Wuchta, czyli białko mogę spokojnie zostawić i podbijać węgle do 4g w DT i do 3g w DnT. No i analogicznie tłuszcz aby bilans się zgadzał
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/31.gif[/img]. Zobaczysz maila to ocenisz miech
i coś się ew. pozmienia za Twoją radą
. Zakupiłem na sfd carbo od olimpa, bcaa (dużo
bcaa z glutaminą. Zobaczysz maila to ocenisz miech
i coś się ew. pozmienia za Twoją radą
. Zakupiłem na sfd carbo od olimpa, bcaa (dużo bcaa z glutaminą
. Zobaczysz maila to ocenisz miech
i coś się ew. pozmienia za Twoją radą
. Zakupiłem na sfd carbo od olimpa, bcaa (dużo bcaa z glutaminą[img]../../buziaki/31.gif" alt="" />) i białeczko vitafit (pyszne).
Micha z dziś
:
Owsianka z dżemem bez cukru (90g owsa, 30g dżemu) 30g WPC, orzechy
Pierś z kury z makaronem, warzywami i oliwą
j.w.
Orzechy włoskie
Pierś z kury, 2 jaja, oliwa - jajecznica
Omlet z białek, wpc, oliwa, migdały
Wejdzie wiejski z wpc + orzechy włoskie
3100 narazie