suabiak
Witam. Zainteresowalem sie armwrestlingiem i chcialbym potrenowac na razie silowo pod tym katem, a za 1.5 roku gdy pojde na studia zapisac sie do jakiegos klubu. Tylko nie wiem, czy lepiej bedzie trenowac pod katem kulturystycznym, czy pod armwrestling, aby zwiekszyc obwody.
Wymiar: wzrost -188; waga- 83kg; biceps -35;
Chcialbym zwiekszyc obwody, zeby mnie potem w tym klubie nie wysmiali
Cwicze w domu do wykorzystania mam, drazek, lawke wszystkie skosy, stojaki, gryf dlugi lamany hantelki, 80kg obciazenia, modlitewnik, prase do nog.
Myslalem o takim rozkladzie treningow
pon klata + bic
sr plecy tric
pt barki przedramie
sob nogi brzuch
Wymiar: wzrost -188; waga- 83kg; biceps -35;
Chcialbym zwiekszyc obwody, zeby mnie potem w tym klubie nie wysmiali
Cwicze w domu do wykorzystania mam, drazek, lawke wszystkie skosy, stojaki, gryf dlugi lamany hantelki, 80kg obciazenia, modlitewnik, prase do nog.
Myslalem o takim rozkladzie treningow
pon klata + bic
sr plecy tric
pt barki przedramie
sob nogi brzuch
Krzysztof Piekarz
