volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!

Jutro trening, miał być dziś - siłka zamknięta - dziś 2x 10 min. izometryczny.
Micha:
3 jaja, serek homo., kawa z mlekiem
Wołowina z ryżem i oliwą
j.w
j.w
serek wiejski z 2 jajkami i otrębami w formie placka
serek wiejski z masłem orzech. home made

2900kcal.

Raczej mnie nie podlewa, trening obwodowy sprawia, że się bardziej męczę i pocę - większe tętno = minimalna redukcja bf%, więc nie powinno podlać.

Pociągnę obwodówkę do połowy września, zgodnie z planem, i wrzuce 4 dni treningowe znowu, co do planu to i tak sięgnę po rady do uznanych ale na pewno nie będzie to split Pewnie ćwiczyć będę tak, chyba, że coś się na dniach zmieni:
pn - on -or- on
wt - on -or- on
śr - off -or- off
czw - on -or- off
pt - on -or- on
sb - off -or- on
nd - off -or- off

Pozdro

Jak wykonujesz ten trening izometryczny? Jakie ćwiczenia itp.? Zastępujesz nim czasami siłowy?

To jest pozowanie.

Ahaaa, zapomniałem że ty na poważnie traktujesz

volvo czytałem, że machasz młotkami 12kg. Powiedz mi od jakich zaczynałeś i w ile czasu zrobiłeś te 12 kg?

siema
widze, ze powaznie do tego podchodzisz to dobrze i masz ambitne plany to jeszcze lepiej, ale schodzac na ziemie nie masz szans w 2lata przygotowac sie dobrze do zawodow z takiego poziomu tymbardziej jesli masz miec tak smieszna ilosc kalorii oraz jesli bedziesz lecial na sucho
chlopaki leca pow 5tys kcal i do tego spora dawka saa a i tak czasem sa daleko po za podium
nie pisze tego by cie zniechecic, ale raczej uswiadomic jak to wyglada w rzewistosci i ze nie jest to takie proste

Parę stron wcześniej strzeliłem wywód, chyba na 39-40 jest. Warto przeczytać

Możesz zbudować dobra sylwetkę, ale bez saa, nic nie zwojujesz na arenie.

Narazie nie myśle o aptece

"chlopaki leca pow 5tys kcal i do tego spora dawka saa a i tak czasem sa daleko po za podium "

a chlopaki od pierwszego dnia walili od razu saa i 5tys kcal ?
to ciekawe...



No ja tez czekam na filmasy z tych siadow, bo fakt, 100x10 to nienajgorszy wynik