serek

Z tego co zauważyłem to prym wiodą serek wiejski i twaróg. Mysle, ze dla lepszych rezultatów konieczny jest zakup conajmniej 1kg białka. http://www.sfd.pl/Dieta_wysokobia%C5%82kowa_do_poprawki_%3A_-t82194.html tu masz jakis temat z taką dietą, ale mimo wszystko przydałoby sie zajrzeć do działu "odzywianie" Zmieniony przez - Cregg w dniu [...]

Podaję przepis na pyszny i dość kaloryczny koktajl bananowo orzechowy, przydatny przy masie: Mleko 0,5% - 300ml 2 śr.banany - około 140g serek waniliowy - 80g 2 białka jaj - około 60g masło orzechowe - 2 łyżki tj około 25g miksujemy i pijemyyy-pyszność daje nam on około 40g białka 15g tł i 60g węgli , polecam.

A cos oprocz odzywek ? Twarog, jogurt natrualny, serek wiejski ? wchodzi w gre ? probowal ktos ?

Czyli co ? Gain bolic 6000 z mlekiem i dodaje serek wiejski ;o

[...] (garść), orzechy włoskie (garść),2 jajka całe (lub 30g ostrowia), banan Posiłek II 10:30 - 11:00 200g. Piersi z kurczaka, 200g. Chleba żytniego pełnoziarnisty, warzywo, + serek wiejski Posiłek III 13:30 - 14:00 200g. Piersi z kurczaka, 200g. Chleba żytniego pełnoziarnisty, warzywo, + WHEY MASS Gain 50 gr Posiłek IV (przed treningiem) 16:20 [...]

[...] jednak pamiętać o tym, że mamy możliwość stworzyć swój własny gainer. Co powinien zawierać taki gainer domowej roboty? Warto wyróżnić np.: - mleko/jogurt/woda, - twaróg/serek wiejski, - wpc: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html, - orzechy, pestki, nasiona: [...]

To jeszcze odnośnie wagi. Czy to normalne, że np. jem kolację o 21.30. Wstaję rano o 7 i ważę się naczczo. Waga = 77,6-78kg. Jem śniadanie, w pracy obiad o 12, o 15 serek wiejski z bananem. O 18 na siłowni wypijam 1L wody i waga = 80kg :D Takie wahania pomimo tego że jadłem normalny obiad o 12 są OK?

to w sumie nie trenujesz można powiedzieć, zamaist odzywki wystrczy jak zjesz serek wiejski i na to samo wyjdzie, odzywka to nic innego jak jedzenie w proszku.

[...] dla mnie? waga 78kg, wzrost 178cm, pas 85 1 Posiłek B W T mleko 250g 8,5 12,5 3,75 płatki 40g 10 30 3,5 Chleb zwykły 100g 5,4 52,1 1,3 Ser żółty 50g 14 0,1 12 2 Posiłek serek Wiejski 22 4 8 3 Posiłek Ryż 50g 3 42 0.8 Pierś z Kurczaka 150g 33 0 1,3 Sorówka różnie 4 Posiłek (po treningu) ryż 50g 3 42 0.8 3 jajka 37,5 1,8 29,1 5 Posiłek 100g [...]

2 in 1 pizza i hot dog, dla tych co nie mogą się zdecydować :-D wtrącę się i ten serek ze szczypiorkiem to praktycznie w każdym sklepie jest (czasami jest ich tyle, że problem mam znaleźć czysty), na 100% ten konkretnie u mnie jest w polo markecie i mila, ale piątnica chyba wstawia swoje produkty do każdego marketu

ten serek chyba Ci podszedł

A ten serek pleśniowy to Blue?? :)

A ten serek pleśniowy to Blue?? :) Dokladnie

Biedrona - Ryż bialy 1 kg / 3 pln Twaróg tlusty i pól tlusty 250 g / 1,80 pln serek wiejski 250 g / 1,60 pln jogurt naturalny 400 g / 1,60 pln banany 1 kg / od 2 pln do 4 pln ceny sie wachają prawie że z dnia na dzień :P wątróbka 500 g / 3,50 pln udziec z kurczaka 1 kg / 6,00 pln platki owsiane 500 g / 2,00 pln pomidory z puszki 1,80 pln [...]

serek wiejski Pilos 200g 1,11zł w Lidlu, do 6.01 potwierdzam,moje z datą do 19 stycznia

Nie wiem czy temat był poruszany, ale polecam odwiedzać bazarki. U mnie np jest stoisko z rzeczami gdzie zbliża się okres ważności. Dziś zakupiłem twaróg chudy piątnicy 50gr za 250g x 5 szt. a data waznosci konczy sie za 2 dni. Serek wiejski light 500g za 2zł, czasami 1,80 i masa innych produktów.Jak są dobrze przechowywane można szamać nawet 2-3 [...]

piwo cyz napoje fanta itp w warunkach magayznowzch gdyie chodno i ciemno si nadaje do spozycia ale serek to nie koniecynie Na zajęciach robiliśmy testy takie i było zjadliwe, aczkolwiek ja tego nie jadłem:D byli odważniejsi/ koniec tematu :D Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-01-21 16:45:23

TESCO 15.05-21.05.2014 Woda Nałęczowianka 2kpl. 6x1L (8.94zł) Brzoskwinie (3.99/kg) Tuńczyk w Kawałkach 2op. (7.29/370g) Jaja 15szt. (4.99) - 0.33gr za sztuke. Schab Pieczony (1.79/100g) Ćwiartka z Kurczaka 4.99/kg Mintaj Filet 7.99/kg Intermarche 15.05-21.05.2014r. Ryż Biały 1.69/400g Mięso Mielone Wieprzowe 9.99/kg Stek Wieprzowy w Marynacie [...]

Cycki z kury - Biedronka - 12 z groszami/kg (od 23 czerwca) wlaśnie sam kupiłem. W lidlu Serek wiejski pilos 200g 1,11zł ! chyba do końca tygodnia jest

LEWIATAN : mleko świeże wiejskie 2 % 2,39 zł / 1 l PIĄTNICA serek wiejski PIĄTNICA 1,69 zł 150 g Mozzarella BAKOMA 100 g 2,99 jog. naturalny KRASNYSTAW 175g 0,75 zł tuńczyk w sosie własnym SAMUI 2,38 za 100 g wafle ryżowe naturalne / ze słonecznikiem 1,79 za 100 g Coś można wybrać myślę z tego ;)