volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!

Narazie na sucho - październik kreatyna + gluta (nie licze białka, które nie jest jako takim suplem )















Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-07-09 13:19:15

Sobota... niby dzień off a od rana wiertanie bo remont ... Dietka trzymana na 100% ;D, mało oliwy jest bo po niej mnie zamula coś i wgl. mi nie smakuje ;/...
Micha z dziś:
Placki owsiane (50g owsa bo LC + orzechy, w. kokosowe
200g wieprza z 10g oliwy i mizeria
200g piersi z keczupem i warzywami
j/w
50g orzechów
Serek Wiejski z łyżką kakao prawdziwego i 30g wiórek kokosowych i 50g orzechów

Musze bakaliami podbić bilans kcal i fatu :)
Od jutra wrzuce masło orzechowe bez cukru i soli bo mamusia zakupiła

Od jutra wrzuce masło orzechowe bez cukru i soli

lepsze z cukrem i sola

nie miales problemow z naciagnieta/obwisla skora po zrzuceniu tylu kg??

Dalej mam ale jakoś się uchowało i niezbyt to widać, na brzuchu troche i w okolicy ramion jest dosyć ale nie przejmuje się tym .
Micha na dziś:
Placki owsiane z tym słynnym masłem orzechowym
Cyc z oliwą i warzywami
Cyc z oliwą i warzywami
Tuńczyk z oliwą i warzywami
Tatar Wołowy 250g z jajcem i oliwą
Twaróg z orzechami

Jutro Nogi ehh no cóż jak mus to mus

widze ostro jedziesz;d ja po 2 tygodniach wznawiam po chorobie i zaczynam mały cykl ;d

no no no, widać poprawę. Gratulację.

Teraz właśnie rozkminiam opcje - całkowita eliminacjia WW (oprócz warzyw) w DnT, bo na Mid Carb (1,75g/kg) mam ok. 115g WW a na High Carb (2,5g/kg) mam 160g WW... Tylko nie wiem jak to będzie z regeneracją - ale mam 3g białka na kg więc mięśnie mają się jak w raju . Chyba wprowadze tą eliminacje, wkońcu mniej fatu więcej mięśnia

Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-07-11 13:33:38

.

Jutro się ładnie zważe naczczo i po wizycie w wc i jak nie będzie spadku i niezadowalający przyrost to dołoże do pieca, jak narazie nie ma co szarżować z michą bo szkoda roku redukcji

chcesz eliminowac wegle poyebalo cie

masz spora niedowage,cchesz za rok wazyc 5kg wiecej