suabiak

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

127

przeczytanych postów

865

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia/Samoobrona

Ostatnia aktywność 20.07.2014 (23:34)

Data rejestracji 16.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Mitotropin i bcaa 1. wiek: 18 2. waga; wzrost; ew podstawowe wymiary:83, 185, pas 89 3. czas redukcji( do tej pory i planowany termin zakończenia) : 4-5tyg. 4. szacowany poziom tłuszczu (fotka sylwetki) : 16-18% 5. poziom tłuszczu w jaki celujemy:10-12% 6. zarys	11	2011-04-25 17:00
Aktualności - Sporty Siłowe	trening witam. zainteresowalem sie armwrestlingiem i chcialbym potrenowac na razie silowo pod tym katem, a za 1.5 roku gdy pojde na studia zapisac sie do jakiegos klubu. tylko nie wiem, czy lepiej bedzie trenowac pod katem kulturystycznym, czy pod	0	2011-03-27 18:18
Odżywki i suplementy	pytanko o suple witam. zamowilem w sklepie storma, ale zamiast tego wyslali mi shock therapy i teraz pytanie, czy lepiej to wymienic, czy np. dokupic mala puche cm3 i zrobic na tym cykl? i czy np. robiac cykl na samym shocku beda efekty porownywalne do storma?	6	2011-02-15 14:31
Trec	cm3 jak brac? witam. kumpel zakupił cm3 360 kaps, trenuje 3x w tyg, w dnt bierze 4 kaps. rano na czczo oraz wieczorem 4 kaps. w dt 4 kaps. na czczo, 4 przed, 4 po treningu. teraz jest pytanie poniewaz trenuje w sobote ok godz. 9-10 wstaje o 8-9, wiec jak ma brac	3	2010-11-19 19:21
NUTRIFARM&OLIMP	jakie suplementy? witam. potrzebuje pomocy w doborze comiesiecznej suplementacji, do wydania mam ok. 140-180zł na miesiac. diety jakies scislej nie mam, staram sie odzywiac zdrowo. celem na nastepne 6-7 miesiecy jest zwiekszenie masy i sily, potem wycinka na lato.	19	2010-10-03 15:20
Trening dla początkujących	suabiak; czas cos zmienic witam. postanowiłem prowadzić dziennik treningowy, aby mnie motywował. postaram się tutaj pisać jak najczęściej relacje z treningów i ogólnie aktywności fizycznej. tutaj parę danych. :) - wiek - 17 lat - wzrost - 187cm - waga - 73kg - staż	29	2010-08-14 11:48
Trening dla początkujących	FBW - masa, do oceny witam. trenuje od 4 miesiecy, teraz chce od tych wakacji zaczac robic mase i potrzebuje pomocy przy sprawdzeniu tego planu. (sam ukladalem dlatego nie wiem, czy dobry :p) a klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na skosie 3s barki: -	13	2010-06-28 19:33
Trening dla początkujących	spadek sily, co robic w wakacje witam. mam problem otoz od niedawna (od kiedy zaczely sie upaly) zauwazylem u siebie spory spadek sily, niedawno jeszcze robilem 4x12 skosna do gory 40kg, i plaska 4x12 40kg wszystkie serie i powtorzenia, a od niedawna poprostu nie moge wycisnac 12x	8	2010-06-23 14:23
Trening dla początkujących	co i jak? tutaj moj plan treningowy: pon: wyciskanie hantli skosna 4x12; wyciskanie hantle plaska 4x12;sciaganie linki brama; uginanie do czola 4x12; linki wyciag lub drazek; pompki tylem lub hantle uginanie za glowe; brzuszki z obciazeniem maszyna 4x25;	6	2010-04-24 17:26
Trening w domu	Suabe rece, pomocy :P witam wszystkich. mam problem, na siłownie uczeszczam od marca, pierwszy miesiac, robilem wszystkie partie miesni tego samego dnia, kazde urzadzenie na silce, aby przyzwyczaic miesnie do wysilku (tak polecil mi instruktor) obecnie od miesiaca mam	9	2010-04-16 23:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Mitotropin i bcaa	2011-04-27 15:57
Odżywki i suplementy	Mitotropin i bcaa	2011-04-26 09:59
Odżywki i suplementy	Mitotropin i bcaa	2011-04-25 19:53
Odżywki i suplementy	pytanko o suple	2011-02-15 14:47
Odżywki i suplementy	pytanko o suple	2011-02-15 14:39
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	REKRUTACJA DO TESTÓW BETA BOLIC	2011-01-16 16:28
Odżywki i suplementy	Co na cykl?	2011-01-08 10:14
Odżywki i suplementy	Co na cykl?	2011-01-07 23:29
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	REKRUTACJA DO TESTÓW BETA BOLIC	2011-01-05 19:55
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	REKRUTACJA DO TESTÓW BETA BOLIC	2011-01-02 15:03
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	REKRUTACJA DO TESTÓW BETA BOLIC	2011-01-02 14:24
NUTRIFARM&OLIMP	SYLWESTROWA MIKOŁAJKA TO OSTATNIA SZANSA !	2011-01-01 12:04
NUTRIFARM&OLIMP	SYLWESTROWA MIKOŁAJKA TO OSTATNIA SZANSA !	2011-01-01 12:03
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 26 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-26 12:56
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 26 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-26 12:55
Trening dla początkujących	volvo93/pods.80/Sztangą Wyciskanie Drogi(e) Panie (s.82)	2010-12-10 17:07
NUTRIFARM&OLIMP	6 grudnia duża porcja odżywek ! MIKOŁAJ :-) zapraszamy do zabawy	2010-12-06 19:23
NUTRIFARM&OLIMP	6 grudnia duża porcja odżywek ! MIKOŁAJ :-) zapraszamy do zabawy	2010-12-06 19:23
NUTRIFARM&OLIMP	6 grudnia duża porcja odżywek ! MIKOŁAJ :-) zapraszamy do zabawy	2010-12-06 19:22
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP KOLEJNY KONKURS !	2010-12-05 10:24
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP KOLEJNY KONKURS !	2010-12-05 10:18
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP KOLEJNY KONKURS !	2010-12-05 10:18
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP KOLEJNY KONKURS !	2010-12-05 10:18
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP KOLEJNY KONKURS !	2010-12-05 10:17
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP KOLEJNY KONKURS !	2010-12-05 09:14
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA OSZALAŁA KOLEJNE PRODUKTY ! UP str 51	2010-12-03 20:21
Scena MMA i K-1	"Na treningu ostre lanie, zrelaksujmy sie więc w spamie" MMA Spam	2010-12-03 19:30
Zdrowie i Uroda	Czy picie 2 litrów mleka dziennie jest zdrowe?	2010-12-02 20:07
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA OSZALAŁA - TRAF W CZAS -UP str.33 -ODŻYWKI ZA FREE !	2010-11-26 19:49
Trening dla początkujących	Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)	2010-11-20 19:15