[...] coz. Moze tak - chodzi o Aikido. Ci z zaawansowanej wygladaja roznie... Jak juz w rece zlapia, to jest masakra - jeden gosciu majacy tylko trzy palce u jednej dloni, ta sama reka zawiazal mnie w supel. To oczywiscie, gdy trenowalismy w parach. Nie wiem jak sprawdzic ich faktyczna skutecznosc bojowa. Co, wyzwac na pojedynek ? Jezeli ktos sie [...]
Ok, ok. Jestem zmotywowany i ogarnąłem co należy :) Tylko nie do końca rozumiem rozróżnienie na BJJ z Gi i No Gi. To jakby by były dwa różne sporty. Z tego co zrozumiałem to BJJ jest TYLKO z Gi a bez GI tylko Submission czyli po prostu tradycyjne Zapasy. A przecież BJJ i Zapasy to jednak dwa różne sporty... Muszę jeszcze o tym doczytać, bo na [...]
z lekarzem ostatni rozmawiałem kiedy zdejmowali mi gips, nie mówiłem nic o siłowni, wspomniałem tylko że jadę do pracy do stanów i ta ręka będzie mi potrzebna. Nie dostałem listy ruchów zakazanych, jedynie przykazanie aby na nią uważać i tak też robię do tej pory. Przed treningiem rozgrzewam się porządnie, nie stosuję ćwiczeń wybitnie [...]
ok tak zrobie by miec na koniec porównanie :) DZIĘKUJĘ CI za pomoc i szybkie odp no i oczywiscie miłego wieczoru , jak cos bede sie odzywał na Priv Pozdrawiam :) Nie na priv tylko tutaj. Od tego masz swój temat żeby w nim kontynuować a nie trolować użytkownikom w prywatnych wiadomościach. zioekt wszystko Ci rozpisał jak trzeba. Na wszelki wypadek [...]
W jakim celu? Deka zacznie dobrze krecic dopiero od ok 6 tyg 1-8 metka 4 tyg 30 mg 4 tyg 40 mg 1-7 Deka 200/250 mg week 8-16 deka 400/500 mg week 1-7 test 250 mg week 8-18 test 500/750 mg week 1-16 cabaser 0.5 tab co 14 dni Jakies exe lub ari ew tamox pod reka
Barry i Mirko dali za***istą walkę, to samo Franklin i Liddell. Mirko pokazał, że ma jeszcze serce do walki, i to jakie - po takim łomocie w pierwszej rundzie pozbierał się zdominował resztę walki. Franklin ze złamaną ręką zgasił Chucka jednym ciosem, i dobrze, nie ma co ukrywać, że Chuck już od kilku ładnych lat nie powinien walczyć. Nie byłem [...]
Mirko: "Well, he cut me twice very good. First one wasn't so hard, I fall down on my ass, but I felt nothing aslmost. But second one was good. Second one was good. I have double-vision for a few seconds, but I manage to survive." I gdzie tutaj jest mowa o KO? raczej o dupie, która ucierpiała za pierwszym razem, heheh... Słabo mi się [...]
Nie ma dobrego cyklu bez klucia, albo oxa jak piszesz, ktora i tak za duzo masy nie da, albo toksyczne dla watroby antki, metki, czy winstrole...Cykl na tesciu propie, trzymajac nolve pod reka na pewno bedzie fajny w skutkach i w miare bezpieczny.
[...] prowizorka dopiero za jakis czas konkret badanie. Jk przyszedlem na to 'konkret' badanie to 'lekaz' podniusl mi lewa reke ugiol ja w lokciui powiedzial moze cwiczyc a reka ledwo ruszalem i do niego ze to jest staw barkopwy a on do mnie ty mnie tutaj niebedziesz pouczal ja jestem po studiach wkur***ny poszedlem do prywatnego i wydalem 100 [...]
Panowie dziękuje za odpowiedzi. Ustaliłem zapotrzebowanie na 2400 kcal. B-150, W-280, T- 80 Trzymać taki bilans w dni treningowe i nietreningowe? Znalazłem taki trening, jest ok? DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach), 4. [...]
No ogólnie to kupiłbym same podstawy Typu jak wspominałeś Kreatynę , Bcaa dodałbym od siebie jakiś tzw pobudzacz białko ( jeżeli masz odp ilość białka w diecie to nie musisz kupować bo pisałeś że masz dietę ) i witaminy . Sam wspominałeś że szykuje się zapierdziel dlatego jak chcesz to możesz zainwestować w dodatki lecz nie musisz. Co do [...]
a dzisiejsi kulturyści jak coleman to nie tacy ludzie seba? a tak na poważnie... te techniki stosują od lat sezonowcy narzucający zbyt dużo ciężaru i nie dają rady nawet dociągnąc do końca. Krzychu, taki skrócony ruch wg. Ciebie to np. przy robieniu bica ze sztangą nie pełny wyprost i zatrzymanie gdy ręka jest równolegle do ziemie czy wyżej? A [...]
trochę stary ten temat,ale dołączę. Moja rana ma 2 dni (na fotce też). Jest to rezultat mojej przejażdżki rowerowej w deszcz i błotko co jakiś czas przemywam ją woda utlenioną,i nie wiem czy mam ją czymś smarowac, czy lepiej,żeby była sucha?Jak ruszam ręką, to rozwala mi się na nowo lekko. Czy będzie z tego blizna? Z góry dzięki
Ćwiczenia prawie wszystkie te same co w moim planie . Trening pleców wygląda dokładnie tak samo i ja bym za nic nie wyrzucał wiosłowania hantlem, sztangą wiosłuje do klatki a z hantlem ręka blisko tułowia. Don masz racje że triceps po barkach to nie jest najlepszy pomysł, ale biorąc pod uwage że triceps będzie wykorzystywany jedynie przy [...]
To jest normalne. Jesteś praworęczny więc masz prawą rękę silniejszą i lepiej nią wykonujesz ruchy. Trenuj obie ręce i nie zawracaj sobie tym głowy. Z czasem lewa ręka dojdzie do wprawy i będzie lepiej z wykonywaniem ćwiczeń i siłą. Chociaż prawą będziesz mieć prawdopodobnie przez całe życie silniejszą i większą od lewej.
Nie dodałem istotnej kwestii - nie stać mnie, żeby lekką ręką wydawać dużo więcej niż 10-15 zł na dzień na dietę. ;) Niemniej, chodzi mi bardziej o źródła węgli, bo z białkiem to ogarnę temat (pierś z kurczaka mogę pochłaniać bez przerwy). Z gryczaną muszę spróbować - nie przepadam za nią, więc jeszcze nie wiem, jak zareaguje skóra. Z ziemniakami [...]