proszę o pomoc- cwiczenia, koszykówka

Przygotowuje osnowę lekcyjną z koszykówki, jako że z z tym sportem nigdy głębszych więzi nie mialem, a ksiazek w bibliotekach brak, potrzebowałbym pomoc forumowiczow.

temat: nauka obrony indywidualnej. krycie zawodnika rozgrywającego i wykonującego ścięcie lub ominięcie.

(procz tego jeszcze praca nog w obronie i krycie kozlujacego, ale do tego juz mam)


potrzebuje do tego tematu z 2-3 ćwiczenia, które moge przeprowadzić w grupie początkującej raczej, w parach czy w trojkach.
Najlepiej by były to takie cwiczenia sytuacyjne, badz jakis najprostszy fragement gry.
Czyli zaczynamy, wykonujemy, konczymy.

Bede wdzieczny za pomoc.
Pozdrawiam



Pozdrawiam:)

Zmieniony przez - raph88 w dniu 2008-04-05 11:10:48

nie wiem czy pomoge ale z takich najprostszych to polecam:
w parach jeden atak drugi obrona, atakujacy prowadzi piłkę w zygzaku(do osi boiska i bocznej lini) poczatkowo niech nie stara sie miajac obrońcy. Jeżeli to naprawdę początkujący to jako trener staraj sie zwracac uwagę na pracę nóg czyli:
-nie łączyć stóp w odstawno dostawnym
- nie podskakiwać to ważne

jeżeli chodzi o ściecie lub obiegniecie to stosuje się tzw. Bamp czy Bump jak zwał tak zwał to można robić w trojkach.
jeden róg boiska reszta 45 stopni. atakujacy podaje piłe do rogu po czym wykonuje zwód na obiegniecie i próbe ścięcia jeśli uda mu się sciąć i otrzymać piłkę obrona robi dla przykładu 5 pompek. co do obrony to bamp wyglada tak ze obrońca, podczas próby scięcia atakującego ręką bliższa piłki odcina podanie a drugą zgiętą w łokciu "hamuje" atakującego, w tym momencie dochodzi kontaktu czyli "bump". w razie pytan pisz. mam nadzieje że coś zrozumiałeś