SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

proszę o pomoc- cwiczenia, koszykówka

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5158

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 140
Przygotowuje osnowę lekcyjną z koszykówki, jako że z z tym sportem nigdy głębszych więzi nie mialem, a ksiazek w bibliotekach brak, potrzebowałbym pomoc forumowiczow.

temat: nauka obrony indywidualnej. krycie zawodnika rozgrywającego i wykonującego ścięcie lub ominięcie.

(procz tego jeszcze praca nog w obronie i krycie kozlujacego, ale do tego juz mam)


potrzebuje do tego tematu z 2-3 ćwiczenia, które moge przeprowadzić w grupie początkującej raczej, w parach czy w trojkach.
Najlepiej by były to takie cwiczenia sytuacyjne, badz jakis najprostszy fragement gry.
Czyli zaczynamy, wykonujemy, konczymy.

Bede wdzieczny za pomoc.
Pozdrawiam



Pozdrawiam:)

Zmieniony przez - raph88 w dniu 2008-04-05 11:10:48
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 621
nie wiem czy pomoge ale z takich najprostszych to polecam:
w parach jeden atak drugi obrona, atakujacy prowadzi piłkę w zygzaku(do osi boiska i bocznej lini) poczatkowo niech nie stara sie miajac obrońcy. Jeżeli to naprawdę początkujący to jako trener staraj sie zwracac uwagę na pracę nóg czyli:
-nie łączyć stóp w odstawno dostawnym
- nie podskakiwać to ważne

jeżeli chodzi o ściecie lub obiegniecie to stosuje się tzw. Bamp czy Bump jak zwał tak zwał to można robić w trojkach.
jeden róg boiska reszta 45 stopni. atakujacy podaje piłe do rogu po czym wykonuje zwód na obiegniecie i próbe ścięcia jeśli uda mu się sciąć i otrzymać piłkę obrona robi dla przykładu 5 pompek. co do obrony to bamp wyglada tak ze obrońca, podczas próby scięcia atakującego ręką bliższa piłki odcina podanie a drugą zgiętą w łokciu "hamuje" atakującego, w tym momencie dochodzi kontaktu czyli "bump". w razie pytan pisz. mam nadzieje że coś zrozumiałeś
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Sztywniak

Następny temat

Strona TRI - nabór Administratorów i Moderatorów

Wiecej