serek

Pijesz jaja? Warzywa jesz? Jeżeli brakuje CI nabiału to poszukaj serek grani (coś ala wiejski)

Pijesz jaja? Warzywa jesz? Jeżeli brakuje CI nabiału to poszukaj serek grani (coś ala wiejski) Jaja wchodzą nawet bez cukru nie mam z tym problemu już bardziej się brzydzę tłustych kawałków w wieprzowinie. Warzywa jem do każdego dania z mięsem , do tego teraz dochodzą owoce. Nabiał jest niezbędny ? Jak byłem w Polsce to jadłem ten twaróg tylko ze [...]

[...] z serkiem homo i jabłkiem obiad po siłowni: 60g kuskusu z 200g piersi kurczaka smażonej bez tluszczu z warzywami i rodzynkami (15g) kolacja: sałatka: 100g makreli, jajko, serek wiejski, pomidor Wychodzi faktycznie znów ok 1500kcal B 139g, T 50g, W 127g Ale póki nie przyjdzie odżywka nie wiem czym konkretnie to uzupełnić? Tzn wiem, że [...]

TYDZIEN X 79-DNT- 25.07.2015 MISKA: 1. Otreby, serek wiejski, rodzynki, jablko, borowki, kawa z mlekiem 2 Indyk, ziemniaki, ogorek, pomidor 3,4 Indyk, chleb razowy, maslo orzechowe 5. Maka razowa, jaja, papryka czerwona, maslo orzechowe SUPLE CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex TRENING: PLECY+BRZUCH 1. [...]

[...] nawet zabrałyśmy się do t-walkingu, ale najpierw musze sie z Wami skonsultowac jak najlepiej pokazac moje dlugie nogi ;-D TYDZIEN X 81-DT- 26.07.2015 MISKA: 1. Otreby, serek wiejski, rodzynki, jablko, borowki, kawa z mlekiem 2 Indyk, wafle, papryka czerwona 3,4 Indyk, chleb razowy, pomidor, ogorek,maslo orzechowe 5. Maka razowa, jaja, [...]

TYDZIEN XIII 95-DT- 10.09.2015 Plecy 11-14.09.2015 - FIWE TYDZIEN XIV 100- DNT-15.09.2015 MISKA: 1. Otreby, serek wiejski, rodzynki, nektarynka, kiwi, kawa z mlekiem 2,3 Kurczak, kus kus, brokul 4. Jaja,chleb razowy, papryka czerwona, maslo orzechowe SUPLE Vitargo, izolat bialka, CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, [...]

TYDZIEN XIV 101- DNT-16.09.2015 MISKA: 1. Otreby, serek wiejski, rodzynki, brzoskwinia,jablko, kawa z mlekiem 2,3 Kurczak, kus kus, pieczarki, papryka czerwona i biala 4. Kurczak, kus kus, pieczarki, papryka czerwona i biala, maslo orzechowe 5. Maka razowa, jajo, twarog, maslo orzechowe SUPLE Vitargo, izolat bialka, CM3, witamina c, BCAA, [...]

TYDZIEN XXI DNT-11.11.2015 MISKA: 1. Otreby, serek wiejski, jablko, banan,kawa z mlekiem 2,3,4 Kurczak, ryz, fasola szparagowa zielona, salata z musztarda bez cukru, maslo migdalowe 5. Chleb razowy, twarog, warzywa, maslo migdalowe SUPLE izolat bialka, CM3, BCAA DT - 12.11.2015 MISKA: 1. Jaja, chleb razowy, kawa z mlekiem 2,3,4 Kurczak, [...]

kolacja : serek i wpc sniadanie: sladowe ilosci bialka dlaczego tak?

MDRAGON: na kolację zjadłem serek z białkiem, gdyż twarogu na stanie nie było a na nic więcej nie było ochoty, śniadanie troche nie przemyślane to wiem, ale w ciągu dnia nadrobię swoje błędy żywieniowe i na złe to nie wyjdzie Właśnie jem obiad żeberka pieczone w chilli, moja ulubiona kapusta pekińska tylko, że dzisiaj już jakiś inny sos, niż [...]

Dzień 2 Czwartek 28.06.2018 DNT Nasi wreszcie wygrali i jest co świętowąc }:-( Dieta Posiłek I -jaja 3szt -mąka pszenna 60g -cebula 1/2szt -papryka 1/2szt /SFD/2018/6/28/a2a5cba7e0bb419a946bd677ec66f0ec.jpg Posiłek II+III -Kurczak 200g -Ser gouda 50g -Pomidor 1szt -Ogórek kiszony 4szt -Papryka 1/2szt [...]

Dzień 5 Niedziela 01.07.2018 DNT Dieta Posiłek I -Płatki Owsiane 20g -Płatki Jęczmienne 20g -Odżywka Białkowa 20g -Jogurt Naturalny 200g -Migdały 20g -Siemię Lniane 10g Posiłek II -Wołowina 250g -Ryż jaśminowy 50g -Chleb żytni 100g -Cebula 2szt -Pieczarki 250g /SFD/2018/7/1/bc001ac583f54c41a8abfbb19c44194d.jpg Posiłek III -Serek Wiejski 300g [...]

[...] II -łosoś 290g -papryka 1szt -ogórek kiszony 4szt -jogurt naturalny 200g -czosnek 2 ząbki -cytryna 1/2szt /SFD/2018/7/6/eb884822312a4d479a190a982af4c645.jpg Posiłek III -serek wiejski 200g -pomidor 2szt -bułka pszenna 130g /SFD/2018/7/6/86588e2f7db04a479ecdbc88619a473e.jpg Posiłek Potreningoiwy -mleko 1,5% 200ml -borówki amerykańskie 350g [...]

WCZORAJSZA MISKA 1Posiłek -serek homogenizowany 150g -musli 40g -banan 90g TRENING 2Posiłek -filet z mintaja 200g -warzywa -oliwa 10g 3Posiłek -kabanosy 50g -nasiona slonecznika 30g -banan 90g 4Posiłek -zupa szczawiowa -ryż biały 50g -jajko 120g WCZORAJSZY TRENING No i tu są schody musiałem iść na siłownie o 8 rano... nie miałem kompletnie siły [...]

[...] foodow jem bardzo malo chleba, zdarzaja sie dni ze w ogole zastepuje go szejkami z twarogiem bananem/orzechami mlekiem, bialkiem, serkiem homogenizowanym czasami jem sam serek homogenizoany z bananem swoja droga nie wiedzialem ze serki homo sa takie zaj**iste ciagle tylko spotykam sie z opiniami ze to gowno, bo ma wegli w ch** ale ja [...]

Bardzo dziekuję wam za odpowiedzi. Ale mam kilka uwag/pytań, proszę o odpowiedź: Podwieczorek (19) Serek homogenizowany naturalny(100g) z garścią mixu orzechów, pestek i sezamu B 19 T 30 W 5 KCAL 322 Ten homo to nie za bardzo i brak warzyw. Lepiej zrób sałatkę z orzechami i jakimś mięskiem/ rybą już jajkami O warzywach zapomniałam że je tu [...]

to teraz poprawiona dietka:) DNT!! śniadanie białko jaja kurzego 30gram płatki owsiane 50gr biały serek chudy 100 gram 2sniadanie orzechy włoskie 55 gram tuńczyk w wodzie 90 gram nasiona słonecznika 10 gram to tego cla z green tea i omega 3 2x2 tabsy łobiad part one:) tse 30 min przed tabsow 2;] cyc z kuraka 150gram czosnek 5 gram sok [...]

[...] suwnicy (nogi) - 3s. 12x130kg Łydki 3s. 25x40kg **********DIETA*********** I Omlet z 4 jajek II Jajko sadzone x4 III Mutant Mass XXl IV Ryż biały 100g + 150g V Twaróg lub serek wiejski - zobaczymy ;) Podsumowanie: Dzisiaj zrobiłem swoją życiówkę ;) Mocy było co nie miara :) 100kg pękło - na 4 razy - duma mnie rozpiera. Reszta też dobrze [...]

[...] budzika... }:-( więc jeden był w bonusie ;-] czuję się cudownie #-P micha : - jajo, łyżka wheya, zarodki pszenne, siemie lniane, olej kokosowy, amarantus, grejpfrut - serek wiejski (miało byc bez nabiału, ale nic innego nie miałam w pracy) i suszone śliwki wydłubane z czekolady \-) (kolega przyniósł, bo miał urodziny, a ja nie miałam co do [...]

[...] nogi za soba...ostatnio tak cierpiałam po tym jak uczyłam sie na desce jeździć... 19.11 poniedziałek micha -omlet-jaja, kokos, melon - krem z pomidorów, kurczak - nie paleo serek wiejski (musiałam się czymś ratować), jabłko - łosoś, fasolka szparagowa - jajo, brukselka, masło, masło orzechowe trening szłam z przerażeniem w oczach, a o dziwo [...]