sen

Ale miałem sen, założyłem balache na kolano Monsonowi na treningu w Nova Uniao %-)

[...] B: 37,5 g WW: 57,22 T: 9,42 kcal 464,5 Przed snem 21 30 Twaróg półtłusty 125 g B: 23,37 WW: 4,62 T: 5,87 kcal 116,25 Oliwa z oliwek 10 gr B: 0 g WW: 0,02 g T: 9,6 kcal 88,2 Suma B: 23,37 g WW: 4,62 g T: 15,47 kcal 204,45 Ok. 22 sen SUMA RAZEM B: 186,7 g WW: 337,48 g T: 65,8 g kcal 2652,05 Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2010-05-04 13:19:32

[...] ta sama cena ale lepszy smak CoCoMW dieta carb cycling a więc manipulowanie węglem właśnie po to jest aby zystkiwać beztłuszczową masę ale ty chyba nie zrozumiałeś jej sensu tylko wymyśliłeś coś innego :-% tzn IMO lepiej białko i tłuszcze trzymać na tym samym poziomie a manipuluj węglami a więc kcal będą się zmieniać "pierwsze 3 [...]

wszyscy spia:D.. sam bym się polozyl .. ;) znowu bym do roboty zaspal taki mam twardy sen ostatnio..

a co Ty, nawet nie ma co tego liczyć, potraktować jako sen

Dobrej zabawy! Bądźcie grzeczni }:-( kaszka, no taak, sen jest taki przerekamowany! Też mam fazy, ze wolę obejrzeć cały sezon jakiegoś serialu niż spać. A co oglądałaś?

Czy ZMA faktycznie jest takie dobre na sen i regenerację ? przecież to tylko 3 minerały cynk magnez i b6 mają zdziałać cuda ? przecież równie dobrze można sobię kupić zestaw witamin i minerałów... ? Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2015-06-17 18:22:30

j**ac prace j**ac sen

no tak, sen jest ponoc dla slabych :-D

Ja przez pół nocy oglądałem sufit. Muszę coś na sen przyjąć ;-]

W dodatku dziecku znowu chore, trzeba będzie znowu po nianie dzwonic. Kaszle przez sen. Bunia77 i tak musiał zmienić prace, to dopiero 3 tydzień. Lepsza taka praca niż żadna %-) Czasami jak sobie mysle, że dochodzę do wniosku że i tak to żadna różnica dla mnie, bo jak była stara praca, to wiecznie musiał komuś pomóc i tak go nie było. A teraz go [...]

to pierwszej nocy na nowym miejscu zapamiętaj sen - ponoć jest proroczy ;-)

Aha, czyli jak wypada mi posiłek przez sen to muszę dociągnać do założeń BTW? Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-03-12 17:15:46

Lejjla :) noo brzuch to najmniejszy problem u mnie, stety i niestety :) te nogi... spędzają mi sen z powiek... ale damy radę :) A siostrę molestuj- bez dwóch zdań! Mi się wydaje ze po tych 8 tygodniach mój wygląd baaardzo się poprawił, estetyczniej wyglądam... i mogę wyjść w kostiumie :D:D:D

p****** sen... po co ci to? :D

no ja to samo... a co to za tablety to nie wiem, babcia zaproponowała coś tam jej na sen.. musze spać kurde bo regeneracja zerowa...

Marphel, lipo-6 dobry popularny spalacz,wiele osob chwali ZMA mozesz jak najbardziej brac przed snem,czesc osob ma lepszy sen po ZMA przez co i lepsza regeneracja jest CzG_86, jesli idzie o 11-OXO to jest to prohormon ,najlepiej sprawdza sie na redukcji lub jesli celem jest ubicie miecha na sile tez moze byc ,ale akurat jest to b.drogi ph i [...]

dokładnie, zadbaj o dietę, regenerację sen... albo za krótkie przerwy robisz...

Rany julek, karkowkowych nog kategorycznie miec nie chce. Te ktore mam i tak wystarczajaco spedzaja mi sen z powiek - katastrofa Zmniejszam dawke spinningu wiec. Coz bieganiem? niech mi ktos madry wytlumaczy. Pytanie kluczowe: jaki rodzaj treningu/cwieczn wysmukli moje klockowate nog? Z gory dziekuje i pozostajue dozgonnie wdzieczna, nie [...]

[...] w tygodniu (ponieważ nadal będą to 3 treningi tygodniowo) i będę ćwiczył do upadku mięśniowego tylko raz w tygodniu na wszelki wypadek. Jak by to nic nie dawało to będę robił mniej serii ale muszę koło tygodnia poobserwować sen - po 3 dniach bez ćwiczeń było idealnie (wstałem bez problemu - przerwałem treningi, żeby zobaczyć czy się coś zmieni).