SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

serek

  • Może też jest tak, że organizm ma braki się domaga, bo w życiu tak bardzo nie smakował mi serek wiejski jak dzisiaj ;))) za nabiałem nigdy nie przepadałam. Zawsze miałam ogromny problem ze słodyczami - to była zakała. No i jedzeniem na noc. Sałatki z udziałem pół dużego słoika majonezu - wszystko okrutnie dużo i kalorycznie. Aż wstyd się przyznać [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4439 Data: 2016-04-07 19:03:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę diety na masę:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] za często Oliwa z oliwek 30g 0/13,75/0 Makaron Lubella 200g 13,5/0,3/69,9 3 pomidory 400g 3,6/0,8/10 Por 50g 1,1/0,15/1,5 Ogórek kiszony 300g 3/0,3/4,2 Do tego zjeść serek wiejski 150g 17,9/3,8/3,5 Przepis jest mój. To jest przepis na 2 porcje, więc dzielę wszystko przez 2 i wychodzi mi: 41,1gB/12,2gT/46,5gW = 460kcal 19:30 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2010-09-01 11:24:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Np serek wiejski , grani i tp :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 17234 Data: 2010-12-27 22:43:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy Rok Nowa Ja?! Doświadczonych proszę o pomoc!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] wczorajszy dzień: Śniadanie: szynka kanapkowa 35 g, pomidor 108 g, papryka zielona 17 g, olej z pestek dyni 5 g, mleko B/L 1,5% tłuszczu 100 g, jajko kurze całe 100 g, serek twarogowy ziarnisty 80 g, chleb razowy z pestkami słonecznika 60 g, oliwa z oliwek 3 g, herbata ziołowa bez cukru 200 g, kawa bez cukru 200 g 527kcal 45ww 34B 27t II [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 9633 Data: 2018-01-07 21:01:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aha i ogólnie bardzo dziwne że te 40 tabsów metki tak Ci z***ało wyniki , a jak wiadomo dla wielu z forum te 40 tabsów to jak serek homogenizowany

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-23 20:38:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spory cykl masowy

    Post
    Doping

    [...] dodac mete na 6 tyg w ostatnim etapie cyklu? 30-40mg? I zmniejszyc sus? Czy lepsza juz ta deca? Wzdieczny bede jak mi odpowiesz. Staram sie ale ekspertem nie jestem. A to i tak kwesta czasu. Dieta na jutro 10 jaj 500g razowego lub grahamek 100g masla (lubie i podbijam tym kcal) 250g filet wedzony z indyka 400g serek wiejski 100g wafli 60-80g wpc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2475 Data: 2014-09-29 20:48:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jogurt 7 zbóż, serek almette, szynka kanapkowa - do wywalenia, Musli - także. warzyw za mało, ryb brak. potrzeba zmiany ;-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2013-05-01 22:09:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na zrzucenie ok. 2-4 kg do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli wywalić serek puszysty i zastąpić np twarogiem. A to drugie śniadanie to tylko tak nazywam, ale w szkole to zbytnio innych rzeczy jeść nie mogę bo czasu nie mam (pomyśle nad tym) Uważasz, że 1 i 2 posiłek powinien mieć tyle samo kalorii np razem to ok 650kcal; 1 posiłek 325 i 2 posiłek 325kcal???

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2014-12-14 21:06:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Do Sprawdzenia DO TESTU

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tran 15 ml ( 5ml=1,2 g omega3 fettsyrer ;) ) B 21,8 T 21,3 WW 93,7 //za duzo platkow jak na wycinke(masz jeszcze miod tutaj) II 11:40 chleb razowy 100g orzechy włoskie 15 g serek wiejski 150 g jajo kurze całe B 34 T 24,8 WW 58 14:30 1 kaps TSE III przedtreningowy 15:00 //tak samo za duzo chleba, gdzie warzywa?? ryz bialy 50 g piers z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1734 Data: 2007-02-14 09:14:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Do Sprawdzenia DO TESTU

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5ml=1,2 g omega3 fettsyrer ;) ) B 21,8 T 21,3 WW 93,7 II 11:40 chleb razowy 50g orzechy włoskie 15 g serek wiejski 150 g jajo kurze całe B 34 T 24,8 WW 26 14:30 1 kaps TSE III [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1734 Data: 2007-02-14 10:31:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zmienić, żeby przyspieszyć odchudzanie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o jakieś porady. Najlepiej jakbyście mogli mi napisać parę przykładowych rzeczy które mogę jeść. Nie chodzi mi o jakieś dzienne czy tygodniowe zestawienia, tylko o np. serek wiejski + kromka chleba, łosoś wędzony + krakers, itp. Rozumiem, że owsianka rano jest ok i przy tym chciałbym pozostać. Co dalej? Swoją drogą zawsze myślałem że [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3315 Data: 2012-07-14 00:59:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • produkty z biedronki polecają sie na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    od jutra w Lidlach serek wiejski 200g po 1.11 ))

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-21 08:24:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zostac kuturystka?

    Post
    Ladies SFD

    moja dieta polega na tym ze nie jem chleba, ryzu, makaronu, kaszy, masla, cukru, slodkich napoi, slodyczy, tluszczu (do smazenia uzywam cooking spray-dietetyczny olej w sprayu), jogurtow,produktow macznych (z nabialu mleko i serek wiejski0%, twarog) a jak juz jem cos co ma wiecej wegli to tylko do 15 jak zalecil trenero ;]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 13444 Data: 2012-10-31 00:28:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja pierwsza Dieta ! Proszę o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Chleb 150,00g - jedynie pełnoziarnisty/razowy Jaja kurze 120,00g oliwa z oliwek 2. Ser Twarogowy pół-tłusty 100,00g Płatki owsiane 100,00g orzechy włoskie 3. Filet z piersi z kurczaka 100,00g Ziemniaki 500,00g 4. Ryba 100,00g kasza gryczana 100,00g 5. (?) Ryba z puszki 100,00g Chleb 100,00g Co do chleba j/w lub makaron/kasza/ryz, ryba świeża a [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2012-05-06 20:08:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja pierwsza Dieta ! Proszę o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam liczyć te 6 posiłków od snu do snu czy jak? np. śpie po nocce, wstaje jem w ciągu dnia te 4 posiłki i 2 posiłki w pracy (w nocy) później sen i przed snem jak normalnie posiłek bez węgli czyli serek wiejski. czy jak to rozłożyć zeby wyszło dobrze. Na nocce powinienem jeść węglowodany? Zmieniony przez - terner w dniu 2012-06-01 16:30:53

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2012-06-01 16:21:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tona/ redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] w dziale w tamecie przepisów Ryż biały zamien na bązowy Tunczyk to z puszki? w oleju czy wsw? raczej tez out Szynnka wiejska to ze sklepu? Jesli tak to też out.. Co to za serek capri? Topiony ? W 1 posiłku brakje białka.. Zrob omleta, jajówe, jajka gotowane Kup sobie kobito mięcha, poporcjuj, zamroź.. Dodaj oliwy z oliwek, oleju kokosowego, [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3209 Data: 2012-01-15 13:45:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na mleku płatki owsiane na mleko + owoc oraz jaja gotowane i warzywa Posiłek 2 - 10:00- ok. 3 kanapeczki z serkiem wiejskim+ szklanka melka+ owoce Chleb razowy + serek wiejski + orzechy + warzywa i owoc Posiłek 3 - 13:00- 1/2 puszki tuńczyka z makaronem + 1/2 kefira 2%+ owoc Makaron durum/pełne ziarno + tuńczyk/świeża ryba + kefir + [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 14481 Data: 2008-07-07 13:42:56 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • TrakaShi objętościowo makaron znacznie więcej zajmuje i to nie jest żadnen mit tylko fakt. Co do makronów, polecam razowy i te z mąki durum. Jakiś serek musli na posiłek po treningowy, to chyba pomyłka? W posiłkach około treningowych unikamy tłuszczy... nie zapominaj o tym. Jedziesz dalej... Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2008-02-23 12:05:05

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-23 12:03:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Shadow17/ Bez masy nie ma zabawy...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z warzyw III posiłek: -ryż biały 100g -piers z kurczaka 80g -sałatka z warzyw IV posiłek (przedtreningowy): -makaron ze 100g roztopionego żółtego sera -piers z kurczaka ok. 75g V posiłek (po): -kreatyna mono -płatki owsiane z mlekiem -serek twarogowy 100g W V pos. zabrakło mięcha i bardzo nad tym ubolewam, jutro musze uzupelnic zapasy. Pzdr

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2716 Data: 2010-06-10 01:40:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przykladach diet inny:) Moja dietka wyglada tak: 5 posilkow 6:30 - 100g platkow owsianych - mleko 0,5% - pełnoziarnisty chleb + plaster chudej wedliny 10:30 - serek ostrowia + kromka pelnoziarnistego chcleba - 1 banan - 0,5 litra jogurtu naturalnego - 3 jajka 13:00 - 150g piersi z kurczaka - 100g ryzu - mały jogurt smakowy [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 8240 Data: 2009-03-23 19:31:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)