Jak obiecałem, tak zapodaję. Wiem, że chvjowo widać, ale nie znalazłem tego nigdzie indziej. Fragment pochodzi z "The Fighter's notebook". Mało widać, ale widać gdzie ręka a gdzie noga mniej więcej.
Mhm, no to w sumie nie różni się wiele... Tutaj jest użyte gdy ręka przeciwnika jest po złej stronie naszego ciałą, i duszenie nie działa. Wydaje mi się, że to jednak to samo, ale użyte w dwóch różnych sytuacjach
nie wiem czy pomoge ale z takich najprostszych to polecam: w parach jeden atak drugi obrona, atakujacy prowadzi piłkę w zygzaku(do osi boiska i bocznej lini) poczatkowo niech nie stara sie miajac obrońcy. Jeżeli to naprawdę początkujący to jako trener staraj sie zwracac uwagę na pracę nóg czyli: -nie łączyć stóp w odstawno dostawnym - nie [...]
wydaje mi sie że skoro już jesteś po pct i to po tak ubogim cyklu nie powinno byc żadnego wentyla , mam dwóch kumpli którzy mają jeden większy poprostu ale w normalnym kształcie .. najlepiej idź do doktura i się zapytaj czy to włukniak bo masz do nich tendencje tralalalaa nasciemniaj zeby ci obadał i bedziesz mieć pewność a nole tak czy siak pod [...]
jako że to twój 1 cykl został bym na teście solo ew teście z metką na kicka,nandro bym zostawił na późniejsze cykle,na gino nolva pod ręką,zastrzyki głęboko domięśniowo,dzielisz pośladek na 4 części i bijesz w górną zewnętrzną część
Ja minimum 6 i 30mm ale jak nie ma 6 na 30mm to siodemka lub wyzej. Ale zazwyczaj te 30mm tez sa w 7 wiec lepsza 6. Ale.. Z koleji jak bijesz gesty sok to wchodzi tepo strasznie i reka drzy itp... Enan norma np wchodzi milimetr przez 10 sek
Mógłbyś rozpisać dawki jakbyś to widział? Ile deki do testa i czy podbić testa? Mam cabaser pod ręka, robie badania co 3tyg. Pomysł ze środkami na redu mi się podoba ale to zobaczymy co wyjdzie na koniec masy.
[...] 4/ 12-10-8-8 - Prostowanie reki w opadzie tulowia 4/ 12-10-8-8 (W fazie koncowej przytrzymaj reke) To tylko taka propozycja, w kazdym razie nie dawaj francuza w siedzeniu, potem w lezeniu, a potem kolejnego tylko jedna reka... bez sensu. Chociaz nie wiem czy Ciebie dobrze zrozumialem.... Zmieniony przez - Rbk___ w dniu 2009-12-08 23:08:23
Klata 1.Wyciskanie na płaskiejjako 2 cw hantle 2.Wysiskanie na skosiejako pierwsze cw i sztanga 3.Wyciskanie hantli na skosiewywal 4.Rozpiętki ( na skosie czy płaskiej?)jak wolisz, jak ci lepiej wychodzi Triceps 1.Ściąganie górne drążka wyciąguwywal 2.Francuskie unoszenie - wyciskanie sztangielki za głowafrancuskie lezac(czacholamacze 3.Pomki z [...]
Lepiej dać MC na poczatek ale wtedy wiosłowanie tylko na leżaco albo jedna reka na podparciu zeby odciazyc prostownik. A jesli ktos woli wiosłowac sztanga to MC dodac to treningu nog.
www.spotinjections.com sprawdź miejsce jak wbijasz, miałem taki przypadek jak zapytałem kolesia jak walił sobie w udo, odpowiedział "normalnie, ręką naciągam fałdke na i celuje w środek uda " normalnie jak mu powiedzialem żeby to zademonstrował to myślałem że ***ne , dziw to, że nic mu się nie działo a pare shootów tak zrobił [...]
[...] naklejki krzywo przyklejone, ale to jeszcze nic. niedostalem modlitewnika ani stacji do nog do laweczki( a to jest ponad 200zł i wszystkich raczek od wyciagu(ponad 100zł) o rekawiczkach i innych drobiazgach nie wspomne. sprawa sie wyjasnia, po zamowieniu kontakt jak reka odjol, bardzo trudno sie skontaktowac, meilowo, telefonicznie i na gg. ja [...]
Plan treningowy : co 6 dni bicek i triceps na bica 3 serię ile się tylko da powtorzen w powietrzu lub na kolanie,dalej z wiszącą ręką robie ile się tylko da takich podniesien w 1/6. Na triceps opieram się pięściami podobnie jak do stylu mloteczkowego o fotel i się poupycham 2 serię,potem pompki mloteczkowe znów ile.się da 1 seria. Brzuch co 2 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
"jak wygląda odżywianie" opiszę to dość ogólnie bo jestem dość zabiegany w ciągu dnia i nie zawsze mam czas zjeść ten sam porządny, odżywczy posiłek. Śniadanie godzina 9:00 jajecznica z 3 jajek, 3 kromki ciemnego pieczywa z twarogiem półtłustym lub ciemne pieczywo z tuńczykiem ok godziny 13:00-14:00 przychodzi czas na powiedzmy drugie śniadanie ( [...]
Pierwszy raz :)
