reka

Osobiście nigdy nie miałem problemów z rozpuszczalnością odżywek białkowych firmy Allnutrition. Podobnie jak Olimp, Trec, czy Scitec. Obecnie technologia posunęła się na tyle, że może jedynie jakieś firmy krzak, które mają odżywki białkowe po 25zł/1kg nie są w wersji instant. Od około 8 lat nie używam sitka w shakerze, z uwagi na zbyt długie i [...]

Morfi: jak to jedna reka? Nie jestem pewien ale najwiecej scisnalem chyba 120+50 lub 60kg(waga wyaskalowana do 120. W ciagu nachwytem zas 200kg*2,5powt , 180kg * 6-8powt (nie pamietam), 150kg * 13-15 powt. (nie pamietam).. Sciskajac waga wumiesccie nadgarstki pomiedzy kolanami i lekko je scisnijcie. Wiecej sie wtedy sciska... Scisniecie [...]

WODYN, ano jedną ręką ścisnąłem i tyle wyszło, a dwiema równiutkie 120kg. No więc gdyby się komuś waga "skończyła", to można jedną, jest w miare wiarygodne. Może dodać pozycję w profilu: siła ścisku (waga łazienkowa) /pozdrawiam

Ja wtykałem 8 razy dziennie ale jadłem wszystko co pod ręką no i poszło 10kg ale zalałem się wszędzie więc jak dopadnie Cię ssanie to jedz konkrety,jak na Twój wiek to za mocny shit i blokuje konkretnie.

[...] ( przez 2 tyg po 2 tabsy) oraz kreatynke, mozesz tez clenbuterol prez 3 tyg po cyklu 3-4 tab dziennie nolvadex, jako iz nie ma zbyt wygorowanych szczytowych dawek w czasie cyklu, miej pod reka i bierz gdy tylko zaczna cie piec sutki, 2 tabsy dziennie mozesz przez 2-3 tyg mam tylko pytanie co do mety, to sa dawki dzienne?!!?! Pozdrawiam, g4bb3r

Co do ustawek to sobie zadaj pytanie czy warto... Bo mozesz miec kuratora na glowie, a niedaj boze zebys odszkodowanie musial placic gosciowi, bo sie cos tam pod reka znajdzie... zdr.

[...] uderz w deske max 1cm / sciane z pustaka ale cienkiego ! I sprawdz czy cos sie stanie, potem powtórz to uderzajac z ciala tzn. jak robisz prawy prosty wychylasz prawy bark z reka cale. CALE CIALO IDZIE DO PRZODU 8. Najgorsze moze byc dla ciebie pierwsze uderzenie jak dostaniesz jezeli to twoj pierwszy raz i nie wierz w to iz , po wodeczce czy cos [...]

Przed tym jak sie biłem z kimś obmyslałem sobie ciosy, aż tu nagle przychodzi czas walki i... pusto. Norma, stres zjada 90% techniki i kondycji. Dlatego trzeba trenować SW, tak aby mieć technikę w odruchach, a nie w głowie i nie marnować czasu na myślenie czy lewą ręką czy prawą nogą. Przez dwa miesiąće nikt z Ciebie fajtera nie zrobi, ale można [...]

ja proponuje Ci trening który jest o niebo lepszy, oto on: wykonujesz 6 ćwiczeń: pompki, przysiady, mostki, podciąganie się, pompki w staniu na rękach, wznosy nóg w zwisie na drążku, ćwiczysz 6 razy w tygodniu i wygląda to mniej więcej tak: poniedziałek: pompki i przysiady wtorek: wznosy nóg i mostek środa: pompki w staniu na rękach i podciąganie [...]

zacznę zjeżdzać z fatem to ręka mi się na 36 centymetrze zatrzyma

[...] nie pobiegasz a i jeszcze mam dobre cwiczenie na klate, tybu baterflaj bierzesz psa i kota, pies lapie kota zebami za noge bo go nienawidzi a Ty probujesz ich rozwerwac, lapiesz jednego lewa reka, drugiego prawa i ciagniesz. dobre na klate jednak Zmieniony przez - Dymq w dniu 2011-01-21 22:50:39 Zmieniony przez - Dymq w dniu 2011-01-21 22:51:05

[...] ciag na prostych nogach. Wiesz jak sie robi?? 10. Dobrze, moga byc w podporze tylem, lepiej dla tricepsow. Bo ciezar wypychac powinienes wypychac miesniami klaty a nie rekami. Oczywiscie ich udzial jest nieunikniony, ale jak mowie, przede wszystkim ma pracowac klata i to na niej masz sie skupiac. Jezeli jej nie czujesz, albo za abrdzo [...]

tam od razu inny... żona też mi się podoba To co jest kwestią gustu, to już indywidualna sprawa. Obiektywnie żadna z Pań nie ma jakichś defektów urody, więc nie można powiedzieć, że jest nieładna tylko dlatego, że nie podpada pod czyjś gust. Moja żona też jest bardzo ładna (zdjęcia nie mam niestety pod ręką) a jest zupełnie inna.

1-6enan250e6d 7-........enane4d 1-6meta30mged białka 3g/kg węgle6g/kg trłuszcz1g/kg pamiętaj o hcg na cyklu i exe pod ręką

Pozwolę sobie swoje zdanie wyrazić, na podstawie tekstu koleżanki: miałam dużą kontuzję obu kolan w międzyczasie, byłam zbyt gorliwa w biegach, więc z ćwiczeniami uważaj. Dlatego przy Twojej wadze nie brałbym wogóle biegów pod uwagę. Szybki chód też potrafi zdziałać cuda. Może być rowerek, steper itd. Ale nie przeciążaj kolan i kostek bieganiem. [...]

Od dzieciństwa miałam problem z nadwagą, a wszystko "dzięki" mojej babci. Rok temu postanowilam przejść na dietę, która gorąco Ci polecam. Musisz mieć tylko wielką motywację i na prawdę chcieć schudnąć. Inaczej nigdy nie osiągniesz wymarzonej wagi. Momentem kulminacyjnym diety jest odżywianie zgodne z zaleceniami diety [...]

Co do zapobiegania radziłbym nie zapominać o odpoczynku, zmieniać co jakiś czas intensywność treningów, zadbać o odpowiednią dietę, pić rozpuszczoną żelatynę lub inny kolagen( jednak żelatyna jest pod ręką ),dorzuciłbym do dziennej diety garść pietruszki, gdyż zawiera duże ilości witaminy C , która bierze udział w syntezie kolagenu.

HGH mozesz leciec kiedykolwiek, to jak witamina C, wiec masz pod reka, bij czy to cykl, czy odblok, czy mostek, czy off - bez znaczenia, to jest baza ;-)

Witam naderwany myśle bo mogę ruszać ręka podczas pchnięcia poczułem i usłyszałem taki odgłos jak darty materiał to że możesz wykonać ruch niestety nie oznacza że nie doszło do całkowitego zerwania w okolicy stawu ramiennego jest masa innych mięśni które uczestniczą w danym ruchu i jest on również możliwy w tym przypadku po zerwaniu , obrzęk [...]

Najgorsze jest to ze reka mi drętwieje a każdy gwałtowny ruch w stronę jej wyprostowania powoduje „prąd” i drętwienie na kilka minut ;(jakchce powoli wyprostować to narastająco się ta włącza boje się ze został naderwany tez jakiś splot nerwowy mogło dojść do naciągu ale raczej patrząc na mechanizm urazu podejrzewać może że to w wyniku obrzęku i [...]