Co do podwójnej regenracji, to polecam 1 potrening owy 15-20minut przed skończeniem sesji, i kolejny 15minut po treningu. Możesz też wrzucić szybko przyswajalne węgle i białko przed treningiem (gdzieś 20-30min)
[...] 90.2kg co mnie lekko zdziwilo... No dobra dosyc mocno :p ale szybka konsultacja z moim mistrzem ;d I dalszy plan dzialania ustalony... Na ten moment dodaje po 5 min do sesji aero tj. Lece 4x40min i obcialem 50g wegli. Tak wiec wyglada to tak 4 jaja 50g platkow jaglanych 50g bialka w prochu 400g ryzu parabolicznego 800g piersi warzywa Forma [...]
[...] plan-wynalazek,ktory wkleiles. skad pomysl na taki podzial i az tyle dni treningowych w tygodniu? na Twoim marnym poziomie,3 dni to wszystko,czego potrzebujesz. na kazdej sesji nie powinienes wykonywac wiecej,niz 5(PIEC!!!) CWICZEN-OGOLEM! spojrz na ten knot,ktory wkleiles. dzien push - 15 cwiczen! }:-( a zasada jest bardzo prosta: NIE UKLADAJ [...]
Ja poddawaleem sie u siebie w miescie w pewnym gabinecie, podobnie ty tez sie do takiego udasz, tak gdzies 10 sesji laserem + kilka na solarium i blizny i jakies inne wytwory sie ladnie zagoja. GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"
Czy ktos próbował terapii LHE, oststnio zaproponowała mi ją dermatolog.80zł a naswietlenie(2 razy w tygodzniu).Minimum 9 sesji.podobno pomaga!Jesli ktos próbował niech sie podzieli doswiadczeniami!
wyśpij sie z 2dni po >10h ja tak po sesji zrobiłem, od razu lepiej no ale to trzeba ofkoz mieć kiedy dobra ide sobie trzymać miche,pzdr! Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-07-04 20:22:47
[...] jako ze antagonista-tricek, został skatowany, a bic jest zimny dltaego tez warto go wlasnie wtedy dowalic, jak dla mnie treningi na ktorych cwicze podczas jednej sesji antagonistów zawsze sa milym doznaniem pod wzgledem odczuwalnego dopier... sie :) btw - dodalem juz post do konkursu, moj dzien z firma trec Odin - ile buteleczka NE w [...]
gosMT to ja cie pocieszę że ostanio chora (ale tak, porządnie, az miałam dreszcze), siedzialam osatnio w sesji i robiłam projekt z budownictwa do 5 nad ranem, aż mama wstała, a ja się dopiero spać położyłam, potem 3h spania, latanie do drukarni wydrukować, do szkółki oddać projekt i 2 dni zakuwania do kola z wytrzymałosci materiałów. A ja się [...]
Z sesji treningowej przed Mr.Universe /SFD/2021/10/2/a911fa641e934e0dbaa35baa9c49d90a.jpg /SFD/2021/10/2/7c2f53f7ac10434aba1d435fb3f64dcf.jpg /SFD/2021/10/2/bc6e26f42f4e456b82e8759a4a830851.jpg /SFD/2021/10/2/3e76ab7b31bd41d5b862143ad337d358.jpg /SFD/2021/10/2/76811c8df04f44a89f9589787d2dfa78.jpg /SFD/2021/10/2/7997b3ba685c495ea5e39f733801afd0.jpg [...]
[...] z treningu czujac, ze sie narobilem a nie pobawilem ciezarkami. Mam poprostu dziwne wrazenie ze np cwiczac w taki sposob jak napisalem dajmy na to barki podczas jednej sesji trenignowe kompletnie tego nie odczuje nie mowiac o jakichkolwiek efektach. Wiem, wiem nie chce sie przetrenowac ale chce zeby moj organizm jakos reagowal a wydaje mi [...]
to nie jest FBW, poczytaj dokladnie i jak cos ulozysz to wklej do poprawy. cwiczen dales tyle co w splicie by sie zmiecilo, a to ma byc trening calego ciala na jednej sesji.
Osobiscie nie lubie dziewczyn tlustych. Zatluszczonych. Ale te zdjecia co wklejacie to matrix. Za duzo photoshopa. dużo w tym prawdy. fotki w magazynach do sesji to zawsze fotoshop. czasem na żywca widać że grafika jak z kreskówki
Z rana spam i bekon to na kaca. Mariusz sie ratuje po sesji z ciderem. Wiec nie trzeba duchow. Ani zmor. Wystarczy by winda drgala. I tyle. Bedzie koncert w muszli. Albo haftowanie wg wzoru.