volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!

Buon appetito amico

Smaczna zawartość półmiska , o ile się nie mylę to tuńczyk z cebulą i chyba ogórkiem czy mam rację ?

No a już na pewno natka pietruszki zdobi to wszystko

Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-03 22:06:40

Jajca na twardo są jeszcze i seler w paskach (?) Natka nie dla picu, lubię chrupać

No tak ! Jakieś skojarzenia miałem z tuną

Fotki brzucha, na luzie, bez pompy, nie napięte, rano, po mega śniadaniu i bez wypróżniania . Dla MARIAN17, żeby się chłopak tak nie martwił . Poglądowe tylko słaba jakość bo telefonem

Może faktycznie jestem mezomorf. tak jak lekarz mówił

Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-04 13:37:41

ehh specjalnie dla mnie wiesz wczoraj był dzien kryzysu i tez sie zdenerwowałem ze poprosu efekt redukcji szybko sie sracił ale widocznie tak musiało byc ale w koncu musze cos odpowiedniego dla siebie znalesc trzeba kombinowac

porównujac mój brzuch do twojego to na twoim wogóle fatu nie widac, i nie jest wydety to co mój, wiec jak złapiesz na nim wiecej miecha a bf bedzie taki jak teraz to bedzie duz lepiej niz u mnie, ale wkoncu masa to i bf pewno tez troche skoczy, ale jak trzeba masowac to trzeba

a tak z innej półki bo dokładnie nie pamietam a na pewno pisałes o tym, jak teraz z waga u ciebie?bo wzrost taki jak u mnie i ty redukcje jaki czas temu zakonczyłes? i ile juz jesets na masie?
a z tego co pamietam to tez miałes mały problem ze znalezieniem dobrej podarzy kalorii pod siebie

teraz zauważyłam , że jesteś z K-ce gdzie chodzisz na siłownię ?

Na słowiana chodzę
Na masie już 7 tydzień, startowałem od 63kg. Po ok. 5 tyg. znalazłem odpowiednią podaż kcal. i btw. ale to też przez obserwacje lustra. Waga + ok. 4,5 - 5kg to zależy dosłownie od tego ile wypije wieczorem wody.
Redukcja skończona w maju. Mówie, że może jestem uzdolniony genetycznie ^^ co do fatu (troche skóry po odchudzaniu mi zostało więc to nie tylko bf na brzuchu ;/) to prawie wcale przez te 5kg nie załapałem nawet nie wiem czy nie straciłem .


Micha trzymana w 100% 2700kcal
Owsianka z wpc i orzechami
Naleśniki z 50g mąki razowej, 2 jaj i 3 białek z oliwą
Pierś z kurczaka z ryżem brązowym polana oliwą
j.w
sernik: 200g serka wiejskiego, 10g żelatyny, i masło orzechowe własnoręcznie robione z 50g orzechów i 10g oleju lnianego
kostka twarogu

I dalej ide szukać jakie suple kupić
Musze znaleść takie, której najmniej trzepią po kieszeni
BCAA, aminy zwykłe, jakieś lepsze białko - pewnie z hi-tec coś wezmę, i minerały.
Lece porównywać i szukać
Jutro wypiska Pozdro

Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-04 19:53:09

Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-04 19:53:22

sprawdź BCAA 5000 powder Kaizena
ekonomiczne, tylko nie wiem czy skład jest taki jak deklarują, jeśli tak to nawet bardzo ekonomiczne

ja kończę puchę tego którą kupiłem jak była promocja, teraz chyba koło 90zł stoi

na Słowianie nigdy na siłowni nie byłam. fajna jest tam siłownia ?

Nom fajna, ale z areo tylko dwa rowerki są i nie ma maszyny do prostowania nóg za to na reszte mięśni to po 10
carbon91 jakoś wole suple w capsach - proch do mnie nie przemawia
WPC z ostrowi będę se do serniczków i ciastek dawał

Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-04 21:24:36