Siemano Ja za swoich najlepszych lat (2-3 lata temu) mialem 80 pare dosieznego, reka siegam na okolo 230 cm (177 cm wzrostu) i wyskakiwalem na 300 kilkanascie cm (312,313). To bylo jednak dawno , od tej pory przypakowalem i przytylem z jakies 10 kg i moj jump spadl o okolo 10 cm, ale wciaz jest to niezly wynik. Mimo to szukam sposobu na powrotu [...]
heh kiedys mialem niezly wyskok jak jeszcze gralem w druzynie,teraz przy 187 cm i 110 kg robie wsad jedna reka ale ogolnie skocznosc szybkosc i koordynacja troche mi sie pogorszyla odkad zabralemsie za duze ciezary
Popytaj w aptekach, przeważnie mają rekomendowane aparaty. Ja za swój dałem w Nowej Farmacji 135 zł, a normalna cena była 110 zł, jednak musiałem domówic większy mankiet bo w standardowy mi się nie mieściła ręka :D
Niestety osoby, które miały już jakąś "przygodę z siłownią" często niewiele wiedzą o treningu, gdy przychodzi im potrenować w domu bez sprzętu chcą robić przysiady bez obciążenia licząc że urosną im nogi i 300 pompek dziennie licząc że urośnie klata ;/ Tak niestety nie będzie bo są to zbyt łatwe ćwiczenia, spróbuj pistoletów czyli przysiadów na [...]
Na pewno zależność nie jest taka prosta i chociaż ciśnie się żeby od razu napisać ,że bubel bo brak , przynajmniej ja nie znalazłem sensownych badań które mogłyby potwierdzić sensowność stosowania tego suplementu to potencjalne jednak niewykluczone korzyści mogą być bardzo duże. Siła przy niższej wadze, szybsza utrata tkanki tłuszczowej z [...]
Czy istnieje możliwość wyćwiczenia środka klatki? Tak-pomijając genetykę i układ przyczepów-możesz zwiększyć masę środkowych części Ćwiczenia na środek: wyc. wąski hantli młotkowo wyc. ściskający krzyżowanie linek na bramie-z mocnym akcentem w końcowej fazie ruchu krzyżowanie linek jednoręcz-ręka przechodzi poza obrys ciała wyc. hantli z [...]
a ja mam takie pytanie po długich walkach różnymi preparatami zalecanymi przez różnych dermatologów w końcu ostatni u jakiego byłem pomógł mi stosowałem kurację tabletkami Tetralysal chyba tak się to pisze nie mam ich pod ręką. Dawki były 2x dziennie 300mg przez 8 dni póżniej 1x dziennie 300 przez 16 dni i końcówka 1x 150mg przez 16 dni. Bardzo mi [...]
Wafle ryżowe to produkt dość mocno przetworzony, więc dodawać go można ewentualnie w sytuacjach, gdy nic innego nie mamy pod ręką. W jakim celu dodajesz odżywkę białkową? Ogólnie jadasz niewiele źródeł białka. Nie lepiej zjeść sobie jakieś mięso, jaja, ryby? Zamiast picia odżywki? Np. dorzucić jakieś źródło do posiłku 1 lub 4.
[...] przez szafu, pralki, zwłoki ittp....najlepszy cyrk jest jak ja robie barki sztangielkami, moge to robic tylko w jednym miejscu, i gdy robie wzniosy w bok to wale jedna reka w rure( nie ta z zegarami), a jak chcem podniesc do gory to wale w sufit... juz tyle sufitu przez te lezy na podlodze ze dziwie sie ze koles z gory jeszcze nie wlecial [...]
ciezarek 6 kg( moge wiecej ale wtedy duzo nie zrobie) ej no wiem ze nie chodzi o to zeby jak najwiecej razy machnac reka,ale to mnie zdziwilo ze moge az tyle i czulem ze moglem jeszcze wiecej dlatego sie pytam czy robic mniej powtorzen czy po 100 albo 50 a moze zwiekszyc ciezar??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Masz może pod ręką link do tematu ? Bo każdy, który ja otwieram w dziale zdrowie i uroda to albo wyjaśnia co to jest trądzik albo jest w nim opisane co robić lub co zażywać przeciwko trądzikowi,a w żadnym nie ma słowa o cyklu kreatynowym z lekiem IZOTEK
[...] aby ktos mogl mi naprawde pomoc a nie dawac linki chociaz i za to dziekuje ! Chodzi mi np o cos takiego: poniedzialek - klata ble ble ble, cwiczenia takie i takie, serie takie i takie.. i tak kazdy dzien, cala rozpiska co i jak a z dieta to tak mniej wiecej.... :) no i cos aby urosla mi troche reka i zeby troche masy zeszlo mi z nog pozdrawiam