Spox tekst. Dowiedziałem się wszystkiego (nie wiem czy full) czego niewiedziałem. TANKS Na razie nie będę chodził na siłownię (dopiero zimą, bo nie mam masy). Ćwiczę w domu. Rozciągam 2 sprężyny nad karkiem (75razy) i przed twarzą (55razy)i 3 spręzyny nad karkiem (10razy) z przodu nie dam rady, ćwiczę również zakładajc jeden koniec za nogę, a [...]
thx podobno machanie reka jest wskazane, niektorzy dorzucaja jakies obciazenia do raczek w skakankach w celu poprawy nadgarstka ale czy to tak jest, to tego nie wiem.. wiec, jest sens dorzucanie jakiegos obciazenia ?
skoro ci nie dziala to mas : PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-mięśnie najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, mięśnie równoległoboczne -wykonanie-(gif 5.)Typowo izolowane ćwiczenie na rozbudowę(szczególnie na „grubość” górnej i środkowej części)mięśni [...]
Nie zwrocilem uwagi na kolor oleju w Laurze, a nie mam jej teraz pod reka. Co do ceny - jest wyjatkowo niska, nawet jak na ilosci hurtowe (dziesiatki sztuk) wiec na twoim miejscu bylbym niezwykle ostrozny. ***************************** KONDUKTOR W WAGONIE SYPIALNYM ***************************** ...mafia.suple.hardcor.pl...
wbijaj co chcesz i ile chcesz nie masz diety dalej będzesz lawirował z chudą ręką i duzym pasem,bo skoro nie docierają do ciebie argumenty to nic nie zdziałasz.Wyniki masz prawie jak chłopak którego rok prowadzę i jest po dwóch kuracjach na kreatynie.A teraz wskakuje na metkę solo i bedzie na pewno lepiej wyglądał.Twoje zdrowie,twoje pieniądze [...]
co to poziomica ? :-?:-} to samo co waserwaga krzyw drazek nie będzie dobrze wpływał na rozwój ciała bo jedna ręka będzie napięta a druga podkurczona. Zalezy jeszcze jak bardzo krzywo to zrobiłeś.
Oczywiście, że będzie mało negatywny wpływ na pracę mięśni o ogólnie pojęty rozwój mięśni grzbietu. Ta ręka, która będzie wyżej mięśnie będą pracować w pełnym zakresie ruchu, a tam gdzie będziesz mieć niżej w niepełnym co w ramach jednego treningu nie będzie mieć jakiegoś kolosalnego znaczenia, ale w praktyce na przestrzeni czasu mięśnie będą [...]
HCG w polowie cyklu 2 x 2500 jm co 3 dni i pozniej w ostatnim tygodniu wina zaczynasz 4 x 2500 jm co 3 dni i nstepnie 3 dni po HCG wchodzisz na clomid 50 mg przez 20 dni.Jesli jestes wrazliwy na estro to nolva pod reka lub AI
nie wiem ktory cykl i jakio staz ale jak na poczatek zaawy z omenem to dobry cykl po cyklu gora dwa listki nolvy starcza jakies 2-3 tyg po ostatnim strzale w czasie cyklu pod reka nolva w razie wystapienia gino no i na odbloku mozna by dodac opcjonalnie nolve do clomidu
1. WIEK:- 30 kg 2. WAGA: 86 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: 78 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne. 8. TRENING: P&P 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18% 12. [...]
Oczywiscie ze tak trzymajac sztange tworzysz "ramę" - sztanga ręce obrecz barkowa Wyciskajac hantle pojedynczo musisz kontrolowac reką kazdy z nich , co jest niewatpliwie cięzsze. pozdr
[...] organizmu, nauczysz sie tez ze z dieta nie musi byc wcale ciezko, przy madrej logistyce gotujesz zarcie 2-3 razy w tygodniu i masz luz, a posilki w pojemnikach i zawsze pod reka. a te mety i wina zupelnie do niczego Ci sie nie przydadza w tej chwili - po pierwsze przy tak krotkim stazu Twoje receptory nie sa gotowe na taka "suplementacje", a po [...]
1-8 prop 100mg e2d Clomid na odblok,hcg tez by sie przydało,nolve trzymaj pod ręką w razie gino. Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2013-01-21 16:32:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
oczywiscie ze tak co nie zmienia faktu ze i tak byłaby tu chuda reka i zamiast sie na niej skupic to trzeba myslec to trzeba sie skupic na równomiernym rozwojem wszystkich partii
cwicz normalnie sztanga,ale przy treningach klatki koncentruj mysli caly czas na lewej stonie klatki.ja tak mialem z lewa reka cwiczylem dodatkowo,dokladalem kilogramy na lewa reke i goVno.tylko sie rzezbila bardziej a ta druga (prawa) wypoczeta jeszcze bardziej urosla. dopiero ta metoda skupienia sie na slabszej stronie pomogla. zapomnialem o tym [...]
