raph88

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

140

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.11.2008 (00:35)

Data rejestracji 06.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Piłka Nożna	Trening - atak indywidualny poproszę o kilka ciekawych, efektywnych ćwiczeń dotyczących ataku indywidualnego które mogę przeprowadzić w grupie gimnazjalnej na hali. każdą pomoc nagradzam sogiem :)	5	2008-11-24 13:48
Inne dyscypliny	proszę o pomoc- cwiczenia, koszykówka przygotowuje osnowę lekcyjną z koszykówki, jako że z z tym sportem nigdy głębszych więzi nie mialem, a ksiazek w bibliotekach brak, potrzebowałbym pomoc forumowiczow. temat: nauka obrony indywidualnej. krycie zawodnika rozgrywającego i	1	2008-04-05 11:09
Inne dyscypliny	Rozgrzewka do ogólnorozwojówki prosiłbym kogoś dobrze obeznanego o ułożenie rozgrzewki 10-15min, która obejmowałaby ćwiczenia rozciągające jak i ruchowe do ogólnorozwojówki. z góry bardzo dziękuje za pomoc:) zmieniony przez - raph88 w dniu 2007-10-21 13:21:38	0	2007-10-21 13:20
Inne dyscypliny	nie za stary na lepsze czasy pływackie ? otoz za mlodu (wiek- 10-13lat) pływałem nieco wiecej, dosc regularne treningi i przez ten czas zdązyłem sobie wyrobic troche techniki która została mi po dziś dzień. po pływaniu przyszedł czas na lekkoatletyke, ale raczej tak wstępnie, dopiero od	3	2007-10-06 13:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	Trening - atak indywidualny	2008-11-25 14:44
Piłka Nożna	Trening - atak indywidualny	2008-11-24 17:04
Inne dyscypliny	Wasze wyniki w lekkoatletyce	2007-10-20 15:55
Inne dyscypliny	nie za stary na lepsze czasy pływackie ?	2007-10-18 23:15
Inne dyscypliny	poprawa szybkosci	2007-10-11 14:38