a co z jedzeniem serka wiejskiego + jakas buleczka ( u mnie akurat bułka sycylisjka) w szkole ? może być? Rano w drodze do szkoly , kefir, godzine po odzywka bialkowa, potem serek wiejski , i potem znow serek wiejski.
[...] zawiedzony jestem, że obeszło się bez przysiadu bo czułem, że dziś byłaby moc. Jeszcze dietka z dzisiaj: 1. WPC, owsiane, rodzyny, orzechy, mleko 2. Sałatka z kurczaka + serek wiejski TRENING 3. WPC, banan, rodzynki 4. Klopsiki sztuk 20 :D + ziemniaki i żurawina 5. Pierś grillowana, kukurydza, ok 70-80g mieszanki: orzechy, słonecznik, migdały [...]
[...] 2 naleśniki ze szpinakiem smażone na patelni teflonowej bez tłuszczu. Podwieczorek; kromka chleba żytniego na zakwasie z szynką drobiową z warzywami i ogórkiem konserwowym + serek Menu B o smaku suszonej śliwki. Kolacja; 2 kromki chleba żytniego na zakwasie + opakowanie serka wiejskiego (200 gram). Śniadanie; serek wiejski (150 gram ) + 6 [...]
Jutro trening, miał być dziś - siłka zamknięta - dziś 2x 10 min. izometryczny. Micha: 3 jaja, serek homo., kawa z mlekiem Wołowina z ryżem i oliwą j.w j.w serek wiejski z 2 jajkami i otrębami w formie placka serek wiejski z masłem orzech. home made 2900kcal. Raczej mnie nie podlewa, trening obwodowy sprawia, że się bardziej męczę i pocę - [...]
[...] podobnego. Mam nadzieję, że w czwartek już znajdę siły na coś intensywniejszego. MISKA Wrr zapomniałam do szkoły śniadania i to trochę pokrzyżowało mi plany. Mając do wyboru serek wiejski a białą bułę z wędliną niewiadomo jaką wybrałam serek. No i leczo, które miałam mieć na obiad okazało się być bardziej strogonowem eeeech, ale myślę, że białko [...]
[...] ze musze isc spac, bez wkurzania sie ze maly szaleje, raczej cieszylem sie ze mam tak fajnego synka! DIETA: 7.00 System protein 40g, oliwa 20g, duzy banan,, mleko 11.00 serek wiejski, jablko 14.00 ryz basmanti, piers w sosie curry 18.00 serek naturalny homogenizowany jablko, żólty ser 21.00 Jajecznica 5 jaj, kanapki, orzechy ziemne, jablko [...]
Czwartek - DNT 1. Dieta 1. Jajecznica + serek wiejski + masło migdałowe 2. Sałatka z kurczakiem + serek wiejski + mozzarella + wafle ryżowe + mandarynka 3. Kurczak z parmezanem - najgorsza sałatka z kurczakiem jaką w życiu jadłem... Energia: ~2000kcal BTW: ~220/125/50 Wieczorem w knajpie zamówiłem sobie sałatkę z kurczakiem, bo menu nie przekonało [...]
[...] sp80 jak nie bedzie czsu lub smaku or etc ? A np jak mnie chwyci glod moge zjesc orzeszki ziemne ? 25b , 20WW,50T ponad 650kcal w 100g platki owsiane+rodzynki+twarog/serek wiejski/jajko/jajecznica/sp80+lyzka oliwy graham z szynka+banan,jablko spaghetti z serem/kasza/ryz+serek wiejski/kurak/twarog/jaja/sp80+oliwa ryz/kasza + [...]
[...] migdałów II - gruszka III - jabłko i marchewka (starte), troszkę rodzynek i cynamon IV - kurczak, kukurydza z puszki, pieczarki, cebulka, w sosie i 70 g białego ryżu V - serek wiejski 200 g, pomarańcza VI - 2 bułki pełnoziarniste z szynką, sałatka "grecka" (skład: kapusta pekińska, papryka żółta i czerwona, pomidor, ogórek, serek [...]
[...] III - jabłko i marchewka (starte), troszkę rodzynek i cynamon IV - kurczak, kukurydza z puszki, pieczarki, cebulka, w sosie i 100 g brązowego ryżu, pieprz cayenne V - serek wiejski 200 g, pomarańcza VI - 2 bułki pełnoziarniste z szynką, sałatka "grecka" (skład: kapusta pekińska, papryka żółta i czerwona, pomidor, ogórek, serek [...]
[...] mleku 0,5%, z garścią słonecznika i kilkoma suszonymi żurawinami II - banan, gruszka, kawałek gorzkiej czekolady III - i znów jakiś makaron:) z mięskiem i warzywami:) IV - serek wiejski 150g, jabłko V - 3 bułeczki pełnoziarniste z bryndzom i pomidorem VI - serek biały 250g, półtłusty Było trochę zdrowych tłuszczów, białko więc chyba nie jest [...]
[...] pieczywa, 250 ml mleka III - jabłko, gruszka IV - ryba (taka w kostce) 100 g ryżu białego, parabolicznego, posypanego zieloną pietruszką, łyżka oliwy z oliwek, 4 ogórki V - serek wiejski 150g, pomarańcza VI - serek biały 250 g, 3 bułeczki z ciemnego pieczywa Posiłek nr II zjadłem z powodu wielkiego głodu, odczuwałem taki głód od rana, nawet gdy [...]
[...] górskie) na mleku 0,5%, z garścią migdałów i żurawin II - jabłko, banan, kawałek gorzkiej czekoladu III - polędwica wołowa ok 200 g, ryż ok 50 g, papryka czerwona IV - serek wiejski 200g, 6 mandarynek V - bułka z ciemnego pieczywa i z mnóstwem ziaren, 2 kromki z ciemnego chleba z szynką, serem żółtym, czosnkiem i odrobiną keczupu, [...]