reka

Zajmuje się jedzeniem od 2 lat + popijam gainery między posiłkami, jeden z zawodowców w dziedzinie odżywiania sprawdzał mi dietę, więc ta kwestia jest zadbana. Palę tak dużo, że ciężko jest mi przybrać. Tak jak pisałem dece chciałem dorzucić ze względu na stawy itd. więc radzisz 1-8 prolo 200mg e6d ? A jak z odblokiem w tej sytuacji i co [...]

Metka mi została to chyba ja wcisne gdzieś juz blizej brania trenu i zobaczymy. A provi będę miał pod ręką w razie co. bo spróbował bym nawet z czystej ciekawości. A jak dlugo moge brac proviron dawka 50-75mg? I lepiej wziąść rano w jednej dawce czy podzielić na dwa? Zmieniony przez - xxBanasxx w dniu 2022-07-21 10:49:30

W rodzinie nikt nie mial problemow z sercem. Nie jestem jakas nerwową osobą. Nie wpadam w szał itp. Jedynie prace mam nieco stresogenną, ale możliwe, że jakoś ten stres nieświadomie dusze w sobie. Po xanaxie faktycznie jak ręką odjął. Jedyny problem, że po nim jestem jak zombie i dwa że uzależnia. Propranolol pomagal, ale na krotko, pare godzin. [...]

wiesz robisz np 8 powtorzen i myslisz no dobra jeszcze jedno chyba pojdzie no poszlo myslisz moze jeszcze jedno no i nie poszlo i czeka rolowanie albo podejdzie jakis koks do mnie i wezmie to jedna reka i wstawi heher troche glupio wtedy mi bylo bo gniotlo mnie 50 kg

jestem cierpliwy chodzi mi oto że efekty mimo wszystko jakieś powinny byc u przede wszystkim na początku podobno siła idzie jak szalona, u mnie nie ale ważniejsza sprawa, to jak czytam posty uzytkowników, wielu pisze, że po treningy ledwo chodzą, ledwo mogą ruszyć ręką jak ćwiczyli biceps itp. U mnie tego nie ma, ledwo czuję mięśnie, dlatego [...]

[...] Nie interesuje mnie, kto ile podnosi, ale ile ja podnosze, i jak to sie przeklada na inne dyscypliny sportowe. Maksy czesto sprawdzam w rwaniu ciezarka 32kg jedna reka przez 5 minut, ale nikomu to chyba nic nie mowi. Znawca to jestem, ale na swoim podworku. To co mowisz o przerwach ma sens, ale dla zawodnikow poczatkujacych i [...]

[...] spokoj i zamilcz a nie wprowadzaj ludzi w blad. Niema ZADNYCH przepisow dotyczacych osob trenujacych sztuki walki, nie wiem jak bylo z bokserami za komuny ale wiem ze "reka karateki" byla narzedziem niebezpiecznym:)) Mantis moglbys sobie darowac takie teksty a co do samoobrony zajzec do archiwum, temat byl juz poruszany i wszystko jest [...]

Pociagnij propa 8 tygodni, 6 to troche malo i bedziesz mial niedosyt ;) Nolve miej pod reka ale na cyklu nie bierz bez potrzeby bo moze przystopowac przyrosty, no i estro jest przydatne podczas robienia masy. 300mg clomidu w jeden dzien nie szalej mozesz sobie zaladowac te pierwsze 3 dni po 100mg a reszte po 50. Jeszcze powiedz mi na co Ci fina [...]

syropów owocowyc do majenia z woda często tez sa na slodziku szukalem ale nie znalazlem wszystkie ktore wpadly mi przed oczy zawieraly tony cukru na pierwszym miejscu masz jakies przyklady pod reka ?

Chociaż ostatnio obczaiłem patent -

Fajne jest ćwiczenie z gumami, przywiązujesz gumę do drzewa, a 2 kończówkę ciągniesz ręką tak jak do ataku. Rozumiesz?

[...] ze moje miesnie zanikly lub sflaczaly przez te tabletki(bo czytalem ze one rozmiekczaja miesnie czy cos takiego) czy ja kiedykolwiek bede mogl normalnie sie schylac, bo teraz musze za kazdym razem sie podpierac reka o kolano jesli chce sie schylic po cos co jest na ziemi.........mnie juz to meczy i chcialbym bardzo zeby mi to przeszlo

[...] masaze ktore mialy na celu rozluznienie calego kregoslupa aby zrobic rotacje a jak bym cwiczyl w tym czasie i spinal te miesnie to by byla syzyfowa praca.Po 6 misiacach jak reka odjol z tym ze nie moge robic cwiczen bezposrednio obciazajacych kregi na nogi zaczalem od wyprostow i uginan teraz robie rowniez sownice ale krotkie ruchy i syzyfki [...]

no nie zapominajcie o pompkach robionych jedną ręką, tzn. tylko jedna dłoń ma kontakt z podłożem, drugą można sobie położyć na plecach. A swoją drogą to ciekawie byłoby spisać wszystkie rodzaje pompek, zamieścić zdjecia i zrobić album ;), bo wariantów jest sporo.

Środowy trening pleców i trica: & Ściąganie drążka za głowę - 4x12 40,50,60,60 kg & Ściąganie drązka przed sobą - 4x12 50,55,60,65 kg & Wiosłowanie sztangielką - 4x12 każda ręka 16,18,20,20 kg # pompki na poręczach - 3x 10 # ściąganie linki w staniu w dół - 4x 12 10,15,20,25 kg # wyciskanie łamanej francuskie - 4x12, [...]

Tak szczerze, to nie pamiętam jakie ćwiczenia robiłem w którym tygodniu. Po drugie, wszystko też zależy w jakim stopniu jest ta noga. Na pewno musisz mocno popracować nad pośladkami i mobilizować biodra. Ćwiczenia z taśmą są jak najbardziej ok. 1 leżenie tyłem, noga na poduszce i dociskasz dół podkolanowy 2 wykrok z kijkiem zza plecami (jak prawa [...]

[...] do tego nie ocieka tluszczem (przewaznie te warunki spelnia jedynie kebab drobiowy) to na etapie robienia masy mozna cos takiego spozyc jesli nie mamy żywcem nic innego pod reka a grozi nam chwilowe glodowanie. Na etapie robienia rzezby zdecydowanie odpada a i w ogole z racji na niepewnosc zrodla oraz szacunku dla samego siebie polecam takie [...]

[...] teleskopową walczysz w nastepujący sposób: rozkładasz ją z wymachem aby klikniecie blokujących sie składów doszło do uszu napastnika a potem waliśz w to co ci zagraża np.reka z nożem albo w newralgiczne czesci ciała. chciałbym powiedziec , że ważne jest jaką pałke masz : liczy się cieżar i długośc co ma znaczenie przy szybkości zadfawanych [...]

obstawiam, że plany Conora się ziszczą i to jego ręka powędruje w górę, w stójce jest mistrzem.

Poirier walczył z odwrotnego ustawienia tak samo jak Conor. Spodziewał się że rudy będzie bił lewym krosem jak zawsze, kwestia tego jak go sobie ustawi ale nie zmienia to faktu żę wielu innych uderzeń McGregor nie stosuje, to jest jego ulubione. Prawy sierp z odwrotniej czyli przednia ręka logiczne że dojdzie szczęki Conora zanim ten wróci do [...]