volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!

Wspominy z zapaśniczej przeszłości
@shooter3 - fitness najlepiej wychodzi cena/ilość - za 130zeta 500 caps po 2500mg amino w 1

mhm... jakoś ten aspartam do mnie nie przemawia - odpuściłem całkowicie wszelkie używki to mi tylko cola zero/light została

i masło orzechowe

masło orzechowe jest jak zayebiste, tym bardziej jak sam robię
by the way - jakie białko kupić? Mam ostrowie czekoladową (w smaku natural na opak. pisało czeko) i UNS Econo wanilia - lepiej ale też bez smaku . Chyba dołożę ze 10-15 zeta i kupie coś co ma nie tylko zapach bo sama woda z posmakiem nie wchodzi a nie będę pił z mlekiem bo laktozy mi nie trzeba

Vitafita bierz ze sklepu sfd, sprawdzony i pycha w smaku

pepsi i colę ogranicz do minimum lub zera.

Staram się ograniczyć cole light bo zwykłej nie tykam więc o brzusio nie ma obaw, ew. wątroba się może gniewać na mnie . Wezme tego vitafita na spróbowanie może tym razem owocowy

Jak już chcesz aspartamowe wynalazki to pij Pepsi Max. W smaku lepsze od Coli Zero/Light i tez 0 cukru :P.

Weekend jak to weekend powoli moje życie wygląda jak dzień świstaka. Jak wolne to pilnować michy, jak DT to jeszcze trening a jak się skończy glutamina to jeszcze suple dojdą . W roku szkolnym będę funkcjonował jak robokop . Cały hajs wkładam w diete, suple i karnet na siłkę . Cel uświęca środki chodziaż ten 2012 zbliża się coraz to szybciej a ja w ciemnej dupie .

No ale jak to niedziela to nie mogło się bez kucharzenia obejść. Walnąłem cycki pieczone z warzywami na poniedziałek i wtorek a na kolacje zostało mi mielonego to se kolteciki full protein zjadłem a przede mną szejk z jajec, wpc, oliwy i cynamonu

Micha:
Placki owsiane posmarowane dżemem bez cukru (Krva z Almy za 10zł słoiczek)
Bigos pakera + ryż polany olejem lnianym
j.w. tyle, że na wynos - w galerii handlowej jadłem
30g wpc z 50g orzechów - -''-
Kotleciki z warzywami
Szejk

No i koniec z 2700 kcal.
Wchodzę na 2900 kcal z tym samym btw. czyli 3,5g WW 3g B i reszta fat

Dwie pierwsze foty cycki pieczone, następne kolteciki full protein.

Jutro wypiska... Ale mam power do treningu ŁOGIEŃ!

Hahaha i zeszyt z dietą się na fotce załapał


Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-08 20:41:18

Widzę, że masz taką samą wagę kuchenną jak ja - z alledrogo za 20PLN :).

Nie idzie Ci masa, że zwiększasz kaloryczność?

P.S.
Rozumiem, że tego szejka to z surowymi jajami pijesz? Taka forma jajca ma niski stopień wchłanialności.

Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-08-08 21:41:42

W 7 tyg. przybyło ok. 3-3,5kg. Stanowczo za mało. Nie chce palić mięśnia bo masa to masa - pogodziłem się z nieuknionym zatłuszczeniem, ale tym się będę martwił przed startem a nie teraz gdy jest sucho. Szejk zależy, jak mam czas i chęci to robie i na patelnie wylewam i omlecik a jak nie to na surowo i spane