volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!

Wuchta, czyli białko mogę spokojnie zostawić i podbijać węgle do 4g w DT i do 3g w DnT. No i analogicznie tłuszcz aby bilans się zgadzał https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/31.gif[/img]. Zobaczysz maila to ocenisz miech i coś się ew. pozmienia za Twoją radą . Zakupiłem na sfd carbo od olimpa, bcaa (dużo bcaa z glutaminą. Zobaczysz maila to ocenisz miech i coś się ew. pozmienia za Twoją radą . Zakupiłem na sfd carbo od olimpa, bcaa (dużo bcaa z glutaminą. Zobaczysz maila to ocenisz miech i coś się ew. pozmienia za Twoją radą . Zakupiłem na sfd carbo od olimpa, bcaa (dużo bcaa z glutaminą[img]../../buziaki/31.gif" alt="" />) i białeczko vitafit (pyszne).

Micha z dziś :
Owsianka z dżemem bez cukru (90g owsa, 30g dżemu) 30g WPC, orzechy
Pierś z kury z makaronem, warzywami i oliwą
j.w.
Orzechy włoskie
Pierś z kury, 2 jaja, oliwa - jajecznica
Omlet z białek, wpc, oliwa, migdały
Wejdzie wiejski z wpc + orzechy włoskie

3100 narazie

z Wuchta34 na pewno nie zginiesz :P

mam nadzieję, że przy skromnej pomocy uda się spełnić marzenie volva

Żadko spotyka się osoby z takim zapałem, poparciem ze strony rodziny.

Wierzę, że mu się uda. Musi.

Musi.

Też tak uważam, jestem w stanie do startu każdy dzień przeżywać tak samo, podporządkowany regeneracji, diecie i treningowi...
Imprezy, alkohol, używki, zarwane nocki już dawno dla mnie nie istnieją. Szkoła jest priorytetem, ale mam takie szczęście, że lubię się uczyć i łatwo wchodzi w ten pusty/pełny kulturystyki łeb ... No i wsparcie najbliższych...

Za tydzień ładna nowa rozpiska całego nowego planu będzie

Również w to wierzę. Widzę, że chłopak ma zapał i że wszyscy z najbliższego otoczenia Mu pomagają. Kroi się MolderDist2, ewenement na skalę kraju.
Zapał + rodzina + wiedza Wuchty = sukces!

volvo tylko koksu nie bierz za dobry rocznik na to jesteś XD

zrobi jak bedzie chcial, co to kogo obchodzi czy ktos wbija czy nie [to sprawa tylko i wylacznie osoby ktora sie na to decyduje]
mozna komus odradzac jak chcial by zrobic cos nieprzemyslanie ale kazdy ma swoj rozum i wie czego dla siebie chce
volvo93 juz wie ze najlepiej takie pomysly mlotkiem sie wybija o ile sie niemyle

rr-28 widze, że czytałeś moje posty na Dopingu - niestety, chłopaki zrobili jak chcieli...
Ja narazie do apteki nie mam zamiaru zaglądać . Nawet do kreatyny mi się nie spieszy

Wuchta nie wiem co masz do moich rad...
Poradziłem mu żeby ściągnął łopatki przy WL- dobra rada
Poradziłem mu żeby nie prostował do końca nóg przy przysiadzie- dobra rada
I zaznaczyłem, że 2g białka na masie starczy, ale to nie było jako rada tylko jako takie zaznaczenie, że moim zdaniem, także nie osądzaj pochopnie .


'Ja narazie do apteki nie mam zamiaru zaglądać' całe szczęście

nom 2g białka wystarczy i to hilde wie od Matata a on ma raczej pojęcie na ten temat
z tego co pamiętam tłumaczył, że białka żeby zostały wykorzystane potrzebują odpowiednią ilość kcal, chyba 24 kcal na 1g białka, więc przy podaży 200g białka trzeba tych kalorii jednak zjeść

i volvo na pewno nie wykorzystujesz tych 3g białka, raczej większość przerabiasz na węglowodany co jest tylko niepotrzebną robotą dla organizmu, i wytwarzają się przy tym dodatkowo substancje niekorzystne dla organizmu
oczywiście jest to strata kasy, bo za białko wiadomo więcej płacisz,
a ze 100g białka zbędnego powstaje 56g węgli
Możesz mieć przyrosty, ale wątpię żebyś to białko wykorzystał całe i hilde ma rację że nie potrzeba tyle, co nie oznacza że Ci odradza taką podaż

a tak btw to micha fajna, te serniki mi się najbardziej podobał czy co to było