, że miejsce jest opuchnięte lekko ale żeby był to jakikolwiek ból ton [...]

Ja rowniez nie jestem w stanie pojac jak podczas sesji fotograficznej mozna nie zauwzyc nadjezdzajacego paciagu.. Ok, mozna jeszcze zrozumiec ze sam model - w tym nieszczesliwym przpadku Greg Plitt - moze nie widziec, ..ale innii?? Ci co robia mu zdjecia? Przeciez nie byl on tam sam, nie robil tzw. selfie , przeciez inni ( zakladam ze wiecej niz [...]

Sensacja zawodow EVLS Prague Pro 2015, Milan Sadek, kat do 212 funtow. Milan zajal niesprawiedliwe 5 miejsce na tych zawodach Na zdjeciach: z sesji po zawodach /SFD/Images/2015/10/6/e9a80c94b0ac4d12a800b88ffb599a66.jpg /SFD/Images/2015/10/6/fbeb285f087a4a0dac4aa6f49208cb0f.jpg /SFD/Images/2015/10/6/2a89d6954d8741f68c00ad99c8a9026b.jpg 14 godzin [...]

powinienes dobrze wiedziec ze zdjecia ze sceny a zdjecia z sesji to jak porownywac sam nie wiem co %-)

[...] o zawodniku z Rumunii - Chiriac Alfred wygrał zawody w swoim kraju w klasie amatorskiej i kat. do 90 kg, jednak w walce o kartę pro, czyli w overall zdobył srebro. Fotki z sesji po zawodach i na kilka godzin przed konkursem. /SFD/2019/3/29/c2a59b89cc1e4934aefb3de7885dc171.jpg /SFD/2019/3/29/b238fd552bd74d359800eaa9643bd216.jpg [...]

Jako amator wyglądał perfekcyjnie, dużo lepiej niż później w debiucie jako pro. Fotki wiadomo że z sesji i podrasowane, ale widać że gość ma niesamowity potencjał.

witam, mam takie pytanko. Czy ktos z osob ktore braly venom byl przy okazji w czasie sesji ? :P albo musial sie po prostu czegos uczyc ? bo zamierzam robic redukcje na venomie i tak sie zastanawiam czy nie bedzie to jakos kolidowalo za bardzo z moja nauka na anatomie ;) ktos pomoze ? :)

Rozpocząłem drugie podejscie do Venoma.Mam chyba tą najmocniejsza wersje.Za pierwszym razem brałem go tylko 10 dni bo przyszedł czas sesji i musiałem zrobić przerwe.... Dzis jest moj drugi dzien z Venomem po przerwie.Samopoczucie OK,na treningu sie czuje bardzo dobrze.Jedynie boje sie ze moga mnie pózniej dotknąć jakieś skutki uboczne. Byłbym [...]

[...] stanal na 37 i tak zostalo.. robilem regeneracje,dodrze sie odrzywiam jem odzywki.. od 5 tygodni cwicze tak: -3x modlitewnik12,10,8 + rozgrzewka -3xhantle na skosnej lawce z supinacja -3x w oparciu o udo przerwy 45sek biceps cwicze na jednej sesji z tricepsem raz w tygodniu.. jak dwa razy poszedl ten sam temat to przepraszam net cos mi szaleje..

[...] miesięcy stoi na 36,5cm ;/.Postanowiłem zmienić plan z FBW 3x w tyg na Split partia 2x w tyg no i teraz sie zastanawiam czy zrobić jedno czy dwa ćwiczenia na biceps na danej sesji? A : Nogi-Plecy-Biceps -Przysiad ze sztangą na barkach 4s PROG/MC na prostych nogach 4s PROG ' -Wypychanie nóg na suwnicy 3s x 10 / PROG -Podciąganie na drążku 3s x [...]