reka

ok a wiec Michail 1 trenuje około 6 lat z przerwami na sesje(naukę 1-2 miesiące x 2 w roku), , 2 i 3 rok trenowałem po 2 razy w tygodniu, 3 ostatnie juz regularnie 2 ostatnio to 5 razy w tygodniu, poniedziałek- klatka i triceps, wtorek - barki beceps, środa -plecy, czwartek - wolne, piątek - klata, biceps albo triceps9co drugi tydzień), sobota [...]

[...] bez gardy to samobójstwo" chyba masz tu na mysli karate sportowe. W goju ryu jest garda podobna do bokserskiej tylko bardziej szczelna bo tu nie walczysz w rekawicach tylko golymi piesciami, sa takze kolana i lokcie podobnie jak w tajskim, bloki sa krotkie wyprowadzane z gardy, a zblokowac mozesz np kicka na zebra reka rzecz [...]

Poniekąd trener ma rację. Trenować należy regularnie. Wyjątkiem są kontuzje. Teoretycznie można nie uderzać chorą ręka, ale jak chcesz blokować ciosy z tej strony? Nawet jak ochronisz rękę, możesz się nabawić innej kontuzji. Formę możesz utrzymać biegając itp 2-3 tygodnie przerwy będą zbawienne dla łokcia, z niewielkim wpływie na twoja formę.

oczywisci ze jest reka moze byc troche wygieta. natomiast miejsce samego zlamania po zrosnieciu jest o wiele silniejsze niz przed zlamaniem

[...] jedyne co mi przychodzi do glowy to unoszenie w lezeniu, ale nie mam pojecia czy jest dobre bo nigdy go nie stosowalem chyba ze bys robil unoszenie sztangielek bokiem najpierw jedna reka potem druga, ale to raczej nie jest dobry pomysl 9 - tutaj zamien na uginanie ramion ze sztanga co do rozgrzewki to jakies aeroby ok 10 min + rozciaganko

mamy net alegro sklepy www, nie ogladaj sie na sklepy w GW bo obudzisz sie kiedys z reka w nocniku

Trening powiem szczerze był cieżki. Najgorsze było podciąganie na drązku i wyciskanie francuskie prawa reka jakos doszłem do 13 ale juz lewa to w ogóle i jeszcze nie moge dłuzesz przerwy robic.Wyczerpany byłem po treningu jak mało kiedy. Mam nadzieje ze bedzie warto te 8 tygodni tyrac. Pozdro

Na razie wrzuciłem to co miałem pod ręką.

Sto razy było pisane - sam trening bez doświadczeń z "rzeczywistości" z nikogo kozaka nie zrobi (albo prawie z nikogo). Sparingi, walka zadaniowa i cała reszta pomogą zawsze - to nie ulega wątpliwości. Ale niestety - jak się nie przewrócisz to się nie nauczysz. Jak ktoś się panicznie boi - to mimo umiejętności też ma raczej przesrane. [...]

Na ringu w Madison Square Garden Władymir "Dr Steelhammer" Kliczko (47-3, 42 KO) obronił tytuł mistrza świata International Boxing Federation, nokautując w 2 minucie i 10 sekundzie siódmej rundy Amerykanian Calvina "Boksujacego Bankiera" Brocka (29-1). Zwycięstwem w Nowym Jorku Kliczko potwierdził jedno na pewno - że nikt w [...]

[...] o kolano 3x12-6p > 12-10 Uginanie przedramion ze sztanga łamaną na modlitewniku 3x10 > zbedne. 7 serii na biceps Ci styka. Triceps +1 cwiczenie j/w np. francuz jedno reka. Jesli chcesz zbudowac dobre plecy najlepszy jest drazek. Gdzie trening przedramion? np. uginanie nagdarstkow podchwytem 3x max uginanie nadgarstkow nachwytem 3x max

nie powinno,ale jesli masz sklonnosc to nolva powinna byc pod reka.

j.w. nic dodac nic ujac panowie mnie wyprzedzili wyjatkowo i ladnie rozpisali, na odblok clom oraz miej tez nolve pod reka - pamietaj ze KONIECZNIE dobra dieta+supla i trening zdr.

Niezla jazda : komor nie bylo , zydzi zyli jak paczki w masle, tylko byli na obozie rekreacyjnym itp. Wiesz to teraz wierze ze mozg jest zdolny do wszytkiego , jka wkrecisz sobie jakis temat non stom zyjesz tym z dna na dziec to nawet mordowanie dzieci np.pewnych slabszych osobnikow ma sens. Zaludnijmy kule ziemska czysta rasa........ TU KILKA [...]

"Aikido a ulica....." co tu duzo mowic, dziala tak na ulicy jak na treningach biegnie facet z reka w gorze i krzyczy bede bil... a jak uderzy druga to krew leje sie jak na dobrym filmie.

Ale na ulicę się NIE NADAJE. Większość sytuacji konfliktowych z jakimi spotkałem się na ulicy sprowadzała się do pojedynczego, zadufanego w sobie, czasami podchmielonego żulika, na którym pewną częśc technik dałoby się zastosować bez większego problemu-i prawdopodobnie z dewastującym dla niego efektem. Nie wyobrażam sobie, by taki osobnik był w [...]

Nie no - coś tam róbowali łapkami jakiś taki cios zabawny "z karata" wyprowadzić. Takie cusik dziwnego - ekspertem nie jestem. Tak czy siak - nie zrobiło to na mnie zbytniego wrażenia. Może dlatego, że raczej byłem skoncentrowany na kopnięciu ( pnięciu z wykorzystaniem impetu ciała ) kolanem w mostek... Owszem z kote-gaeshi cięzko [...]

Proponuje mete Razak sam bralem i bylo ok zreszta nrazei wiekszosc chwalitribulisa mozesz po cyklu. A co do gino mozesz profiloaktycznie witamine b6 a jesli zaczna cie swedziec suty lub bolec to uderz Nolva, powinienies miec ja pod reka

tak, uwazam ze po 30mg mety dziennie odblok bedzie zbedny aczkolwiek mozesz sobie kupic listek clomu i miec pod reka gdyby jednak sie okazalo ze ebdzie potrzebny (ostroznosci nigdy za wiele) jak nie zuzyjesz to i tak na next cykl bedzie. co do tribulusa to nie wiem, poszukaj tribulusow znanych firm, takich jak TREC, HI-TEC, OLIMP, itp. albo [...]

E tam, prócz marihuany winno się również zdelegalizować witanie lewą ręką, zbereźne myśli i używanie pilota, no bo, k***a, to nieuczciwe, że się tak ludzie koksują. Ogólnie raz złapany winien być na dożywocie skazany! Sport czysty ma być a takie kreatury trawkę palą sobie i głupa przy tym, że niby trawka nie robi nic, że niby neutralna lub że [...]