reka

My się chyba nie rozumiemy, przypuśćmy ze twoja ręka porusza się z prędkością 10m/s przyspieszaniem równym 0 i masie 5kg. Czyli twoja siła jest równa 0. Czyli po podstawieniu do każdego z twoich wzorów wyjdzie 0. Jeżeli skoczysz z 1 metra to cie noga zaboli, z 10 pietra zostanie z ciebie placek. A przyspieszenie ziemskie jest stale. Dlatego [...]

Witam, nie wiem co się dzieje, odżywiam się wedle 10 wskazówek żywieniowych, ćwiczę FBW na siłowni 3 razy w tygodniu co dziennie rower i ćwiczenia na poprawienie kondycji, zero słodyczy, zero fast fudów, zero słodkiego picia... a wczoraj wchodzę na wagę i +3kg ! Co się dzieje przecież widzę ze brzuch mi opadł, lepiej się czuje a tu znikąd waga w [...]

[...] przez nastepne 3 to sie chlopak podlamal. teraz wyglada tak jak na poczatku, chociaz nie waga poszla w gore widac po brzuchu. no ale kazdy ptaszek ma swoj daszek '&' nie pouczam ale przemysl co robisz. i jak juz piiszesz tutaj na forum to chociaz prawde... klata spoko, bary, plecy lipa, reka nie tyle co piszesz ale ladnie sie prezentuje

Witam. Dziś pierwszy trening z bombshellem, na oko wziąłem 5g (muszę dokładnie zważyć ale nie mam pod ręką wagi) i szczerze mówiąc chciało się trenować, mam wrażenie, że mogłem wziąć nieco większe ciężary, pompa spoko ale porównując do tego co brałem czyli red shock allnutrion (bądź jakiś inny dowolny, który kupiłem przed treningiem na siłce) oraz [...]

Dokładnie - zakwasy nie są wyznacznikiem udanego treningu. Trening mógł być zrobiony bardzo dobrze i prawidłowo a mimo to zakwasów nie ma. Więc co? Nic. Po prostu nie ma zakwasów. I tyle. A teraz sztangielki w łapy i zrób na klatę 50 serii rozpiętek do całkowitego wyczerpania mięśni tak, żebyś na koniec każdej z tych serii nie mógł ruszyć ręką. [...]

kude... sila zaczynala juz wracac to dzis na treningu, po naprawde solidnej rozgrzewce, pozniej standardowo 10x10, 8x50.. przy rozgrzewce na 80kg cos mi strelilo w klatce ;-( nie mam krawiaka ale czuje taki dziwny jakby przytlumiony bol, reką moge ruszac normalnie i nic nie boli, jak nie ruszam to czuje dziwnie to miejsce i dopiero z obciazeniami [...]

Spotkałem się z opinią że za problemy z łopatką może odpowiadać spięty mięsień zębaty przedni. Kiedy jest przykurczony powoduje wysunięcie barków do przodu, a co za tym idzie łopatka pracuje w trochę innym ustawieniu i mogą pojawić się zgrzyty. Podobno rozluźnianie go np. na rollerze może przynieść pozytywny efekt. Od niedawna próbuję ale [...]

[...] dopiero od 3minuty dlatego tak ciezko Wam go dogonic :-D takie sa realia . Grzeg gdyby nie fakt ze zaczol bardzo ostro tez by nie zrobil takiego wyniku Ja tym bardziej a w sporcie musi sie dziac :-D Dlatego rozwiazanie Finow wydaje mi sie najrosadniejsze wtedy mozna robic i laczony i pojedynczy ruch i nawet wyciskac jedna reka:-D:-D:-D

Właściwie grudzień był miesiącem w którym z reką na sercu moge powiedzieć że chudszy nie byłem. Siłownie rozpocząłem 1 kwietnia i tak już dźwigam pare miesięcy (siłownia domowa, ławka, drązek do podciągania, gryf, obciązenie i hantle). Na brzuch stosowałem a6w, całość i doszedłem do chyba 16 dnia. Potem szkoła, wyjazd na szkolenie, nie moge być [...]

Używam erectora do ciągów ale bardziej dla komfortu psychicznego i z tego względu, że świetnie ślizga się po szelkach od kostiumu, dzięki czemu łatwiej się dociąga niż w zwykłej lub bez koszulki. Do siadów nie używałem i chyba nie będę używał, ponieważ mam problemy z wygodnym ułożeniem sztangi na plecach a z erectorem byłoby to jeszcze [...]

Witam, Proszę o pomoc w doborze rozmiarów: reka: 40,5 cm (napiete 42 cm) udo:69 cm klatka : 114cm luz tylek : 110cm wzrost: 183cm Chcę kupić koszule do wyciskania F6, super centka do siadów i velocity do martwego klasycznego. dzięki!

stara gwardia sfd mnie zna sylwetka jako taka cel krata i doyebany zestaw imprezowy tzn klata reka barki i chyba tak jest za 8 tyg powinna byc petarda

tak pozatym foto robione 5 dni zero cwiczen bo nie moglem ruszac reka

Witam,dotychczas startowalem w super katanie rozm 50 ,teraz zakupilem sk low cut cular ten sam rozmiar ale wydaje mi sie luzniejsza mimo ze,to nówka jest to jestem w stanie ubrać ja sam.podam,wymiary czy 50 to odpowiedni rozmiar waga 110kg reka luzem 45cm klatka luzem na wydechu 125cm

To ja pewnie też. Martucca jak przeczyta co jadłam pewnie machnie na mnie ręką i nie będzie chciała mi dalej pomagać

pisałem o kącie prostym tzn 45cm - kąt prosty(90 st) a 37cm - prosta ręka(nie kąt prosty) czyli kąt pełny a to czy przedramię jest przyciśnięte do bicepsa moim zdaniem zależy od tego jak skierujemy nadgarstek.Jeżeli wygniemy nadgarstek i skierujemy go do zewn to nawet przy kacie prostym przedramie bedzie dośc mocno stykać się z bicepsem natomiast [...]

Ja nie mówie o jakis pakerach tylko o kulturystach wysokiej rangi.Takich którzy nie mogą olewać żadnej partii,którzy trenują całe życie,którzy walą gigantyczne ilości hormonów. Palce i nadgarstek to wgl.mięsnie ? lol.Na tle kulturystki ręka to bym zaliczył biceps triceps i przedramie a silniejsze armwrestlerów tylko przedramie :P pozdro

co do treningu Cyplenkova na przedramie to trudno powiedzieć co on robi.Cwiczeń na przedramię jest multum - ja kiedyś samych skrętów nadgarstka na wolnym obciążeniu wyliczyłem ponad 50 sposobów - z użyciem hantla,z użyciem linki,z uzyciem pasa,w ćwierćruchu ,w półruchu,w miejscu,z ręką opartą o stół,o kolano,modlitewnik,bez oparcia,do wewn ,do [...]

Gdzieś tu czytałem, że niby armwrestlerzy mają silne tylko ręce Widać, że mało się znacie na tym sporcie. Tutaj trzeba trenować siłę palców, przedramion, Bicepsa, Tricepsa, Klate oraz Plecy. Wiele osób sobie nie zdaje jak ważne mięśnie takie jak Klata i Plecy są tutaj ważne, ten kto siłuje się ten wie które mięśnie pracują. Plecy - ciągniesz [...]

witam, kurde niestety zaczyna się to czego się obawiałem czyli ból powraca.Nie jest to taki duży ból jak wcześniej jednak gdy zacisnę pale i poruszam ręką to go czuję.Lipa straszna,kurde przez tą kontuzję to mi ogólnie się odechciewa wszystkiego normalnie .Trzeba będzie chyba znowu przerwać trening i popróbować coś z ćwiczeniami na triceps i [...]