sesji

Trening , nawias to postęp od ostatniej sesji Plecy Triceps Plecy drążek nachwyt szeroko 12, 9* 15 kg, 6* 20 kg, 12 wiosło nachwyt 50*12, 80*12, 100*12, 120*8 ( plus 5 kg), 130*8( plus 15 kg) martwy 80*8, 110* 5( plus 10) 140*5 (plus 20) ściąganie wyciągu górnego chwyt neutral wąsko do klatki 3 serie 12-10 Triceps wycisk wąsko 50*12, 80*10, 90* 10 [...]

[...] przyszłości Felice Herrig jest ryzykowne i nie wiadomo jak potoczy się jej kariera w UFC, ale jak widać zawodniczka nie zamierza być szarą myszką. Poniżej kilka zdjęć z sesji zdjęciowej do magazynu FitnessGurls. Kto wie, może wkrótce Felice trafi też na okładki innych kolorowych magazynów. Ktoś miałby coś przeciwko? ;-) Więcej fotek [...]

sesja to nie wymowka, w trakcie sesji mialem okres jak oboz, gdzie robilem najwiecej treningow

A dzięki za pamięc Lady M Osatnio sie sesja zbliża, więc jak na student przyształo nie mam na nic czasu Nawet musiałam z treningów zrezygnować, ale w czasie sesji mam zamiar znowu pochodzić także, gdzieś za tydzień wznawiam treningi. A tak poza tym to MT bardzo mi się podoba. Trochę klinczu było, kolanka były. Teraz widze wyraźne różnice między [...]

Wszyscy kimają ? Bez przesady to tylko ja siedze i kuje do sesji ? Dobrze się przy tym uczyc http://www.youtube.com/watch?v=oMty1TEEe5w ***ac sesje Zmieniony przez - Shinji77 w dniu 2009-06-22 03:41:25

Skyia, Nastic, proszę mi tu nie biadolić, zobaczycie co będzie jak skończycie 25 lat to dopiero jest z górki Teraz macie najbardziej zaj.isty okres w życiu, co ja bym dała żeby wrócić na studia, nawet za cenę sesji, zarwanych nocy, chronicznego braku kasy i innych drobnych niedogodności

to powodzonka w sesji.....i nie zaniedbaj spamu

Trudno było się przyzwyczaić do nowych warunków i dopiero dzisiaj jako tako wdrożyłem się do treningu. Zrobiłem 4 serie przysiadów i wyprosty. Na drugiej sesji barki (tak jak zawsze). Rano robiłem brzuch i 3x10p niewielkich ugięć w staniu na rękach. Wieczorny brzuch czeka - zrobię go! Białko mam teraz z 1,25kg twarogu i 5 jaj klasy L.

Chyba będzie dzień bez treningu. Brak chęci - jedynie jest chęć do drzemania! Wczoraj nie było wieczornej sesji (później nawet żałowałem, że mi się nie chciało!).

Czy aby nocy nie zarywasz z powodu przedłużających się sesji planka:-?%-) Bardzo dużo chodzisz - czy sam? Chyba nie zamierzasz przerzucić się na chód sportowy:-?;-D Dawno nie psiałeś o sąsiadce - tej od jabłek{{:-( Brak jabłek (sąsiadki) też może być przyczyną bezsennych nocy:-)) "Hanko, o tobie marzę wśród bezsennych nocy"%-)

[...] spotkalismy a potem ja przestane sie odzywac i napiszesz ze spotkales sie i probowales pomoc ale zmienilem sie w warzywo i nie zyje bo moja dusza nie wrocila po jednej z sesji i ze zona na twoich oczach zadusila mnie poduszka, i ze prosisz o pomoc na pm kogos kto mial doswiadczenie w takich sprawach bo wydaje sie ze to samo zaczyna dziac sie [...]

[...] i ja to posiedzimy na forum A co takiego będzie za rok że nie będziesz miał czasu? tylko nie mów że szkoła. Mi też się kiedyś wydawało że trzeba będzie sie w **** uczyć ale stare nawyki robią swoje i ucze się od święta Tyle co do kolosów czy sesji a liceum ogólnokształcące to był jakiś żart Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2008-12-25 21:00:04

ok. dobrze, że miskę trzymasz ja akurat im mam więcej nauki tym częściej na treningi chodzę halo halo, co słychać po sesji? Zmieniony przez - agak w dniu 2011-06-17 14:14:18

Za nami już kwalifikacje, 4 polaków wystąpi w dzisiejszym konkursie są to Kamil Stoch, Stefan Hula, Maciej Kot oraz Adam Małysz, który w porannej sesji kwalifikacyjnej zajął 4 miejsce, eliminacje wygrał norweg Bjoern Einar Romoeren, wyprzedził Czecha Maturę i Austriaka Kocha. Ja właśnie w norwegach upatrywał bym dzisiejszych zwycięzców, moi [...]

[...] przysiady jak i martwe ciagi. Ostatnio co tydzien ewentualnie dwa udawalo mi sie dodawac dodatkowe 5kg i wykonywac je prawidlowo. Co do lydek to moge wykonywac na kazdej sesji po 1 cwiczenie? Tzn, spiecia ze sztanga na palce np w pn stopy ustawione do wewnatrz, w srode stopy prosto, w piatek do zewnatrz? Brzuch, zalezy mi na nim. Wczesniej [...]

e tam mnie moze za rok to bedzie czekac%-) 2laa temu nie dotrwalem do sesji\-)

kasa niezla :-D nie jeszcze nie mam sesji ale jutro kolos z matmy :-D

no to lepsze stypendium to dla kosmitów , kumpel na Urzecie teraz 3 rok administracji i drugi kierunek zaczął prawo i właśnie się starał o stypendium ale nie wiem co z tego wyszło muszę w weekend go wypytaj jak przyjedzie .a ja piwkowałem tam w październiku i teraz się na mieszkanie do kumpli wybieram po sesji za jakieś 3 tyg.

[...] partię raz w tygodniu co też nie jest najlepszym rozwiązaniem. Na pierwszy 1-2 miesiąc treningów dałbym coś bardziej ogólnego w postaci treningów całego ciała na każdej sesji 3 razy w tygodniu. Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach będzie najlepszym sposobem ale warto by było dodać jakieś ćwiczenia na rdzeń żeby też go wzmocnić. Jak [...]

[...] było napiąć hehe Aeroby jutro chyba też muszą pójść z rana przed pracą bo jak w ciągu dnia zaczną wychodzić domsy to może być problem z aerobami wieczorem ;-) A mam tak, że jestem lekko mówiąc niezadowolony po sesji aerobow jak nie czuje się dobrze "zrobiony" tlenowo i wiem że nie było dobrego tętna a nogi pierwsze odmawiały posluszenstwa ;-)