reka

Witam mam taki sam problem , wydaje mi się że robie wszystko dobrze trenerzy mnie chwalą i mówię ze robie postępy. trenuję miesiąc boks i od 2 tygodni boli mnie szczególnie prawa ręka , lewa boli też ale nie tak mocno. czy to kiedyś przejdzie ? proszę o odpowiedź nie wiem czy wytrzymam z takim bólem , da się temu jakoś zaradzić ? może jakaś maść [...]

[...] ; 1. odwrotne wyciskanie8-12powt 3s 2. unoszenie sztangielki za soba 8-12powt 3s 3. francuskie wyciskanie lamanej 8-12 powt 3s 4. lezac zginanie lokcia z hantelka jedna reka 8-12powt 3s Przedramiona; 1.zwijanie sznurka tuttaj robie na koncu treningu 2.uginanie palcow (ruszam palcami) 3.uginanie nadgarstkow (tu ruszam w goe i w dol [...]

Cholera, niektórzy tradycyjni rzeczywiście mają kompleksy... Dobrze jest spędzić czas na forum-można uzupełnić wiedzę nie tylko o innych stylach-ale i nauczyć się patrzeć na własny w trochę inny sposób. Nie pomoże to fanatykom, którym w klubach wypchano głowy propagandą, ale rozsądni mogą na tym skorzystać. Rozumiem, że niejeden początkujący adept [...]

"Nie zawsze wszystko wygląda jak na treningach czy walkach zawodowców." Chong, przeczytaj moje wypowiedzi, w których się z powyższym stwierdzeniem zgadzam w stu procentach, więc o sso chodzi?:) Kavior, jak zwykle trudno nie przyznać Ci racji. Jak to się dzieje, że w momencie ataku grapplera na uderzacza, jak można to dokładnie obejrzeć [...]

[...] Odnoscie wejscia w nogi, o Knife slusznie wyjasnil, ze nie robil sie go jak torpeda lecac 30 metrow, tylko z bliskiego kontaktu. Jezeli mozesz dotknac swojego przeciwnika reka, to nadchodi czas, ze mozesz pomyslec o wejsciu w nogi. Jak na moje szansa wylapania kopa jest minimalna, a lokcie wyprowadzane z gory niewiele grapplerowi zrobia [...]

gino sprawa mocno indywidualna,trzymaj nolve pod ręką

Ja zjadlem 300gr vitalmax bez dodatkow. staralem sie odpowiednio jesc(płatki owsiane ryz jogurty sery mleko) pilem tez duzo duzo wody. efekty byly ok reka urosła troche ponad 1cm, waga ok 4kg. z czego zostaly 3kg sila i wytrzymalosc tez skoczyly. ogolnie niezle choc wiem ze z dodatkami bylo by lepiej.

[...] prostą 4x8 Sztangielki w pozycji stojącej 2x8 ławka scotta 2x8 wyciąg bloczkowy na dwie rece 1x15 po 2giej seri cwiczenia pierwszego na biceps nie czułem juz ciezaru na rekach ;) Miesien Brzuchaty Łydki wspięcia na palce 3x15 Brzuch na maszynie kolan do klatki z obciązeniem 3x10 wznosy nóg prostych 3x10 ide spac bo regeneracja jest [...]

po takim cyklu na 8 tyg bym dal 18 dni po 1 tabsie clomidu na noc.na gino w razie czego mozesz miec pake nolvy pod reka jak zaatakuje to dasz 20 mg kilka dni i do konca odbloku 10 mg ale nic takiego sie stac nie powinno.taka dawka jaka rozpisalem bedzie pewna i skuteczna.jak masz dobra sprawdzona metke a roznie z tym bywa moze dac na poczatek [...]

tamox pod reka wrazie objawow wrzucic i jechac do konca cyklu+odblok

tak cykl kosztuje 5000000000zl i wyrosnie ci 3 reka i czwart noga... ****a jak ja slucham takich glupot to az mi niedobrze... a wy sie dziwicie skad biora sie stereotypy o saa i koksiarzach... gdybym mial hajs sam bym non toper jechal na gh...

[...] niejest problemem ale preferuje ćwiczyć w sobote i niedziele. a co do 2 ćw wiosłowania to sztangą łapie szeroko i łokcie mam prostopadle to ciała a hantlem ciągne przyciele (reka równolegle) martwy ciąg, przysiady robie maksymalnym ciężarem kaltka to 80kg, bic, tric 40kg na serie wychodziłem z wagi 58kg klatka 86 bic 28 udo 52 Zmieniony przez - [...]

Dobra więc wszystko jasne ,w środę zaczynam. W razie co to aromasin mam pod ręką gdyby były jakieś saidy od wysokiego estro. Pozdro ;)

Ok wielkie dzięki:) Ręka prawa czyli ta którą rzucam itp:/ ale damy rade:) Leci Sog!:) Pozdro

A w czym pomaga ten terapuls? Widzę że troche sie znasz na tym więc może wiesz w jakim czasie ręka wróci do normalności? i czy w ogóle wróci..:/

Terapuls- działa przeciwzapalnie, przeciwbólowo, przecieobrzękowo bla bla bla jak laser, ultradźwięki, pole magnetyczne niskiej częstotliwości. Zapytak tego, kto to robi w jaki sposób uzyskuje sie taki efekt to na 70% rzeczowo nie odpowie. Generalnie Terapuls to stare urządzenie (chyba, że ktoś używa jego nazwy a myśli o innym urządzeniu bo to w [...]

a co mam zrobić żeby odzyskać mięsień na nadgarstku ? bo niestety nie mam go już .. postaram sie wrzucic jakies fotki z tą reką aby porównywać postepy jakies..

[...] 10 ml wody 1.Rozwalamy 20 tablet w pył 2.Dodajemy 6 rozdrobnionych na mial tablet nadmanganianu potasu 3.Wsypujemy całosc do kolby 4.Zalewamy całosc octem 5.Przykrywamy reka i czekamy 3 min (bedzie wydzielac sie cieplo) 6.Dolewamy wode 7.Gotowy produkt reakcji filtrujemy przez chusteczke (aby uzyskac zoltawy plyn bez syfu) [...]

ja mialem podobne zlamanie,abu ja rozruszac bralem kilowy krazek i zataczalem nim koliste ruchy nadgarstkiem, a pompki robilem na uchwytach,z czasem reka sie rozruszala i teraz jush praktycznie nie ma znaku po zlamaniu procz blizn po 4 srubach

om tak wyciołes ta fotke ze wystarczyło tylko delikatnie podciąc... wniosek: twoja reka sie upodobniła do ....