Jak na rok ćwiczeń jest dobrze.Plecy też fajne jedynie co ta ręka chudo wygląda ale nadrobisz nie martw się tym. Zeby podnosić góry trzeba zacząc od kamieni
Wywal wyciskanie głową w dół a rozpiętki zostaw Tak jest różnica w sztangielce jest większy zakres ruchu a dodatkowo dochodzi funkcja stabilizacji ciężaru każdą ręką niezależnie Modyfikacje planu powinno się robić co ok 8 tygodni ale to zależy od stażu w dużej mierze
16.11.09 Przysiady tylne 32,5kg/12,35kg/10,37,5kg/8,40kg/6 * poszło szybko i lekko, w ostatniej serii mam gdzieś 10 powtórzeń w zapasie, zwiększyć ciężar? MC na prostych nogach 40kg/12,45kg/10,50kg/8,55kg/6 * także łatwo i przyjemnie Wyciskanie hantli 10kg/12,10kg/10,10kg/8 * drugi raz robię to ćwiczenie, ręce się trochę bujają Wiosłowanie hantlą [...]
npp nie polecam na 1 cykl! według mnie jeśli chce coś krótkiego to najlepiej sprawdziłby się 1-6prop 100mg e2d na odblok 12 cloma+ 15-30 nolvy nolva w czasie cyklu pod ręką a jeśli wolałby coś dłuższego to polecam 1-4 meta 15-20mg ed 1-10 boldenon underowy 400mg/week
3 dni po ostatnim strzale, clomid solo moze byc jesli kolega ma problemy z gino to nolva pod reką e2d - co 2 dni e3d - co 3 dni i tak dalej ed -codziennie Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2008-06-18 21:42:03
Archie Moore tak nawiasem mówiąc stworzył największe bestie lub ( ulepszył) a przede wszystkim sam nią był na 185 walk 131 wygranych przez KO :)) Był trenerem Sonnego Listona, Georga Foremana, Earnie Shaversa Earniemu kazał z naładowaną taczką wjeżdżać pod górę, walić młotem w opone pływać. Shavers opowiada w tym wywiadzie poniżej że jego siła [...]
1-10 prop 1-9 npp (tu po 2 tyg prolaktyna do sprawdzenia i cabaser pod ręką) 4-11 wino pct: badania w 9 tygodniu cyklu estradiol+prolaktyna 2 dni po ostatnim propku 4 x 2500 hcg 2 dni po ostatnim hcg clomid przez 4 tyg + równo z clomem 10mg nolwy, nolwa o 5dni dłużej Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-05-15 20:08:45
1-10 prop 1-9 npp (tu po 2 tyg prolaktyna do sprawdzenia i cabaser pod ręką) 4-11 wino pct: badania w 9 tygodniu cyklu estradiol+prolaktyna 2 dni po ostatnim propku 4 x 2500 hcg 2 dni po ostatnim hcg clomid przez 4 tyg + równo z clomem 10mg nolwy, nolwa o 5dni dłużej Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-05-15 20:08:45 Dziękować. Wygląda to [...]
[...] sie dotknac ich glowoa -stojisz i dotykasz piesciami lub plaskimi dlonmi zeimi pozniej lub glowa kolan -siedzisz na ziemi robisz litera V z nog i dotykasz przeciwległa reka stopy lub glowa kolan -stojisz i starasz sie rozłozyc nogi jak najbardziej na boki(jak bys chcial zrobic szpagat) i dotykasz glowa kolan - lezysz na ziemi podnosisz [...]
Dzień 1 - 11.07.2015 Pierwszy dzień, nie ma się co rozpisywać. Ogólnie to treningi będę robił między 18 a 21 - inaczej się nie da. Śniadanie, obiad, przedtreningowy i potreningowy (kolacja). Trening Proszę się nie śmiać z ciężarków - powoli będą podnoszone, ale pierw muszę rozruszać organizm. Zamierzam umieszczać filmiki z pojedynczych serii, ale [...]
W ulotce Clostilbegyt jest informacja o zakrzepicy żył głębokich jako przeciwwskazaniu do stosowania leku. Jest też wzmianka o skutkach ubocznym w postaci hipertrójglicerydemii, incydentach naczyniowo-mózgowych, zakrzepicy żył i zatok mózgu. Czego chcieć więcej? ;) A z autopsji to clomid spowodował wzrost krzepliwości krwi, ale nie poprzez [...]
Freed, masz może jakieś informacje o legendarnych siłaczach takich jak Arthur Saxon czy Sandow którzy ćwiczyli z odważnikami? Ewentualnie innych których nie znam a znam chyba tylko tych dwoch. Przy okazji, znalazłem informację w książce Pavla:"Trzydziestoletni trener z ZSRR Michaił Lewczenko wyciskał taki sam ciężar (32kg) prawą ręką [...]
Mam wreszcie odważnik 24kg. Sprawa jest taka że lewą ręką wyciskam go najwyżej 3 razy i ostatnie wyciśnięcie jest już w fatalnym stylu. Planuję wykonywać więc serie z pojedynczymi powtórzeniami. Teoretycznie łatwiejsze powinno być bent press. Jednak mi sprawia ono trudność, nawet większą niż wyciskanie żołnierskie. Domyślam się że to kwestia [...]
wątpie, żeby ułożenie kciuka miało choćby najmniejszy wpływ na rozwój klatki piersiowej każdy ćwiczy jak mu wygodniej i tyle jedni piszą prawą ręką, inni lewą chyba to że wszyscy nie piszą tą samą nie znaczy, że robią to źle, tak samo z wyciskaniem, to jak ułożysz kciuka nie ma znaczenia, ważne żeby było Ci wygodnie
[...] i twardego materiału lub zawierających wkładki z takiego materiału. nie ma takowej wkladki ANI NIE MA ZAKOŃCZENIA Z CIEZKIEGO I TWARDEGO METALU! akurat nie ma pod reka, takowe zakonczenie maja batony z USA wylacznie! jest ono z metalu mniej wiecej wielkosci pileczki pimpongowej, oczywiscie nawiasem mozna wspomniec ze koncowka jest [...]
Jeśli Shogun będzie w ŚREDNIEJ formie raczej nie przewiduje zwycięstwa Gustawa. Dla mnie to trochę sztuczny hype na tego zawodnika, którego poddał Davis a Shogun to o niebo lepszy grappler. Od Davisa? Sprawdź sobie kiedy ostatnio Shogun kogoś poddał. Owszem, BJJ technicznie pewnie i ma lepsze, ale jest znacznie słabszy fizycznie i nie umie tak [...]
Jeśli Shogun będzie w ŚREDNIEJ formie raczej nie przewiduje zwycięstwa Gustawa. Dla mnie to trochę sztuczny hype na tego zawodnika, którego poddał Davis a Shogun to o niebo lepszy grappler. Od Davisa? Sprawdź sobie kiedy ostatnio Shogun kogoś poddał. Owszem, BJJ technicznie pewnie i ma lepsze, ale jest znacznie słabszy fizycznie i nie umie tak [...]
Czyli jednak trzeba ciągnąć go te 10tyg? A jak z dietą zwiększać kcal od razu? I co mieć pod ręką w razie skutków ubocznych? Aha i clomid na odblok? Jedna paczka starczy?